關(guān)于大暑三伏天是什么
關(guān)于大暑三伏天是什么意思
相信大家都有聽過(guò)這樣一句話叫做小暑不算熱大暑三伏天，也就是說(shuō)在大暑來(lái)臨的時(shí)候是最熱的，也是三伏天最熱的時(shí)候，因此大暑三伏天是什么意思大家就知道了吧，下面給大家分享關(guān)于大暑三伏天是什么意思，歡迎閱讀!
大暑三伏天是什么
三伏是農(nóng)歷中一段特殊的時(shí)期，是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱。一年中初伏、末伏各10天，中伏在不同的年份為10或20天。
“伏”是五行家對(duì)季節(jié)的另類安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水，由秋到夏金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來(lái)。就要潛伏一段時(shí)間，“潛伏”就是“伏”的本義。
“伏”又稱“長(zhǎng)夏”五行家對(duì)其冠以“土”。一年五季春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬，按木、火、土、金、水的相生關(guān)系可以自然循環(huán)。
秋天屬“庚辛金”所以“入伏”要從“庚日”開始。溫度最高，需要潛伏的時(shí)間要在夏至后二十天以后，所以從夏至后第三個(gè)“庚日”開始?！案铡笔恰凹鬃佑浫铡保拖闹恋裙?jié)氣的時(shí)差不定，這就會(huì)出現(xiàn)四十天“伏”和三十天“伏”，三伏中最熱的是8月15～17日。
大暑三伏天要注意什么
1、不吃冰飲、雪糕
如果怕熱，可以喝常溫的白開水。如果你能堅(jiān)持一個(gè)三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半。尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，要特別注意這點(diǎn)。
雖然夏天不適合吃生冷的，但是冷粥還是可以吃的。冷粥就是經(jīng)過(guò)冷餐之后，恢復(fù)到室溫，稍微帶點(diǎn)涼意的粥。
2、吹干頭發(fā)再睡
很多人認(rèn)為，夏天氣溫高可以不吹頭發(fā)，擦干就可以睡了，但是其實(shí)這是很不好的習(xí)慣哦。
在夏天，我們洗澡都特別勤。有的人頭發(fā)還是濕的，就坐在空調(diào)房間，甚至不吹干頭發(fā)就睡覺(jué)了，導(dǎo)致濕邪入體，所以夏天一定要把頭發(fā)吹干再睡覺(jué)。
3、西瓜解暑不要多吃
夏季瓜果眾多，特別是西瓜，的確是能解暑，但是不可以多吃。因?yàn)槲鞴闲院?，平?？梢耘湫┘t糖姜茶來(lái)平衡西瓜的寒性。
西洋參是夏天最好的補(bǔ)氣藥之一，是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰。特別是汗出過(guò)多，人覺(jué)得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。
天熱的時(shí)候，涼拌絲瓜非常適合。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，這樣才能突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。
4、不要對(duì)著空調(diào)吹
從外面一身汗回來(lái)或者在運(yùn)動(dòng)后，對(duì)著空調(diào)使勁吹涼風(fēng)，濕氣會(huì)借機(jī)順著張開的汗毛孔進(jìn)入人體。現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因?yàn)橛每照{(diào)導(dǎo)致汗液揮發(fā)不出來(lái)淤積體內(nèi)。
伏天開空調(diào)，26℃最合適。空調(diào)致病的最主要的原因之一，是室內(nèi)外溫差過(guò)大。專家建議，26℃左右的室內(nèi)溫度是比較合適的。
5、納涼熬夜是大忌
很多人喜歡熬夜，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，睡眠不足就是脾虛的癥狀，表明體內(nèi)濕氣過(guò)重。
三伏這幾天應(yīng)該要補(bǔ)一個(gè)午覺(jué)，30——60分鐘都可以。過(guò)了1個(gè)小時(shí)的午覺(jué)，就會(huì)影響晚上的睡眠了。
6、久坐不動(dòng)
夏天動(dòng)一動(dòng)就出汗，現(xiàn)代人不像以前，愛動(dòng)久坐會(huì)使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏練三伏，就是告訴我們，夏天不可以完全不動(dòng)，應(yīng)該要稍微活動(dòng)一下。
大暑三伏天養(yǎng)生保健
“三伏天”是一年中氣溫最高并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)身體乏力、精神不振、工作效率低和體重減輕等現(xiàn)象。
保健專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證人體必須的水分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等物質(zhì)的補(bǔ)充。在膳食調(diào)理上，多食用一些能提神醒腦、增進(jìn)食欲、健脾利胃的苦味和酸性食物，少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，以適應(yīng)夏天胃腸的消化能力。
大暑三伏天的特點(diǎn)
“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這是因?yàn)椋募镜陌滋毂群谝归L(zhǎng)，白天時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光照射的時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續(xù)增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。
三伏具體指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來(lái)計(jì)“伏”。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏(三伏)的第一天。每年三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天;如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天(中伏20天)。