處暑健康飲食全攻略（小貼士）

處暑的秋燥會(huì)令人嗓子常感覺(jué)不舒適，在這樣的一個(gè)節(jié)氣里需要注意飲食的原則，盡量少吃辛辣和油膩的食物，多一些清淡的水果與食物。下面是小編為大家整理的處暑健康飲食全攻略，希望對(duì)您有所幫助!

處暑健康飲食全攻略

1、滋陰潤(rùn)燥食物

處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應(yīng)該以清淡為主，隨著水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果，以此來(lái)滋陰潤(rùn)燥。

2、酸性食物

進(jìn)入秋季后肺經(jīng)當(dāng)值，我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”，因此在秋季應(yīng)該適量的多吃些酸性食物。過(guò)一段時(shí)間后橘子和山楂將要成熟，這個(gè)時(shí)候不妨多吃這兩種食物，以此來(lái)達(dá)到保肝護(hù)肺的功效。

3、維生素食物

在秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等，這類食物同時(shí)還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物

蛋白是我們?nèi)梭w的生命基礎(chǔ)，因此不管是夏季還是秋季，都應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分?jǐn)z取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等，秋季是一個(gè)增液養(yǎng)津的特殊時(shí)段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高人體的免疫功能。

5、加溫食補(bǔ)

到了秋季食補(bǔ)是最重要的一種養(yǎng)生方式，特別是對(duì)于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫?zé)嵝缘氖澄铮热珲r辣椒、雞肉等，如果有喝酒習(xí)慣的話不妨適量的少喝酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。

6、拒絕燒烤

秋季氣候本來(lái)就干燥，而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會(huì)嚴(yán)重的影響到人體健康。因此在秋季對(duì)于這些辛辣類食物一定要拒絕，比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時(shí)對(duì)于一些過(guò)于油膩的食物同樣也要拒絕。

處暑節(jié)氣的含義

處暑節(jié)氣到來(lái)之后的最大含義就是炎熱的酷暑離開。處暑是二十四節(jié)氣中的第十四個(gè)節(jié)氣，日期是每年的八月二十二日至二十四日。處暑的氣候特點(diǎn)是“秋老虎”，就是在短期內(nèi)會(huì)有天氣回?zé)岬默F(xiàn)象，而且還是非常悶熱。　關(guān)于處暑的習(xí)俗有放河燈、煲藥茶、吃鴨子、煎藥茶、開漁節(jié)、拜土地爺?shù)取！胺藕訜簟币步小昂苫簟保褪窃诘鬃戏艧艋蛳灎T，然后任其漂泊。放河燈的意義是為普渡河里的落水鬼，河里的鬼托著河燈，就能投生了。而煲藥茶的習(xí)俗主要在兩廣地區(qū)。在處暑時(shí)，人們會(huì)在家煲藥茶，以解處暑的炎熱，還有著去秋燥的作用。

處暑節(jié)氣的天氣特點(diǎn)

1、處暑節(jié)氣還是有秋老虎天氣，處暑節(jié)氣時(shí)已經(jīng)出三伏了，但是人往往會(huì)在處暑節(jié)氣時(shí)再次感受高溫天氣，這就是到了秋天的“秋老虎”天氣。

2、氣溫下降：處暑是秋季的第二個(gè)節(jié)氣，也是一個(gè)溫度由熱轉(zhuǎn)涼的天氣過(guò)渡節(jié)氣，進(jìn)入處暑節(jié)氣后人會(huì)覺(jué)得溫度開始有明顯的降低。

3、雷暴天氣：處暑節(jié)氣時(shí)常有雷暴天氣，不過(guò)雷暴活動(dòng)不及炎夏那般活躍，主要集中在華南、西南和華西地區(qū)，此區(qū)域地區(qū)的人群出門前要看好天氣預(yù)報(bào)，預(yù)防淋雨，適當(dāng)?shù)奶砑右挛铩?/p>

處暑是什么節(jié)氣

在處暑節(jié)氣到來(lái)的時(shí)候。斗指戊;太陽(yáng)黃經(jīng)為150°;公歷8月22-24日交節(jié)。處是終止、躲藏的意思，處暑是表示炎熱的暑天結(jié)束。這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲，白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大，不時(shí)有秋雨降臨。處暑這一節(jié)氣意味著進(jìn)入氣象意義的秋天，天氣會(huì)越來(lái)越?jīng)鏊?/p>

處暑象征著什么

處暑節(jié)氣的到來(lái)象征著炎熱即將過(guò)去。處暑節(jié)氣意味著即將進(jìn)入氣象意義的秋天，處暑后中國(guó)黃河以北地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑以后，除華南和西南地區(qū)外，我國(guó)大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束，降水逐漸減少，水稻成熟收割。尤其是華北、東北和西北地區(qū)抓緊蓄水、保墑;防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期，不過(guò)現(xiàn)在我國(guó)農(nóng)業(yè)發(fā)達(dá)不需要太過(guò)擔(dān)心。