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2021白露身不露_哪些部位不需要秋凍

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“秋凍”可是十分有講究的,白露時節(jié),應(yīng)當(dāng)薄而不露,適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”也要因人而異,抵抗力較低的人群,比如老人和孩子,還有手腳冰涼、容易氣短、脾胃不好的人群,氣虛陽虛體質(zhì)者,有慢性疾病的人都不太適合“秋凍”。下面是小編為大家收集的關(guān)于2021白露身不露_哪些部位不需要秋凍。希望可以幫助大家。

2021白露身不露_哪些部位不需要秋凍


目錄

白露不露的部位

白露節(jié)氣的禁忌

白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好


白露不露的部位

頭部

頭為諸陽之會,是一身之主宰,百脈相通,一旦受到寒邪侵襲,易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以,在秋季天氣轉(zhuǎn)涼要注意頭部保暖。

建議:外出時記得帶帽子,不宜晨起洗頭,在頭部出汗后也不要立刻摘下帽子,每天清晨梳頭百余次,使頭皮微熱,有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢,促進諸陽上升,氣血不衰。

頸部

頸部是人體的要塞,上承頭顱,下接軀干,還是咽喉要道,更是心腦血管的必經(jīng)之路,一旦受寒,易引發(fā)頸椎病、咽炎、腦血管病、肺部癥狀的感冒等。

建議:在天氣涼適不穿衣領(lǐng)過低的衣服,不讓頸部受冷風(fēng)直吹,如果感覺自己肩頸涼可以在出門時給自己圍個圍脖。

腹部

腹部有很多重要經(jīng)脈,腹部受涼對臟器功能都會有影響,容易引發(fā)腹瀉、胃寒胃痛、女性宮寒痛經(jīng)、泌尿系統(tǒng)疾病等。

建議:白露節(jié)氣后,不穿露臍裝,可以穿一件貼身小背心,也可以穿一件坎肩或者馬夾,來護住腰腹部位。女性朋友在月經(jīng)期間要注意,一定要做好腹部保暖,必要時使用暖宮貼、熱水袋等來為腰腹部保暖。

關(guān)節(jié)

關(guān)節(jié)受涼容易引發(fā)腿部發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀,久而久之會引起慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

建議:白露后,不要穿過于暴露的衣服,盡量穿長褲,出門時盡量帶上外套,保護關(guān)節(jié)不受涼。如果感覺膝關(guān)節(jié)冷,可以給自己加一個護膝。

腳部

腳是全身最怕冷的部位,腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳。腳也是人體各部位中離心臟最遠的地方,如果腳部受寒,則血液流動瘀滯,全身血液供應(yīng)將出現(xiàn)不足,臟器功能繼而受損,這就是人們常說的“腳冷,則冷全身”。

建議:白露過后,要注意足部保暖,盡量減少穿著露趾的涼鞋、拖鞋,雨天還要牢記不要濕腳走路,以防寒氣侵體引起不適。此外,可以常用熱水泡腳,在晚上睡覺時,穿一雙薄而舒適的襪子入睡。

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白露節(jié)氣的禁忌

1、忌不按食物安全期吃

在白露節(jié)氣有些食物雖然有較好的養(yǎng)生作用,但在某些時間段里卻不宜食用。如食物本身處于危險期,或我們的身體處于和某種食物特質(zhì)相沖突的階段時,要格外加以注意。

2、忌盲目控制飲食

人所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備應(yīng)全面而均衡,必須通過豐富的飲食提供,尤其是天氣寒冷了更是要多吃一些。

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白露節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

白露之后,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,空氣變得干燥起來,肺為嬌臟,易被秋燥所傷,使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。此時養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)肺潤燥為主,日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物,以及營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。如早晨喝碗粥,既能治秋涼又能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。橘、梨、蘋果、葡萄、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。

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“秋凍”可是十分有講究的,白露時節(jié),應(yīng)當(dāng)薄而不露,適當(dāng)“秋凍”。但“秋凍”也要因人而異,抵抗力較低的人群,比如老人和孩子,還有手腳冰涼、容易氣短、脾胃不好的人群,氣虛陽虛體質(zhì)者,有慢性疾病的人都不太適
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