雨水節(jié)氣不同體質(zhì)的人祛春濕的方法

　　雨水節(jié)氣過后，空氣中水分增加，潮濕、悶熱、陰雨不斷的“回南天”加快了“回歸”的腳步。容易濕邪致病，它有“內(nèi)”、“外”之別，表現(xiàn)在不同人群身上還有“寒”、“熱”之分，想用湯水除濕者，需先分清致病的原因及癥型再作定奪，以免不對癥更適得其反。下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下不同體質(zhì)的人祛春濕的方法，歡迎大家閱讀。

　　分析：濕邪有“內(nèi)”“外”之分

　　濕邪是中醫(yī)學(xué)的六淫邪氣之一，是人體的致病的因素之一，其“作怪”的機理可從如下兩方面來分析：

　　內(nèi)濕：相對于“外濕”而言，是指濕從體內(nèi)生發(fā)，多由脾虛以致水濕停聚所致，即所謂“脾虛生濕”。春天是肝氣主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺易克脾，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內(nèi)生，加上春季陰雨綿綿，外濕入侵人體，阻遏經(jīng)脈，困擾臟腑，所以春天機體易被濕所困。

　　外濕：多由氣候潮濕或涉水冒雨、居住潮濕等外界濕邪所致。比如，長期在水中勞作的人，濕邪易由口鼻或皮毛肌膚侵體而引起發(fā)病。因其從外而受，稱為“外濕”;有現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“外濕”不單純是環(huán)境濕度過高引起的，微生物、營養(yǎng)失衡等多種因素也可導(dǎo)致外濕。

　　濕邪致病，可以是外濕、內(nèi)濕單獨致病，也可以聯(lián)合致病，并且外濕內(nèi)濕之間可以互相影響。

　　“從廣州市中醫(yī)院近日門診統(tǒng)計，就診患者中內(nèi)濕占了絕大多數(shù)，主要是由于許多市民不分體質(zhì)，過多地錯飲涼茶或錯喝老火湯導(dǎo)致的。”于天啟分析說，不少患者起初可能是外濕，但祛濕不當(dāng)，錯飲了過多清熱解毒的涼茶或湯藥，或食用了過多的生冷食物，傷了脾胃，導(dǎo)致脾虛，不能運化水濕，濕滯自然就內(nèi)生，于是外濕就合并了內(nèi)濕。

　　建議：煲湯祛濕“寒”“熱”對癥才有效

　　雨水節(jié)氣過后，潮濕、悶熱、陰雨不斷的“回南天”又將逐漸來擾，許多市民群眾這時候都喜歡煲些“祛濕湯”或“祛濕茶”全家飲用。但盲目煲湯不但祛不了濕，還可能像上面兩位患者一樣加大病癥。如何科學(xué)辨濕，以達到對癥祛濕的目的呢?

　　在煲祛濕湯前，最好先分清所受的是“寒濕”還是“濕熱”，對癥用料效果才更好。如何進行自我判斷呢?他簡單介紹稱：“寒濕”的人身體多有陽虛癥狀，比如平時比較怕冷，喝熱水會感到更舒服，舌質(zhì)比較淡或淡胖，苔多薄白或稍膩，口淡，甚至有口甜感覺;“濕熱”的人平時體質(zhì)比較壯實，舌質(zhì)紅苔黃、厚、膩，口干口苦，大便黃爛、排便不爽，尿黃。

　　不同體質(zhì)的人祛春濕的方法：

　　小兒：湯料量不宜多，兼顧健脾消食

　　家中有小兒，煲祛濕湯時選料用量則不宜過多，因為小兒各種器官功能還沒發(fā)育完全，脾常不足，應(yīng)考慮加入健脾消食的湯料。如：可選用淮山30克、玉米15克、芡實10克、山楂1個煲粥，以助消食和健胃、健脾利濕。

