大寒節(jié)氣如何進補
大寒節(jié)氣如何進補暖身體
大寒這段時間,熱量很低,北半球的溫度還在持續(xù)降低,在大寒節(jié)氣時段溫度降到最低,因此大寒是一年中最冷的節(jié)氣。下面是小編為大家整理的大寒節(jié)氣如何進補,希望對您有所幫助!
大寒節(jié)氣如何進補
溫補暖身梅花鹿
鹿肉屬于純陽之物,補益腎氣之功為所有肉類之首,對那些經常手腳冰涼的人有很好的溫煦作用。李時珍云:“鹿之一身皆益人,或煮或蒸或脯,同酒食之良。大抵鹿乃仙獸,純陽多壽之物,能通督脈,又食良草,故其肉、角有益無損。”佛山嶺南天地馬哥孛羅酒店最近推出梅花鹿系列菜式,藥食同源,溫補又暖身。
石鍋野米煮鹿肉
掀開滾燙的石鍋蓋子,微黃色的濃湯上還冒著小泡,肉香味撲面而來,讓人垂涎欲滴。
心急喝不了熱湯,所以要慢慢品。湯底是濃雞湯加上金瓜汁,入口味道濃郁,還有野米、雜菜粒和淮山粒增加口感。梅花鹿肉乍一看跟牛肉類似,顏色比牛肉更深,細品發(fā)現其肉質非常細嫩,結締組織少,幾乎沒有肥肉,還有一種淡淡的。
棗茸枸杞蒸鹿肉
郭師傅透露,梅花鹿肉需要提前5~6小時預處理,用雜菜(紅蘿卜、西芹、洋蔥等)榨汁,分三次給梅花鹿肉吸飽水分,并不時配合按摩。
棗茸枸杞蒸鹿肉是一款非常適合女士的菜式,甜甜的棗茸和枸杞放在鹿肉上蒸,籠底墊荷葉和淮山片,一素一肉夾著吃,清香無比。
當歸紅棗羊肉湯
在持續(xù)降溫的寒冷冬季里,居住在韶關、河源、梅州等粵東北地區(qū)的客家人,常常食用一些溫補的食物用來增加人體的熱量,其中,當歸紅棗羊肉湯是粵東北地區(qū)的客家人最常飲用的一款滋補湯。在寒冬季節(jié)里喝上一碗當歸紅棗羊肉湯,具有溫中補虛、驅寒暖胃、健脾益氣、養(yǎng)血補血的食療功效。這款滋補湯是當地客家女人最喜愛的冬季養(yǎng)生湯,尤其適合體質虛弱、胃寒腎虛和消化不良的患者以及產后血虛的產婦飲用。
當歸紅棗羊肉湯的做法簡單易學。先將羊肉及羊排洗凈切塊,放入煮沸的開水中焯一下,并用勺子撇去浮沫,然后取出羊肉或羊排備用。之后將生姜洗凈去皮并切片,紅棗去核,同時將當歸用水泡洗干凈備用。最后將上述所有處理好的食材放進湯鍋中,加入適量清水,大火煮沸后再轉中小火燉煮1個小時左右,加入適量食鹽調味后即可出鍋飲用。
大寒節(jié)氣藥膳
玫瑰砂椒茶
玫瑰花6克,砂仁6顆(研碎),胡椒6粒(研碎),三藥放入壺中,用開水沖泡作茶飲服。
此方有行氣健胃止痛之功,適合慢性胃炎、胃神經官能癥伴有胃痛嘈雜、胸腹脹悶等癥狀者。
馬蘭溫胃酒
鮮馬蘭60克,優(yōu)質紅葡萄酒100毫升。將鮮馬蘭洗凈、搗汁、燒開,放入酒內摻和,每次服用15—20毫升,早晚各一次或佐餐飲用。
此酒有消炎止痛之功,適用于胃潰瘍伴有胃痛綿綿、愛溫喜按者。
黃芪糯棗溫胃粥
黃芪10克,糯米100克,大棗10枚(切細),高良姜5克煮粥,待粥煮熟后加入適量細鹽、味精、胡椒粉。
此粥補養(yǎng)脾胃,常服可溫陽補氣健胃,適合胃潰瘍、胃神經官能癥、慢性胃炎伴有羸弱畏寒、四肢怯冷、胃痛時有發(fā)作者。
酸辣卷心菜
