有關(guān)處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識

處暑節(jié)氣，炎熱的夏天即將過去，處暑過后，氣溫逐漸下降，日夜溫差逐漸增大，但白天氣溫仍較高。此時飲食調(diào)養(yǎng)方面宜益腎養(yǎng)肝，潤肺養(yǎng)胃。這里給大家分享一些關(guān)于處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識，供大家參考。

處暑時節(jié)的養(yǎng)生常識

針刺

針刺能夠通過激發(fā)人體經(jīng)絡(luò)之氣，通過辨證配穴，已達(dá)到平衡陰陽，調(diào)節(jié)臟腑之功效。

艾灸

艾灸能扶正祛邪，助陽祛濕，疏肝理氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

拔罐、刮痧

能夠疏通經(jīng)絡(luò)、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，散寒除濕等。除了防病保健，選取特定的穴位還有美容養(yǎng)顏之效。

督脈熏蒸

中藥督脈熏蒸療法利用中草藥煎煮產(chǎn)生的藥液蒸汽熏蒸背部肌膚，借熱力和藥力給督脈以溫?zé)嵝源碳ぃ瑢⑸罘陉P(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)、骨骼的寒、濕、痰濁等病邪驅(qū)出體外，達(dá)到治療目的的一種中醫(yī)外治療法。

小兒節(jié)氣保健推拿

中醫(yī)科根據(jù)處暑節(jié)氣的特點(diǎn)為孩子們提供了節(jié)氣保健的推拿處方，除此之外還有衣食住行的建議，能很好地幫助各位有需要的人士“手”護(hù)孩子的健康。

代茶飲

現(xiàn)在很多人或多或少都會出現(xiàn)一些亞健康問題，中醫(yī)科推出解酒茶、利咽茶、養(yǎng)肝茶、美容養(yǎng)顏茶、祛濕茶、降尿酸茶等中藥代茶飲包，同時中醫(yī)科積極助力疫情防控，根據(jù)_病癥特點(diǎn)，研發(fā)防疫代茶飲，具有提升正氣、抵御外邪的獨(dú)特作用，在預(yù)防方面具有明顯優(yōu)勢，年老體弱、兒童、成人均可飲用。

處暑如何養(yǎng)生

益腎養(yǎng)肝多吃咸

從養(yǎng)生的角度來看，處暑節(jié)氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當(dāng)值，這時可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養(yǎng)陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚等能益氣保健的食物。當(dāng)然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補(bǔ)充人體的津液。應(yīng)少吃或不吃煎炸食物，因?yàn)檫@些食物會加重秋燥的癥狀。

多喝水去秋燥

想去秋燥必須養(yǎng)陰，而養(yǎng)陰的重點(diǎn)在于留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少。建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個消化系統(tǒng)蘇醒過來，腸子開始蠕動，就會想上廁所，當(dāng)然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水，因?yàn)槿说钠⑽赶矞丶珊?，低于室溫的水多喝反而有害健康?/p>

通風(fēng)透氣，早晚添衣

處暑時節(jié)，正值初秋，暑熱尚未退盡，此時不宜過多過早地添加衣服，以自身感覺不過寒為準(zhǔn)，以提高機(jī)體對低溫環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)然，‘秋凍’還要因人而異，老人和孩子的抵抗力弱，代謝功能下降，血液循環(huán)減慢，既怕冷又怕熱，對天氣變化非常敏感，更應(yīng)及時增減衣服。

一定要確保室內(nèi)通風(fēng)，白天只要室內(nèi)溫度不高就不宜開空調(diào)，可開窗使空氣流動，讓秋風(fēng)滌蕩暑期熱潮留在房內(nèi)的濕濁之氣。睡覺時腹部蓋薄被，以防脾胃受涼。同時，室內(nèi)可養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、文竹等綠色植物，可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加含氧量。可在床頭擺放散發(fā)香氣的水果，能起到促進(jìn)睡眠的效果。需要注意的是，入睡之前莫貪涼，最好把窗戶關(guān)上，以防寒濕之邪侵入人體。

護(hù)腸養(yǎng)胃

對于消化功能低下的人來說，除了及時治療、盡量不喝酒、避免冷飲冷食、避免過度刺激的辣椒等調(diào)味品、少吃傷害消化系統(tǒng)的藥物之外，還要消除不利于消化吸收的各種不良習(xí)慣。

按時吃飯。胃腸喜歡有規(guī)律的工作，到點(diǎn)就分泌消化液。少吃壞油。烹調(diào)方法盡量采用蒸、煮、燉等，不要過于擔(dān)心加熱到軟會破壞營養(yǎng)素，因?yàn)榧幢銚p失一點(diǎn)維生素，也比吃了不消化要好。維生素可以用豐富食物品種的方法來彌補(bǔ)。食物柔軟。胃腸負(fù)擔(dān)最小的食物是富含淀粉，各種抗?fàn)I養(yǎng)因素又比較少的細(xì)膩食物。比如山藥泥、芋頭泥、土豆泥、大米粥、小米粥等。渣子太多的老玉米不適合消化不良者常用。對于那些不太好煮但是營養(yǎng)價值高的食物，可以用打漿、打粉、煮爛等方式來減少胃腸的消化負(fù)擔(dān)，保證其中豐富的營養(yǎng)成分能更好地被人體吸收。

處暑節(jié)氣的氣候變化

第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼

處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。

第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少

處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。

1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。

2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。

3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。

第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼

處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。

第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少

處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。

1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。

2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。

3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。

第一，處暑節(jié)氣氣溫逐漸變涼

處暑節(jié)的到來，太陽已經(jīng)偏移，達(dá)到黃經(jīng)150°處，離地球表面距離越來越遠(yuǎn)，因此，氣溫也就越來越?jīng)?。農(nóng)作物對氣溫的下降十分敏感，植株體內(nèi)就開始產(chǎn)生乙烯、脫落酸等等催促作物成熟的激素，使作物開始趨于轉(zhuǎn)向成熟。隨著氣溫的降低，有些作物不耐低溫，便開始逐漸停止生長發(fā)育，使作物快速成熟。因此，氣溫在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過程中，是一個非常關(guān)鍵的自然環(huán)境因素，氣溫的回升和下降，直接關(guān)系到農(nóng)作物的生長發(fā)育和成熟，以及質(zhì)量的好壞和產(chǎn)量的高低。處暑節(jié)期間日均氣溫在25～32℃之間，溫度非常適宜夏種作物的成熟和秋種作物的生長。所以，處暑節(jié)期間是農(nóng)村秋收秋種雙忙時候。

第二，處暑節(jié)氣雨水逐漸稀少

處暑節(jié)以后，特別是黃河以北地區(qū)，將會出現(xiàn)秋季干旱少雨的時期，南方雨水也開始減少。秋旱的出現(xiàn)，對晚熟作物品種的產(chǎn)量影響比較大，對秋播作物種子的萌發(fā)和幼苗的生長有非常大的影響。因此，當(dāng)出現(xiàn)干旱少雨的時候，有灌溉能力的地方，應(yīng)該補(bǔ)水保墑，促進(jìn)夏種作物的快速成熟，幼苗的生長發(fā)育。在處暑節(jié)后，雨水逐漸稀少，必須做好抗旱保豐收，保幼苗。

1.管理如水利設(shè)施，避免寶貴的水資源浪費(fèi)。

2.合理使用水資源，把水使用在最需要的地方去，奪得糧食豐收。

3.使用科學(xué)方法保水保墑，使用雜草、秸稈、農(nóng)膜等覆蓋物，保水保墑，促使夏種作物快速成熟，促使秋播作物正常發(fā)芽和生長。