大暑養(yǎng)生要點及方法都有哪些
眾所周知，大暑，二十四節(jié)氣之一，夏季最后一個節(jié)氣，時間匆匆，很快就是大暑了，知道怎么養(yǎng)生的嗎?下面是小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)大暑養(yǎng)生要點及方法都有哪些，希望大家喜歡!
大暑養(yǎng)生要點及方法都有哪些
1、精神調(diào)養(yǎng)
注重“心靜”，保持心情平和。
2、起居調(diào)養(yǎng)
大暑暑濕交蒸，避免烈日下暴曬，預(yù)防中暑;避免汗出后即吹冷風(fēng)，寒邪侵襲而出現(xiàn)感冒、關(guān)節(jié)疼痛等疾病;注意休息，適當午睡，保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動調(diào)養(yǎng)
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園里進行低強度運動，如瑜伽、散步等，避免運動后大汗淋漓。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
宜進食溫軟食物，切忌任性進食寒冷食物、不知饑飽，可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養(yǎng)胃生津，益氣消暑。
大暑節(jié)氣注意事項
大暑節(jié)氣正值“三伏”，是我國一年中日照最多、氣溫最高的時期，在我國華南以北的中下游等地區(qū)，如蘇、浙、贛等一帶處于炎熱少雨季節(jié)，滴雨似黃金，有“小暑雨如銀，大如金”的民諺。
而在我國的華南西部地區(qū)，大暑期間雖然高溫出現(xiàn)也最頻繁，但雨水也最豐沛、雷暴最見，是雷陣雨最多的季節(jié)。這里有諺語說︰“東閃無半滴，西閃走不及”，意謂在夏天午后電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來及。
大暑時節(jié)暑濕俱盛，人之心氣易于虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養(yǎng)，致注夏、中暑等病。如果出現(xiàn)全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗肢麻木、口渴、惡心等癥狀，多為中暑先兆，應(yīng)立即將患者移至通風(fēng)處休息，給病人喝一些開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
大暑期間預(yù)防中暑，應(yīng)合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;并避免在烈日下暴曬，注意室內(nèi)降還要保持睡眠充足，講究飲食衛(wèi)生。有條件的人適宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱之方，藿香葉、佩蘭葉各10克，飛滑石、炒麥芽各30克，甘草3克，水煎代茶飲，也可在大暑天里一些仁丹、十滴水等。
大暑節(jié)氣吃什么消暑
1、應(yīng)季的蔬菜水果：苦味的蔬菜比較適合在暑天吃，例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等，幫你輕松度過大暑。
2、青草豆腐：指的是采用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎制成豆腐形狀、冷卻后即可食之，清涼解毒，生津止渴。
3、飲消暑湯：主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆制成，喝了有清熱解暑的功效。
4、喝暑羊：指的是羊肉湯的意思，人們認為羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度最高。同時吃了容易大量出汗，可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。
大暑節(jié)氣祝福
1、今天大暑，祝福送上前，太陽火辣辣，問候關(guān)懷至。讓夜的清風(fēng)吹走連日酷暑，讓星雙眼閃亮思念心路，讓我短信送來真摯祝福，大暑記得生照顧好自己!
2、千山萬水總有情，飛鴿傳書不滯停。文字詩句送清涼，散去燥熱驅(qū)蚊叮。書信流露友誼情，荷塘柳岸怡你心。品味清涼似沐浴，微風(fēng)細雨催君行。祝君大暑爽。
3、大暑到，祝福送你清涼到：愿酷暑見你逃，煩惱見你繞，寂寞見你少，憂愁見你跑;清涼“暑”你要，事業(yè)“暑”你高，好運“暑”你到，幸福“暑”你好。
4、大暑大暑，正值酷暑，一年最熱，謹防中暑。大暑大暑，飯要吃好，小暑吃黍，大暑吃谷。大暑大暑，開心就好。身要舒展，心要舒坦。
5、沒有過不去的火焰山，也沒有過不好的暑相連，我送你一個秘方不得外傳：冰心一片，水果兩盤，鮮姜三兩，綠豆四錢，湯茶五味，日日服用不得減，保你大暑清涼解心煩!
