2021年白露節(jié)氣是什么時(shí)候_白露節(jié)氣應(yīng)注意什么
白露節(jié)氣是處暑過(guò)后的節(jié)氣，而處暑表示的是炎熱天氣的結(jié)束，并且白露和處暑都屬于秋天的節(jié)氣，秋天是一個(gè)逐漸轉(zhuǎn)涼的季節(jié)，那么2021年白露節(jié)氣是什么時(shí)候呢?白露節(jié)氣應(yīng)注意什么?下面我們一起來(lái)了解一下吧!
白露節(jié)氣在2021年的具體時(shí)間是 9月7日下午五點(diǎn)五十二分四十六秒， 農(nóng)歷2021年八月(小)初一。白露節(jié)氣過(guò)偶，大部分地區(qū)溫度降低。白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。這時(shí)，人們就會(huì)明顯地感覺(jué)到炎熱的夏天已過(guò)，而涼爽的秋天已經(jīng)到來(lái)了，要注意多穿些衣物。
白露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，下一個(gè)節(jié)氣是秋分。當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)為白露。天氣漸轉(zhuǎn)涼，會(huì)在清晨時(shí)分發(fā)現(xiàn)地面和葉子上有許多露珠，這是因夜晚水汽凝結(jié)在上面，故名白露。
衣：早晚及時(shí)添加衣服
民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說(shuō)法，中醫(yī)也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說(shuō)，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時(shí)根據(jù)天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對(duì)于老人孩子最好能夠及時(shí)加衣。同時(shí)，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開(kāi)始的。
食：注意養(yǎng)肺潤(rùn)燥
白露之后，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來(lái)，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。
此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肥潤(rùn)燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)食品。如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。
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俗話說(shuō)，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節(jié)氣過(guò)后，雖然白天的氣溫仍可達(dá)三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。
因此，夜間睡覺(jué)最好不要再開(kāi)著空調(diào)，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、關(guān)節(jié)等處的保暖工作，以免著涼帶來(lái)一些疾病困擾。
行：外出鍛煉動(dòng)靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運(yùn)動(dòng)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇應(yīng)因人而異，不宜進(jìn)行過(guò)于劇烈的活動(dòng)，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運(yùn)動(dòng)為主，要量力而行。
防：呼吸系統(tǒng)疾病要預(yù)防
在這個(gè)節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。
因此，在這個(gè)時(shí)節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預(yù)防措施除了食補(bǔ)之外，就是要避免過(guò)敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過(guò)敏原。另外，若風(fēng)邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。
1、祭禹王
我國(guó)地域遼闊各地風(fēng)俗不已，在白露時(shí)節(jié)的時(shí)候也是太湖人祭禹王的日子。禹王就是治水的英雄大禹，每年的白露時(shí)節(jié)，太湖畔的漁民都會(huì)舉行盛大的祭祀大禹的香會(huì)。
2、吃龍眼
福州有個(gè)傳統(tǒng)叫做“白露必吃龍眼”的說(shuō)法。民間的人認(rèn)為，在白露的時(shí)候吃龍眼會(huì)對(duì)身體有很大的好處，而且這個(gè)時(shí)候也正是吃龍眼的好時(shí)候，所以這個(gè)習(xí)俗就一直流傳下來(lái)了。
3、喝白露茶
老南京人都十分青睞白露茶，此時(shí)的茶樹(shù)經(jīng)過(guò)夏季的酷熱，白露前后正是生長(zhǎng)的極好時(shí)期。這個(gè)時(shí)候的茶葉帶著一種獨(dú)特的香味，非常受一些愛(ài)茶人士的喜歡，并且喝這個(gè)茶對(duì)身體也有很大的好處。
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