卷心菜500克,洗凈切絲加鹽腌半小時備用,泡辣椒30克切細絲,米醋30克,花椒5粒,細鹽、白糖各10克。在炒鍋內放少許菜油,先放花椒,油熱后倒入卷心菜、辣椒絲,加上鹽、糖、味精等翻炒裝盤。
此菜酸甜可口,是潰瘍病患者食用的良菜。常食可促進潰瘍面的愈合和胃粘膜的再生,并能止痛。
木香烏麥飲
木香6克,麥冬15克,烏梅10克,加水煎10—15分鐘飲用。
此方適合萎縮性胃炎病人,有養(yǎng)胃生津,行氣止痛之功。
五辣溫胃醬
鮮蠶豆醬20克,醋5克,白糖10克,花椒4粒,胡椒4粒,生姜3片,大蒜1—2瓣(切碎)。先在炒鍋內放入花生油少許,待油熱后放入花椒、胡椒、姜、蒜煸炒出香味,加入醬、醋、糖,翻炒幾下裝盤。
平時可用此佐餐食用,有開胃止痛之功,適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有胃痛、胃寒、肢冷者。也可間斷服用,待疼痛、腹脹等緩解即可停用。
大寒的養(yǎng)生技巧
補足腎氣
冬季是進補最好的季節(jié),而且按照黃帝內經的理論,冬季也是補腎最好的季節(jié),黃帝內經里四季都對應著不同的臟器,而冬季對應的就是腎,當然這個腎不是僅指西醫(yī)的實質性的臟器,這個腎是中醫(yī)的概念,包含著生殖器官和泌尿系統(tǒng),一個人腎氣足,氣血才會更加的足,如果氣血不足容易患上很多疾病,所以,冬季里特別要補好腎,而大寒季節(jié)是冬季最冷的節(jié)氣,一定要補腎。
早睡早起睡眠充足
冬季很多的動物都會選擇冬眠,但是人類不可以的,但是在睡眠上一定要有充足的保障,每天一定要按時睡覺、按時起床,成人要睡夠6—8小時,小孩子要根據年齡睡夠覺。千萬不要總是熬夜,對健康的傷害非常大。
經常做一些運動
雖然冬季寒冷,但是也要堅持鍛煉,在沒有霧霾的天氣可以進行晨練,打打太極拳,練練太極劍,女性朋友可以選擇在室內練練瑜伽,小孩子可以去室內的游泳館游泳,這些都是不錯的選擇。
建議每天到戶外曬太陽
冬季的陽光是比較溫和的,紫外線較弱,對人的皮膚的傷害很小,所以,建議每天都去曬太陽,小孩子曬太陽有助于鈣的吸收,可以幫助孩子長高,成人曬太陽會有助于身體健康。
大寒吃糯米飯習俗
大寒有很多習俗,其中之一就是吃糯米飯。嶺南民諺有云:“小寒大寒,無風自寒?!痹趥鹘y(tǒng)節(jié)氣中極冷的一天,廣東民間形成吃糯米飯的習俗。如今在廣東,常見這樣的情景:大寒來臨前,家家戶戶煮上一鍋香噴噴的糯米飯,拌入臘味、蝦米、干魷魚、冬菇等,以迎接傳統(tǒng)節(jié)氣中最冷的一天。糯米味甘、性溫,食之具有御寒滋補功效。糯米飯不僅好吃,還有食療的作用,不過胃不好的人不能多吃,容易不消化。
關于大寒的古詩詞
《大寒》(宋)陸游
大寒雪未消,閉戶不能出。可憐切云冠,局此容膝室。
吾車適已懸,吾馭久罷叱。拂麈取一編,相對輒終日。
亡羊戒多岐,學道當致一。信能宗闕里,百氏端可黜。
為山儻勿休,會見高崒嵂。頹齡雖已迫,孺子有美質。
《大寒吟》(宋)邵雍
舊雪未及消,新雪又擁戶。階前凍銀床,檐頭冰鐘乳。
清日無光輝,烈風正號怒。人口各有舌,言語不能吐。