處暑健康飲食全攻略
處暑健康飲食全攻略(小貼士)
處暑的秋燥會令人嗓子常感覺不舒適,在這樣的一個節(jié)氣里需要注意飲食的原則,盡量少吃辛辣和油膩的食物,多一些清淡的水果與食物。下面是小編為大家整理的處暑健康飲食全攻略,希望對您有所幫助!
處暑健康飲食全攻略
1、滋陰潤燥食物
處暑后的天氣多半以干燥為主,因此這個時候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,避免燥邪傷害。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主,隨著水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。
2、酸性食物
進(jìn)入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值,我國中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”,因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些酸性食物。過一段時間后橘子和山楂將要成熟,這個時候不妨多吃這兩種食物,以此來達(dá)到保肝護肺的功效。
3、維生素食物
在秋季必須要多吃些含有維生素的食物,比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等,這些食物能補充人體營養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等,這類食物同時還含有豐富的水分,是秋季里必不可少的食物。
4、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物
蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ),因此不管是夏季還是秋季,都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分?jǐn)z取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等,秋季是一個增液養(yǎng)津的特殊時段,因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高人體的免疫功能。
5、加溫食補
到了秋季食補是最重要的一種養(yǎng)生方式,特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄?,比如鮮辣椒、雞肉等,如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝酒,其中白酒、黃酒是最適合的選擇。
6、拒絕燒烤
秋季氣候本來就干燥,而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液,這些食物會嚴(yán)重的影響到人體健康。因此在秋季對于這些辛辣類食物一定要拒絕,比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等,同時對于一些過于油膩的食物同樣也要拒絕。
處暑節(jié)氣的含義
處暑節(jié)氣到來之后的最大含義就是炎熱的酷暑離開。處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣,日期是每年的八月二十二日至二十四日。處暑的氣候特點是“秋老虎”,就是在短期內(nèi)會有天氣回?zé)岬默F(xiàn)象,而且還是非常悶熱。 關(guān)于處暑的習(xí)俗有放河燈、煲藥茶、吃鴨子、煎藥茶、開漁節(jié)、拜土地爺?shù)?。“放河燈”也叫“荷花燈”,就是在底座上放燈或蠟燭,然后任其漂泊。放河燈的意義是為普渡河里的落水鬼,河里的鬼托著河燈,就能投生了。而煲藥茶的習(xí)俗主要在兩廣地區(qū)。在處暑時,人們會在家煲藥茶,以解處暑的炎熱,還有著去秋燥的作用。
處暑節(jié)氣的天氣特點
1、處暑節(jié)氣還是有秋老虎天氣,處暑節(jié)氣時已經(jīng)出三伏了,但是人往往會在處暑節(jié)氣時再次感受高溫天氣,這就是到了秋天的“秋老虎”天氣。
2、氣溫下降:處暑是秋季的第二個節(jié)氣,也是一個溫度由熱轉(zhuǎn)涼的天氣過渡節(jié)氣,進(jìn)入處暑節(jié)氣后人會覺得溫度開始有明顯的降低。
3、雷暴天氣:處暑節(jié)氣時常有雷暴天氣,不過雷暴活動不及炎夏那般活躍,主要集中在華南、西南和華西地區(qū),此區(qū)域地區(qū)的人群出門前要看好天氣預(yù)報,預(yù)防淋雨,適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>
處暑是什么節(jié)氣
在處暑節(jié)氣到來的時候。斗指戊;太陽黃經(jīng)為150°;公歷8月22-24日交節(jié)。處是終止、躲藏的意思,處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。這時三伏已過或近尾聲,白天熱,早晚涼,晝夜溫差較大,不時有秋雨降臨。處暑這一節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天,天氣會越來越?jīng)鏊?/p>
處暑象征著什么
處暑節(jié)氣的到來象征著炎熱即將過去。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天,處暑后中國黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑以后,除華南和西南地區(qū)外,我國大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束,降水逐漸減少,水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區(qū)抓緊蓄水、保墑;防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期,不過現(xiàn)在我國農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)不需要太過擔(dān)心。