24節(jié)氣處暑有什么講究
處暑到了,意思是炎熱的夏天即將過去了,意味著進(jìn)入氣象意義的秋天,那么24節(jié)氣處暑有什么講究的呢,下面給大家分享關(guān)于24節(jié)氣處暑有什么講究_處暑有什么忌諱,歡迎閱讀!
處暑有什么講究
1、避免感冒
初秋天氣乍寒還暖,身體很難適應(yīng)這種忽熱忽冷的天氣變化。因此,當(dāng)氣溫較低時要及時添加衣物保暖;平時要經(jīng)常開窗透氣,保證室內(nèi)空氣的流通;感冒流行時盡量避免到人多、空氣不流通的公共場合;在家中可用陳醋熏蒸殺菌;常用冷水洗臉洗鼻,對預(yù)防感冒也有幫助。
2、避免心情抑郁
秋季花木凋零,葉落草枯,到處呈現(xiàn)出一片肅殺之景,人也易觸景傷情,產(chǎn)生凄涼、郁悶、憂愁的情緒。一旦遇到煩心事,就很容易引起心情抑郁。因此,在日常生活中,要注意培養(yǎng)積極樂觀的情緒,理性地看待自然界的變化,可出游賞景、探親訪友,來使心情愉悅,也可練氣功、打太極以保持心情寧靜。
3、避免皮膚傷害
初秋天氣干燥,皮膚水分易蒸發(fā),外露的皮膚缺水就會變得粗糖,彈性也會變小,嚴(yán)重的還會產(chǎn)生皸裂。日常要注意皮膚的護(hù)理,沐浴時不要使用堿性大的香皂,可以多吃花生、梨、紅棗、葡萄、銀耳、核桃等能夠滋潤肌膚的美容食物。
4、避免傷胃
秋季晝夜溫差大,由于冷空氣的剌激,胃酸分泌就會增加,腸胃容易發(fā)生痙攣性收縮。而天氣轉(zhuǎn)涼,人們食欲增加,又增加了腸胃負(fù)擔(dān),因此,極易引發(fā)胃病?;加形覆〉娜?,秋季要特別注意胃部保暖;宜食用溫、軟、淡、素的食物,少食多餐,定時定量;戒煙禁酒。
5、避免睡眠不足
處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,從養(yǎng)生的角度來看,此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。專家表示,增加睡眠一小時,并且保證有質(zhì)量的午覺,可以讓人保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養(yǎng)精蓄銳。尤其是對于老年人,隨著年齡的增加,老年人的氣血陰陽俱虧,會出現(xiàn)晝不精,夜不瞑的少寐現(xiàn)象。因此可以在晚上提早入睡,并且堅持午睡的好習(xí)慣,即使睡不著,但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。有統(tǒng)計表明,老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此,子午覺既有防病保健的意義,又符合養(yǎng)生道理。對于年輕人來說,充足的睡眠可以讓學(xué)習(xí)工作更精力充沛,同時也可以減少“秋困”的出現(xiàn)。
6、避免“病從口入”
飲食與疾病很容易“掛鉤”。處暑之后,早晚溫差變化開始明顯,腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激,胃酸分泌增加,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,抵抗力和適應(yīng)性就會隨之降低,這時候容易出現(xiàn)一些腸胃病,患有慢性腸胃病的患者,往往會出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當(dāng),這種不適的情況還會進(jìn)一步加重,因此在飲食方面一定要謹(jǐn)慎。
從養(yǎng)生的角度來看,處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類,但這些食物一次進(jìn)食不可太多,做到少食多餐。
隨著氣侯漸漸干燥,身體里肺經(jīng)當(dāng)值,這時可多吃滋陰潤燥食物,防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物,或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當(dāng)然,多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效,能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物,因為這些食物會加重秋燥的癥狀。
處暑有什么忌諱
1、穿衣方面
處暑期間,雖天會漸涼,但是大部分地區(qū)依舊是烈日當(dāng)空照,早晚的氣溫溫差明顯,不可穿衣太多暴露,在晚上時應(yīng)注意適當(dāng)添衣?!按何媲飪觥钡恼f法是存在一定的合理性的,建議大家謹(jǐn)防感冒,注意及時添減衣服,保持身體體溫的平衡穩(wěn)定。
2、生活起居方面
(1)古代養(yǎng)生家認(rèn)為,春夏宜養(yǎng)陽,秋冬宜養(yǎng)陰。在日常的運(yùn)動鍛煉中不宜過度訓(xùn)練,要注意勞逸結(jié)合,量力而行,選擇較為輕松的運(yùn)動為,保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣是首要任務(wù)呢!
