雨水節(jié)氣如何調(diào)養(yǎng)脾胃

　　雨水，是二十四節(jié)氣之中的第2個節(jié)氣。脾胃是生命之本，那么下面由學(xué)習(xí)啦小編帶大家一起去了解一下雨水時節(jié)要如何調(diào)養(yǎng)脾胃吧。

　　《本草衍義總論》說：“夫善養(yǎng)生者養(yǎng)其內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)其外。養(yǎng)外者實外，以充快、悅澤、貪欲、姿情為務(wù)，殊不知外實則內(nèi)虛也。善養(yǎng)內(nèi)者，使臟腑安和，三焦各守其位，飲食常適其宜。”由此可知，脾胃是生命之本，健康之本，歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家都很重視脾胃的護養(yǎng)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗證明，調(diào)理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。

　　調(diào)養(yǎng)脾胃的具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進行飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)脾胃法1、精神調(diào)攝

　　“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元氣”，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元氣。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)脾胃法2、起居勞逸調(diào)攝

　　起居有常，勞逸結(jié)合。即順應(yīng)自然，保護生機遵循自然變化的規(guī)律，使生命過程的節(jié)奏，隨著時間、空間和四時氣候的改變而進行調(diào)整，使其達(dá)到健運脾胃，調(diào)養(yǎng)后天，延年益壽的目的。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)脾胃法3、忌食食物

　　正月應(yīng)少食狗肉、羊肉、雀肉等溫?zé)嶂?忌食花椒、茴香等辛熱之品，不得生食蔥蒜，花生宜煮不宜炒。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)脾胃法4、飲食調(diào)節(jié)

　　春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，早晚較冷，風(fēng)邪漸增，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充人體水分。

　　由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等;以免助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過，則克傷脾土。

　　此節(jié)氣時北方食療以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等;而南方特別是珠三角一帶的食療多以湯為好，如猴頭菇煲鮮雞湯、云苓淮山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫脷湯等。

　　也宜氣溫濕冷時以燉湯養(yǎng)脾胃，如冬蟲夏草燉水鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬月展肉等。

　　中藥材調(diào)養(yǎng)時要考慮脾胃功能的特點，如用生發(fā)陽氣之法來調(diào)補脾胃，可選用西洋參、沙參、決明子、白菊花等。

　　雨水時節(jié)，人體的肝陽、肝火、肝風(fēng)會隨著春季的陽氣升發(fā)而上升，所以更應(yīng)特別注意肝氣的疏泄條達(dá)。自然界一派生機，特別是南方萬物欣欣向榮。養(yǎng)生者亦須振奮精神、勃發(fā)朝氣，志蓄于心，身有所務(wù)。

　　唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈在《千金方》中說：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。五行中肝屬木，味為酸，脾屬土，味為甘，木勝土。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。

　　《千金月令》：“正月宜食粥，……一曰地黃粥，以補腎。”鮮地黃150克，搗汁備用，粳米50克洗凈，冰糖適量，同入鍋中加適量水，煮成粥后，將鮮地黃汁倒入粥內(nèi)，文火煮20分鐘即好。。

　　二曰防風(fēng)粥，用以祛四肢之風(fēng)。取防風(fēng)一份，煎湯去汁煮粥。三曰紫蘇粥，取紫蘇一份，炒至微黃，略有香氣時，煎汁煮粥。”少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃。

　　雨水時節(jié)養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)脾胃法5、藥物調(diào)養(yǎng)

　　要考慮脾胃升降生化機能，用升發(fā)陽氣之法，調(diào)補脾胃?？蛇x用沙參、西洋參、決名子、白菊花、首烏粉及補中益氣湯等。

　　一年六步氣中初之氣為大寒至春分(公歷1月20日至3月21日)，雨水至驚蟄15天仍在庚寅年初之氣之中。雨水是初之氣的第三個節(jié)氣。庚寅年初之氣地氣(主氣)是厥陰風(fēng)木，天氣(客氣)是少陰君火。地氣由地球圍繞太陽公轉(zhuǎn)形成，天氣是木、火、土、金、水星圍繞太陽公轉(zhuǎn)周期的不同對地球產(chǎn)生的影響，地氣與天氣相加形成了地球上一定時空下的氣候。

　　“五運六氣”的初之氣處于春季三個月之中，春天應(yīng)肝。初之氣的地氣(厥陰風(fēng)木)千古不變，而天氣是變化的，庚寅年初之氣的天氣是少陰君火。少陰君火是跨越春夏之間的氣候，而在大寒時節(jié)已經(jīng)到來，提前了60天。人體厥陰經(jīng)分為足厥陰肝經(jīng)、手厥陰心包經(jīng);人體少陰經(jīng)分為足少陰腎經(jīng)、手少陰心經(jīng)。綜合地氣和天氣因素，庚寅年的春天是個“暖春”，雨水至驚蟄15天氣溫暖于往年，雨水漸多，且風(fēng)不大。