2023年白露節(jié)氣養(yǎng)生小常識

白露時，秋天的腳步很近，尤其長江流域一帶，北方受其控制，降水減少，云淡風輕，氣溫不冷不熱，是一年中登高望遠秋季旅游的黃金季節(jié)。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣養(yǎng)生小常識，希望對您有所幫助!

白露節(jié)氣養(yǎng)生小常識

養(yǎng)肺

秋季主氣為燥，燥易傷肺，導致免疫力下降、皮膚干燥等問題?！痘实蹆?nèi)經(jīng)》中記載：“肺者，氣之本，魄之處也?！卑酿B(yǎng)肺可常艾灸關(guān)元穴、肺俞穴、腎俞穴，有溫經(jīng)通脈，加快氣血循環(huán)，提高免疫力的作用，還能調(diào)整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下3寸處。有補氣回陽，清熱利濕的作用?！短绞セ莘健分杏涊d：“引岐伯云，但是積冷虛乏病，皆宜灸之?！?/p>

肺俞穴位于脊柱區(qū)，當?shù)谌刈导幌麻g旁開1.5寸處。有調(diào)肺和營、補勞清熱的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)靈樞·五邪論》中記載：“邪在肺，則病皮膚痛，寒熱，上氣喘汗出，咳動肩背，取膺中外俞，背三節(jié)五臟之旁，以手疾按之，快然，乃刺之。”

腎俞穴位于脊柱區(qū)，第二腰椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。有益腎助陽，強腰利水的作用。《針灸大成》中記載：“主虛勞羸瘦，耳聾腎虛?！?/p>

養(yǎng)肌

注重運動鍛煉，提高身體免疫力，防止秋寒侵體。老年人可散步、慢跑、打太極拳;中青年人可跑步、打球、爬山等。

養(yǎng)津

燥邪傷人，容易耗人津液。飲食宜滋陰潤燥，不宜暴飲暴食，避免大魚大肉等油膩之品及生冷、辛辣之物。

白露節(jié)氣干什么

收清露

我國民間在白露節(jié)氣有“收清露”的習俗，明朝李時珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑”?！鞍俨蓊^上秋露，未唏時收取，愈百病，止消渴，令人身輕不饑，肌肉悅澤”?！鞍倩ㄉ下?，令人好顏色”。因此，收清露成為白露最特別的一種“儀式”。

祭禹王

禹王是傳說中治水英雄大禹，太湖畔漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節(jié)，這里都要舉行祭禹王的香會。其中又以清明、白露春秋兩祭規(guī)模為最大，歷時一周。

白露茶

民間有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。到了白露節(jié)氣，秋意漸濃。

舊時南京人十分重視節(jié)氣的“來”和“去”，逐漸形成了具有南京地方特色的節(jié)氣習俗。說到白露，愛喝茶的老南京都十分青睞“白露茶”，此時的茶樹經(jīng)過夏季的酷熱，白露前后正是它生長的極好時期。

白露米酒

資興興寧、三都、蓼江一帶歷來有釀酒習俗。每年白露節(jié)一到，家家釀酒，待客接人必喝“土酒”。其酒溫中含熱，略帶甜味，稱“白露米酒”。白露酒用糯米、高粱等五谷釀成，略帶甜味，故稱“白露米酒”。

吃龍眼

福建福州有個傳統(tǒng)習俗叫“白露必吃龍眼”。民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因為龍眼本身就有益氣補脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，還可以治療貧血、失眠、神經(jīng)衰弱等多種疾病。

十樣白

浙江溫州等地有過白露節(jié)的習俗。蒼南、平陽等地民間，人們于此日采集“十樣白”(也有“三樣白”的說法)，以煨烏骨白毛雞(或鴨子)，據(jù)說食后可滋補身體，去風氣(關(guān)節(jié)炎)。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥，如白木槿、白毛苦等，以與“白露”字面上相應(yīng)。

吃番薯

民間認為白露吃番薯可使飯后不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家在白露節(jié)以吃番薯為習。

白露含義是什么

露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。因此，白露際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。因為白天的溫度雖然仍達三十幾度，可是夜晚之后，就下降到二十幾度，兩者之間的溫度差達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

白露節(jié)氣的由來

白露是我國民間流傳的二十四節(jié)氣之一，當太陽到達黃經(jīng)一百六十五度時交白露節(jié)氣。白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。露是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了，要注意保暖，避免沾染疾病。

白露的諺語歌謠

1.白露滿地紅黃白，棉花地里人如海，杈子耳子繼續(xù)去，上午修棉下午摘。

2.早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠。

3.底肥鋪足快耕耙，秸稈還田土里埋。

4.高山河套瘠薄地，此刻即可種小麥。

5.白菜蘿卜追和澆，冬瓜南瓜摘家來。

6.冬暖大棚忙修建，結(jié)構(gòu)科學巧安排。

7.蘋果梨子大批卸，出售車拉又船載。

8.紅棗成熟適時收，深細加工再外賣。

9.秸稈青貯營養(yǎng)高，馬牛豬羊“上等菜”。

10.畜禽防疫普打針，牲畜配種好懷胎。

11.餌足水優(yōu)養(yǎng)好魚，土壯藕蒲長得乖。

12.白露秋分夜，一夜涼一夜。

13.草上露水凝，天氣一定晴。

14.草上露水大，當日準不下。

15.露水見晴天。

16.夜晚露水狂，來日毒太陽。干霧露陰，濕霧露晴。

17.喝了白露水，蚊子閉了嘴。

18.麥收十年早，谷收十年晚。

19.種麥種到老，還是早種麥子好。

20.今年麥子耩得早，來年麥子收得好。