(2)在這種忽冷忽熱的天氣、季節(jié)的交替節(jié)點上,正是病毒性流行型感冒的多發(fā)階段,所以在家宜多開窗換氣,不可長期緊閉窗門,勤洗家中的衣物、被單等常規(guī)用品,保持家庭衛(wèi)生環(huán)境的整潔干凈,避免去往人多空氣不流通的公共場所。
(3)季節(jié)的變換交替也暗示著人體內(nèi)陰陽氣息的交換,切記不可過度熬夜,要保證充足的睡眠。春困秋乏夏打盹,昏昏欲睡的日子是常有的,作息起居方面宜稍微午休一下,日常條件允許的情況下,增加一小時的睡眠時間。
(4)秋天乃多事之秋,處暑帶來的陰雨天氣雖有些許降雨,但天氣多呈悶熱干燥之態(tài),多濕熱,此時氣候的交替變換易引起敏感皮膚的干燥脫皮,口干舌燥等癥狀都屬于常態(tài)。所以忌長期呆在干燥環(huán)境,應(yīng)多補(bǔ)充水分,多喝白開水、清涼茶、豆?jié){等飲品,保持室內(nèi)環(huán)境的濕度,在皮膚護(hù)理方面,可多涂抹保濕水和潤膚乳等一系列補(bǔ)水用品,多吃蔬菜水果,皮膚狀態(tài)的水潤有助于個人精神氣的提升。
3、飲食方面
處暑前后的一段時間內(nèi),忌暴飲暴食,忌喝太多冷飲。陰雨天加之暑氣未退,這中悶熱中略帶濕氣的濕熱是令人煩躁的。要注意防暑祛濕,注意胃部保暖,宜食用溫、軟、淡、 素的食物,少食多餐,定時定量;戒煙禁酒??蛇m當(dāng)進(jìn)食清熱安神、健脾祛濕的食物,如薏仁米、紅小豆、蓮子、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。
處暑的天氣特點
1、氣溫下降
8月底到9月初的處暑節(jié)氣,單單用氣溫開始走低來描述是不夠的。氣溫走低僅是其中的一個現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象背后的原因,首先應(yīng)是太陽的直射點繼續(xù)南移,太陽輻射減弱;二是副熱帶高壓跨越式地向南撤退,蒙古冷高壓開始躍躍欲試,出拳出腳,小露鋒芒。
2、秋高氣爽
開始影響我國的冷高壓,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空氣,先是宣告了中國東北、華北、西北雨季的結(jié)束,率先開始了一年之中最美好的天氣--秋高氣爽。處暑期間,真正進(jìn)入秋季的只是東北和西北地區(qū)。但每當(dāng)冷空氣影響我國時,若空氣干燥,往往帶來刮風(fēng)天氣,若大氣中有暖濕氣流輸送,往往形成一場像樣的秋雨。每每風(fēng)雨過后,特別是下雨過后,人們會感到較明顯的降溫。故有:“一場秋雨(風(fēng))一場寒”之說。北方南部的江淮地區(qū),還有可能出現(xiàn)較大的降水過程。氣溫下降明顯,晝夜溫差加大,雨后艷陽當(dāng)空,人們往往對夏秋之交的冷熱變化不很適應(yīng),一不小心就容易引發(fā)呼吸道、腸胃炎、感冒等疾病,故有“多事之秋”之說。
3、秋老虎
夏季稱雄的副熱帶高壓,雖說大步南撤,但絕不肯輕易讓出主導(dǎo)權(quán)、輕易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地區(qū),剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,這就是名副其實的"秋老虎"。對于剛剛走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇嚴(yán)重伏旱的地區(qū),如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要說的是,長江中下游地區(qū)往往在秋老虎天氣結(jié)束后,才會迎來秋高氣爽的小陽春,不過要到10月以后了。在此期間,全國各地的暴雨總趨勢是減弱的。但9月份,仍是南海和西太平洋熱帶氣旋活動較多的月份之一,該月熱帶氣旋平均生成5.3個,僅次于8月份;而本月在我國沿海登陸的熱帶氣旋有1.8個,與8月份相等。熱帶風(fēng)暴或臺風(fēng)帶來的暴雨,對華南和東南沿海影響較大,降水強(qiáng)度一般呈現(xiàn)從沿海向內(nèi)陸迅速減小的特點。疾風(fēng)暴雨帶來洪水地質(zhì)災(zāi)害仍需關(guān)注。
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