2021年大寒是幾月幾號(hào)
大寒是幾月幾號(hào)你知道嗎?大寒是二十四節(jié)氣的最后一個(gè)節(jié)氣，大寒時(shí)節(jié)是指小寒過后過15天，天氣嚴(yán)寒，預(yù)示著最寒冷的時(shí)期就要到來。一起來看看2021年大寒是幾月幾號(hào)，歡迎查閱!
2021大寒是幾月幾號(hào)
2021年大寒時(shí)間:2021年01月20日 星期三
公歷每年I月20日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)300度時(shí)為大寒，是二十四節(jié)氣之第二十四節(jié)氣。大寒，顧名思義是天氣寒冷到極點(diǎn)。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大…寒氣之逆極，故謂大寒?！?/p>
我國古代將大寒分為三候：
“初候雞始乳;二候征鳥厲疾;三候水澤腹堅(jiān)?！本褪钦f到大寒節(jié)氣便可以孵小雞了;而鷹集之類的征鳥，卻正處于捕食能力最強(qiáng)的狀態(tài)中，盤旋于空中到處尋覓食物，以補(bǔ)充身體的能量抵抗嚴(yán)寒;在一年的最后五天內(nèi)，水域中的冰一直凍到水中央，且最堅(jiān)強(qiáng)、最厚。另外，大寒出現(xiàn)的花信風(fēng)候?yàn)椤耙缓蛉鹣?，二候蘭花，三候山礬(生于江南一帶)”。俗話說：“小寒大寒，冷成一團(tuán)?！贝藭r(shí)，像小寒一樣也是我國廣大地區(qū)一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不融，呈現(xiàn)出冰天雪地的嚴(yán)寒景色。
大寒是全年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)天氣雖然依然寒冷，但由于是冬季即將結(jié)束之時(shí)。因此不會(huì)像大雪到冬至期間那樣酷寒，隱中已可感受到大地回春的跡象。
大寒氣候的知識(shí)
由于受西伯利亞冷空氣的影響，我國冬季和世界同緯度地區(qū)相比，東北偏低14—18'C，華北偏低10—14~C，長江以南偏低5—8℃，我國是最冷的地方。北京處于北緯40度，一月平均氣溫-4.7℃，而同一緯度的紐約是0.4℃。我國最北端的黑龍江漠河鎮(zhèn)(北緯53.29度)和英國利物浦同緯，漠河1月平均氣溫一30.6℃，而利物浦卻為4.2℃，相差30多度。漠河在1969年2月13日曾出現(xiàn)了我國極端最低氣溫一52，3℃的記錄，利物浦則從未降到-9.5℃以下。
黃河中下游地區(qū)大寒節(jié)平均氣溫-1℃，降水量1—5毫米。1月是中國絕大多數(shù)地區(qū)最冷的月份，我國1月份平均氣溫最低的地區(qū)還有內(nèi)蒙古根河地區(qū)，平均氣溫為一30~C;新疆維吾爾自治區(qū)富蘊(yùn)縣有一年冬天出現(xiàn)了一58，7℃的最低氣溫，成為中國最低的氣溫記錄。通過無線電探空觀測(cè)珠穆朗瑪峰曾出現(xiàn)一60℃的低溫。
北京常年1月凍土層達(dá)15厘米，凍土深度最大的是1957年達(dá)76厘米，共有七天。這一年2月22日、23日兩天凍土層達(dá)85厘米，是北京歷史上凍土層最厚的一次。
大寒節(jié)氣養(yǎng)生要點(diǎn)
早睡晚起
大寒時(shí)節(jié)要順應(yīng)“冬季閉藏”的特性，早睡晚起。早睡有助于保養(yǎng)身體的陽氣，晚起有助于養(yǎng)陰。除了防寒外，還須防風(fēng)。在中醫(yī)理論中，把導(dǎo)致人體疾病的外因歸結(jié)為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中風(fēng)邪排在“六淫”之首，在橫帝內(nèi)經(jīng)》中記載有“風(fēng)為百病之長”的說法。
忌吃黏膩生冷食物
大寒節(jié)氣應(yīng)遵守保陰潛陽的飲食原則，冬季以食用一些滋陰潛陽且熱量較高的膳食為宜，切忌鉆膩、生冷食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇?，易使脾胃之陽受損。此外，還應(yīng)多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。
睡前洗腳
俗話說“寒從腳起，冷從腿來”。人的腿腳一冷，全身皆冷。所以，應(yīng)堅(jiān)持每晚人睡前用熱水洗腳“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前用熱水泡腳，能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營養(yǎng)，改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于預(yù)防凍腳和防病保健都有著很大的益處。
保持心情舒暢
俗話說：“暖身先暖心，心暖則身溫?！边@句話的意思是，心神旺盛，氣機(jī)通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，抵御嚴(yán)冬酷寒的侵襲。所以，在大寒時(shí)節(jié)，應(yīng)注重安心養(yǎng)性，怡神斂氣，保持心情舒暢，使體內(nèi)氣血和順，不擾亂機(jī)體內(nèi)閉藏的陽氣，做到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。
日出后運(yùn)動(dòng)
俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”冬季活動(dòng)、鍛煉對(duì)養(yǎng)生有著很為特殊的意義。大寒時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)可分室內(nèi)、室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳等體育鍛煉，但應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不宜過度激烈，避免擾動(dòng)陽氣。同時(shí)，室外活動(dòng)不可以太早，以在日出后為好，這樣可以保護(hù)好陽氣的生發(fā)。
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