雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么
雨水,是二十四節(jié)氣之中的第2個節(jié)氣。每個人都想有一個健康的生活,那么我們就要在養(yǎng)生方面下重功夫了,那么雨水節(jié)氣飲食養(yǎng)生注意什么呢?下面小編就來解答一下大家的疑問。
一 宜養(yǎng)脾,少吃酸多食甘
唐代藥王孫思邈說:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!庇晁?jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾,少吃酸多吃甜。立春過后就是春天的開始了,春天為肝木升發(fā)的季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為,在五行學(xué)說里,太過則克己之所勝。木氣太旺了就會克土,所以春天人的脾胃功能會比較容易受到影響,所以應(yīng)該養(yǎng)脾。
甘味的東西都是養(yǎng)脾的,此類食物可以多吃一些,如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等,推薦健脾湯粥有:淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的,一般來說應(yīng)少吃一點(diǎn)。
二 防上火,少吃羊肉狗肉
按理說,在下雨充沛的雨水節(jié)氣,人們是不容易上火的,但醫(yī)生提醒,雨水時更應(yīng)該預(yù)防上火。
雨水節(jié)氣,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,但早晚天氣依然較冷,風(fēng)邪漸增,人們很容易出現(xiàn)口舌干燥、口腔潰爛等情況,也就是俗稱的上火。因此,此節(jié)氣應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果,以補(bǔ)充人體水分,菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜,少食油膩之品。食療多以粥為好,可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節(jié),應(yīng)少吃羊肉、狗肉等溫?zé)嶂贰?/p>
香蕉
雨水節(jié)氣前后會出現(xiàn)不少渾身乏力、嗜睡、精力不集中、腸胃不舒服并伴有頭暈、煩躁、焦慮等癥狀的病人,而多吃香蕉可以緩解腹脹。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。雖然卡路里很高,但香蕉脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,既飽腹又低脂,有效減少脂肪和多余水分在下身積聚,對健康和美麗都非常有好處。
菠蘿
菠蘿含有膳食纖維,可以幫助消化,同時含有維生素B1,可以促進(jìn)新陳代謝。菠蘿的消食作用主要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。桔子味甘酸性涼,具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功,主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P,可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病,其所含的“諾米林”物質(zhì)還有明顯抗癌作用,可預(yù)防胃癌。
木瓜
在雨水的時候我們首先推薦大家去吃的就是木瓜了,我們都知道在木瓜中含有天然的酵素,讓它成為了飯后水果最好的選擇。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類,更可分解脂肪,可以幫助我們有效的補(bǔ)充營養(yǎng),同時還可以通過分解脂肪可以去除贅肉,縮小肥大細(xì)胞,促進(jìn)新陳代謝,及時把多余脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。還可以整腸助消化,有治療腸胃炎、消化不良的問題,可以改善雨水常見的腸胃不適問題。
雨水盡量少同房
雨水節(jié)氣中,降水增多,很多可能造成連日陰雨連綿。連綿的陰雨天氣里,因缺乏光照,會導(dǎo)致濕氣較重。金代著名醫(yī)家劉完素在《宣明方論》中指出:“濕氣先傷人之陽氣。”因此,雨天性愛容易損傷男性腎陽氣。尤其一些原本體質(zhì)較弱,平時有腰疼、黑眼圈問題的男性,在雨天性愛可能損耗腎氣,導(dǎo)致腰膝酸軟、臉色蒼白、頭暈等問題。
陰雨天也并非絕對不可有性生活,需要做好一些準(zhǔn)備:最好開啟空調(diào)除濕功能,注意私處衛(wèi)生,多補(bǔ)水,注意給腰腹部保溫。夫妻還可以相互按摩腰部,具體做法是,兩手對搓發(fā)熱,緊按腰部,稍停片刻,然后用力向下搓到尾閭部位的長強(qiáng)穴。
忌諱無雨
在古時,人們都是看天吃飯。雨水是農(nóng)民盼望老天恩賜的禮物。春天里,綿綿密密的雨水表示今年將是豐收的一年,所以雨水這天忌諱無雨。諺語說:“雨水不落,下秧無著。”雨水不下雨,下秧就沒有著落了。
喜進(jìn)厭出
雨水節(jié)氣中的填倉節(jié)這天。人們講究喜進(jìn)厭出。各家各戶均不向別人家借東西,即使有人來家里借東西也必須拒絕。舊俗農(nóng)民賣糧忌在此日。相反糧店收購糧食卻喜歡在此日。
禁忌水獺捕不到魚
有些地方雨水禁忌水獺捕不到魚?!吨軙窌r訓(xùn)篇說:“雨水之日,獺祭魚;后五日,鴻雁來;后五日,草木萌動?!鲍H是水里的動物,樣子像小狗,喜歡吃魚,常常在捕了一條魚之后,把它咬死放在岸邊,再下水去捕,等捕來的魚在岸邊堆得足夠多,能讓它吃一頓了,才會美滋滋地把魚吃一下肚:,因?yàn)轸~排列得像祭神時的供品,所以稱之為“獺祭魚”。
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