白露節(jié)氣養(yǎng)生禁忌常識

白露在自然界描繪的是氣溫變化，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣養(yǎng)生禁忌，希望對您有所幫助!

白露節(jié)氣養(yǎng)生禁忌

1、糧谷篇

糧谷類食物為我們提供了豐富的營養(yǎng)成分，人體所需的蛋白質(zhì)和能量，一半以上來自糧谷類食物。此外，它還提供了部分維生素和礦物質(zhì)。在秋天這種秋燥的時節(jié)，多喝各種各樣的粥，對于防秋涼，抗秋燥，都有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養(yǎng)粥。

2、蔬菜篇

蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，還富含纖維素、果膠和有機(jī)酸，可以稱為“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品，蔬菜中的多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們?nèi)绻喑砸恍┥钌卟?，對保護(hù)視力有很好的作用。給大家推薦一些可以滋陰潤燥的蔬菜，如蓮藕、菠菜、蘿卜等。

3、水果篇

水果中除了富含維生素和礦物質(zhì)外，還有很多生物活性物質(zhì)，秋季多吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人感覺清爽舒適。如:煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。此外，秋季應(yīng)季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。

4、肉類篇

肉類可分為畜、禽、魚三大類。肉類的營養(yǎng)優(yōu)勢在于蛋白質(zhì)含量高，且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富，在禽肉中還含有較多的VE。礦物質(zhì)含量以鐵最為豐富，動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在，消化吸收率很高;鈣雖然含量不高，但利用率高。

白露養(yǎng)生注意

滋陰養(yǎng)肺

白露時節(jié)，秋燥傷人，容易耗人津液，因此常會出現(xiàn)口咽干苦、大便干結(jié)、皮膚干裂的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，這是肺氣大腸相表里，肺主皮毛的緣故。 因此，從飲食上看，應(yīng)注意滋陰，此時養(yǎng)生應(yīng)“順?biāo)臅r”。秋季對應(yīng)的是肺，因此白露時節(jié)要注意養(yǎng)肺。

切勿貪涼

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露實際上是表明天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。這時，人們就會明顯地感覺到炎熱的夏天已過，而涼爽的秋天已經(jīng)到來了。但在嶺南地區(qū)，天氣還是炎熱，不少市民晚上睡覺還會開空調(diào)，或洗冷水澡，這樣很容易傷陰的。 建議：到了白露，就不要赤膊露體，不要洗冷水澡，以免著涼。

白露的早晨，天氣漸漸有了一絲涼意，但是中午的太陽還是那么火熱，一定要時刻注意天氣的變化，調(diào)養(yǎng)好自己的狀態(tài)。平時情緒切勿波動太大，要定神定志，以免傷身。

白露天氣變化怎樣

1、諺語云：“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，意思是形容氣溫下降速度加快的情形。

隨著日照減弱，冷空氣降溫影響，特別是一場秋雨過后，最低氣溫下降幅度明顯。我國各地每天的最高氣溫和最低氣溫之間的溫差逐步加大，也就是氣象上通常所說的日較差增大。

2、進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫幅度。

據(jù)資料記載：華東地區(qū)的平均日較差為5～9℃，中南地區(qū)為7～12℃，華北地區(qū)為10～15℃，西北和東北的日較差更大，甚至能達(dá)到18～20℃。因而，白露前后的晝夜溫差是僅次春季的第二個最大的時期。

3、中國北方地區(qū)降水明顯減少，秋高氣爽，比較干燥。西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)也往往出現(xiàn)連陰雨天氣。

北方部分地區(qū)，如西北的陜西、山西、甘肅、華北等地，秋季降水本來偏少，如果出現(xiàn)嚴(yán)重秋旱不僅影響秋季作物收成，還延誤秋播作物的播種和出苗生長，影響來年收成。

4、部分地區(qū)還有可能出現(xiàn)秋旱、森林火險、初霜等天氣。

5、如果長江中下游地區(qū)的伏旱、華西地區(qū)、華南地區(qū)的夏旱，得不到秋雨的滋潤，都可能形成夏秋連旱。

白露表達(dá)的意思

每年9月8日左右白露據(jù)《月令七十二候集解》云：“陰(漸巫，露凝而白也)?！卑茁?，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白天氣溫高，晚上：早晚地面附近的水汽將開始在草木和莊稼上凝結(jié)成邑的露珠，白露節(jié)因此而得名。我國大部地區(qū)秋收作物即將成熟，祖國大地一片金黃。

從白露起，我國大部分地區(qū)天氣開始轉(zhuǎn)涼。俗話又說：“白露身不露。”它告訴人們，這時暑氣已經(jīng)盡了，不該再了。俗話還說：“二八月亂穿衣?！币馑际钦f，春秋兩季天氣多變化，穿的衣服多少，這就要根據(jù)氣候和各人自身的需要來作準(zhǔn)備了。

白露農(nóng)諺有哪些

白露滿地紅黃白，棉花地里人如海，

杈子耳子繼續(xù)去，上午修棉下午摘。

早秋作物普遍收，割運打軋莫懈怠。

底肥鋪足快耕耙，秸稈還田土里埋。

高山河套瘠薄地，此刻即可種小麥。

白菜蘿卜追和澆，冬瓜南瓜摘家來。

冬暖大棚忙修建，結(jié)構(gòu)科學(xué)巧安排。

蘋果梨子大批卸，出售車?yán)执d。

紅棗成熟適時收，深細(xì)加工再外賣。

秸稈青貯營養(yǎng)高，馬牛豬羊“上等菜”。

畜禽防疫普打針，牲畜配種好懷胎。