　　老人：煲祛濕湯加適量補氣養(yǎng)血料

　　如果家中有老年人，煲祛濕湯時就不宜選藥性太過寒涼或燥熱之品。因老年人機體功能逐漸減退，并且多氣血虧虛，所以在煲祛濕湯時可以加入適量的補氣養(yǎng)血湯料。如：可選用黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、淮山30克、生苡仁30克煲粥或煲湯，以起到益氣健脾、淡滲利濕之效。

　　亂喝涼茶靚湯，不祛濕反傷脾

　　個案1：痰濕體質(zhì)錯喝清熱利濕湯

　　38歲的黃女士上星期一天內(nèi)拉了十來次肚子，每次都排黃色水樣稀便。她形體比較肥胖，之前因跟多年不見的四川老友相聚，下館子麻麻辣辣吃了一大堆，聊得開心喝多了兩杯冷凍啤酒。考慮到好久沒吃那么辣，黃女士怕第二天太熱氣，便又點了個溪黃草煲的老火湯。當(dāng)天夜里腹痛開始拉稀。每次便后腹痛雖稍有緩解，但很快又有便意。半夜里來來回回10余次，折騰得她口干、乏力。第二天黃女士顯得虛弱沒胃口，遂到中醫(yī)院求診。醫(yī)生診斷她為痰濕體質(zhì)，是因脾虛濕困而引起腹瀉，給她開了能滲濕行氣的參苓白術(shù)散，并囑她煲些健脾化濕湯來輔助治療，果然很快就止了瀉，恢復(fù)了體力。

　　專家點評：

　　肥胖的人一般身體多濕，一旦吃了過多的生冷食物，脾陽就會受損。黃女士喝了凍啤酒，自然使脾陽受損，體內(nèi)的濕非但排不出來，而且還會進一步困阻脾陽，使脾失運化，拉肚子便是其常見的癥狀。像她這類患者，在治療上應(yīng)遵照健脾化濕止瀉的原則，而她偏偏喝了溪黃草之類的利濕清熱湯，使脾陽進一步受損，其實應(yīng)喝些苡仁、淮山、茯苓、扁豆等煲成的健脾化濕湯才對癥。

　　個案2：寒濕感冒錯喝清熱解毒茶

　　42歲的李先生上星期天去爬山，遇到陣雨來不及避開，淋得渾身全濕透，當(dāng)天傍晚出現(xiàn)咳嗽、咽癢癥狀，他馬上到家門口某涼茶店買兩瓶菊花雪梨茶，但喝下去之后癥狀不見緩解，反而鼻塞流清涕。到了半夜，他甚至發(fā)熱頭重，便又找來抗病毒口服液、清開靈口服液，喝了三四瓶，第二天仍然發(fā)燒，其他癥狀也未見好轉(zhuǎn)，不得已才去看醫(yī)生。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他舌淡苔白且脈滑，診斷為風(fēng)寒夾濕引起的感冒，于是給他開了些藿香正氣散，并囑他用草豆蔻、扁豆、茯苓、高良姜煲些瘦肉湯喝，果然很快就退熱，其他癥狀也逐一消失。

　　專家點評：

　　因淋雨而感冒，從其頭重、鼻塞、流清涕等癥狀來看，他所受的風(fēng)寒夾有濕，治療應(yīng)遵照散寒解表、健脾化濕的原則。但他所喝的涼茶和口服液都屬清熱解毒之類，非但起不到祛寒去濕的效果，甚至還可傷到脾胃，令病癥加重。

　　對不同人群祛濕的簡單湯料推薦：

　　其他：如果內(nèi)濕不明顯，或自己無法判斷，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山、土茯苓、扁豆、玉米。這些材料由于有健脾滲濕的效果，有濕的人可以祛濕治病，沒有濕的人可以健脾，并不易受濕邪侵襲，能起到防和治的效果，可謂一舉兩得。

　　濕熱者：可選用高良姜、扁豆加溪黃草30克、土茯苓30克以利濕清熱，或直接煮溪黃草水來飲用，都有很好的祛濕、清熱功效。

　　寒濕者：可選用草豆蔻10克、扁豆30克、玉米100克、茯苓50克、高良姜15克等煲豬瘦肉或豬骨，以起到溫陽化濕的功效。