大寒時(shí)節(jié)適合艾灸嗎
大寒節(jié)雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣,但卻是一年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始,做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。那么大寒時(shí)節(jié)適合艾灸嗎?下面小編就來(lái)解答一下大家的疑問(wèn)。
大寒已到。中醫(yī)講究天、地、人三因制宜,其中一方面,就是要求隨著時(shí)間的變化而適當(dāng)調(diào)整。大寒節(jié)雖是一年中的最后一個(gè)節(jié)氣,但卻是一年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始,做好大寒節(jié)的養(yǎng)生保健是非常重要的。
大寒節(jié)氣,養(yǎng)生首選艾灸!陽(yáng)氣初生時(shí),就像農(nóng)民育苗,女人懷孕一樣,需小心呵護(hù)、精心調(diào)養(yǎng),使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽(yáng)氣充足,才能達(dá)到祛病延年益壽之目的。而此時(shí)艾灸即是要將這種初生陽(yáng)堅(jiān)固在體內(nèi),慢慢生發(fā)生長(zhǎng),為體所用。
1、保護(hù)頭頸部
“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”,人體的6條陽(yáng)經(jīng)均在頭面部進(jìn)行交接匯聚,是整個(gè)人陽(yáng)氣最旺盛的地方。
頸椎是人體的“要塞”,頸部充滿血管,有很多重要的穴位。頭頸部位接近心臟,皮膚較薄,血管較粗,均是人體散熱、消耗能量最大的地方,最先受到風(fēng)寒邪氣的侵襲。
冬季出門可戴帽子、戴圍巾并穿立領(lǐng)裝,給頭部保暖不僅能擋住寒風(fēng),也能防止頭頸部的血管因受寒而收縮,對(duì)預(yù)防感冒、頭痛、頸椎病以及心血管疾病有一定的幫助。
另外,晚上最好不要洗頭,洗完頭也應(yīng)立刻用毛巾擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干。
2、保護(hù)腰背部
腰部為“帶脈”所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在。
腎臟是人體先天之本,喜暖怕寒,主宰著人的生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖,是人體重要的健康敏感區(qū)。
腰部與背部相連,后背是人體“督脈”循行之處,具有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用。
在天氣好的時(shí)候,可經(jīng)常背對(duì)太陽(yáng)而曬,身體吸收到的陽(yáng)氣能最快運(yùn)送到全身,全身都會(huì)舒適通達(dá)。
若是天氣不好,也可在室內(nèi)雙手搓腰至發(fā)熱,能促進(jìn)腰背部血液循環(huán),有強(qiáng)壯腰腎的功效。
3、保護(hù)腹部
中醫(yī)有云“背為陽(yáng),腹為陰”,腹部陽(yáng)氣最少,易讓寒氣入侵,也就容易受涼。
一旦腹部受涼,會(huì)引起胃脘不適、腹痛腹瀉等癥狀,尤其是女性易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等宮寒癥狀。
此外,肚臍位于腹部,對(duì)外部刺激最敏感,是萬(wàn)萬(wàn)不能受寒的。如果在室內(nèi)衣著不多的時(shí)候,也可以多穿一件背心保暖。
還可以多按摩腹部來(lái)提高人體自身的驅(qū)寒能力,或用暖水袋外敷腹部以驅(qū)寒、固氣、通陽(yáng)。
4、防心肌梗塞
氣溫下降尤須護(hù)心護(hù)腦,寒冬是心肌梗塞的發(fā)病高峰。
人體受到寒冷刺激后,血管收縮,血中纖維蛋白原增加,血液黏稠度增高,易形成血栓,從而導(dǎo)致心肌缺血缺氧,誘發(fā)心絞痛,重者發(fā)生心肌梗塞。
因此,冬季應(yīng)加強(qiáng)鍛煉提高免疫力,室內(nèi)的溫度最好控制在18℃至21℃,以防室內(nèi)外溫差較大,人體難以適應(yīng),也容易誘發(fā)疾病。
亦可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用溶栓降脂、擴(kuò)血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。
5、防哮喘
大寒時(shí)節(jié)氣溫較低,人體肺氣較弱、腎陽(yáng)漸衰,人體抵抗力較弱,便會(huì)讓空氣中的寒氣侵襲呼吸系統(tǒng),從而刺激哮喘發(fā)作。
防治哮喘首要是防寒保暖,重點(diǎn)在背部保暖。
肩背部有一風(fēng)門穴,位置正對(duì)應(yīng)兩肺葉,對(duì)肺的影響非常大,哮喘患者千萬(wàn)不要讓背部受寒,即使天氣炎熱時(shí)也不要穿露背的衣服。
6、防寒痹
寒痹俗稱冷風(fēng)骨痛,這種骨痛逢寒加劇,遇熱則痛減,是由于受寒令氣血凝滯,受阻不通才會(huì)引起疼痛。
面對(duì)此癥時(shí)應(yīng)注重溫經(jīng)散寒,除用熱水袋、電褥等保暖防寒之外,可服風(fēng)濕骨痛丸。
飲水
冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000毫升。
保暖
冬季屬陰,要以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。
調(diào)神
冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動(dòng),如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神的良藥。
早睡
冬季陽(yáng)氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固陰精。
通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍,應(yīng)注意常開(kāi)門窗通風(fēng)換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。
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