6、大暑來臨日，養(yǎng)生不能遲：多吃苦味物，不宜多冷食;空調(diào)要適度，電扇要控制;極渴不急飲，午睡要堅持;多飲白開水，睡覺在臥室;大家努力做，大暑快樂日。
7、大暑到來陽光烈，祝福朋友情切切。明亮圓月真皎潔，伴你快樂福無缺。花香無憂入心河，迎來自在踏清波。清風(fēng)涼爽最體貼，送來愜意伴君側(cè)。愿有大暑永快樂。
8、大暑酷熱調(diào)，健康養(yǎng)生很重要，多喝涼茶把暑消，熱得難受開空調(diào)，旅游休閑心情好，臨睡沖個熱水澡，拋開憂郁和煩惱，冰涼常伴健康保，愿您大暑樂逍遙!
9、大暑到，避暑忙。八戒，回高老莊避暑了;悟空，回 水簾洞避暑了;沙僧，回流沙河避暑了;唐僧也不玩念經(jīng)了，說每天半夜到你家唱忐忑去。愿你暑里開心快樂!
10、擁一片星光，為你的生活注入一絲清涼;攬一縷月光，為你的世界彌漫一絲愜意;邀一陣細雨，為你的心靈飄蕩一點冰爽。大暑時節(jié)，愿你清涼環(huán)繞，幸福歡笑。
11、大暑祝福，含清涼因子，有酸甜元素，讀之齒頰生津，能防熱避暑，可祛乏解躁，令涼意貫通四肢百胲，讓你暢享一夏的清涼舒爽!
12、我用夏季的瓜香四溢送你一夏的快樂得意，我用夏天的熱情洋溢送你一夏的幸福滿溢，我用夏日的心境舒怡送你一夏的健康飛逸!大暑，希望我的短信祝福正和你心意!
13、大暑來到，讓云朵為你遮住烈日驕陽，讓清風(fēng)為你掃除暑氣燥熱，讓細雨為你播灑清爽雨滴，讓朋友為你送來清新問候。愿你大暑舒爽，開心度夏日!
14、大暑驕陽似火炎，電波短信傳清涼。送你涼傘王老吉，遮陽避雨防上火。送你云朵清涼風(fēng)，絲雨微風(fēng)爽你心。淋洗煩燥驅(qū)郁悶，無憂無慮開心唱。祝你大暑享清涼。
15、又到一年大暑時，特發(fā)信息提醒你：注意降溫別中暑，常記遠方我祝福，一天喝足八杯水，帶走煩躁心里美。
16、大暑到來氣溫高，汗如雨下心煩躁。我的短信送清涼，猶如細雨高溫澆。除去心頭的煩惱，帶來滋潤樂淘淘。句句祝福賽空調(diào)，帶來清爽身邊繞。祝大暑快樂逍遙!
17、大暑來到，短信祝福來報到：祝你幸?？鞓贰笆睢辈槐M，吉祥好運“暑”不盡，財源滾滾“暑”不盡，前程似錦“暑”不盡，生活美滿“暑”不盡。
18、大暑已來到，溫度在升高。切莫要煩惱，心平?jīng)鲆獾?。雷聲陣陣響，催你步步高。細雨滴滴落，伴你好運到。萬事都順利，天天開顏笑。祝大暑快樂!
19、大暑節(jié)氣到，先送你荷葉為你遮陽，再送你綠豆湯為你降溫，后送你扇子傳遞清涼，最后送你祝福附帶深深的問候：愿你大暑快樂，清爽一夏!
20、大暑到，避暑有妙招：少食多餐，多喝開水，泡__茶，吃辛辣物，溫水洗澡，穿絲質(zhì)物，睡棉質(zhì)枕，午睡小憩，緩慢運動，避免激烈。
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