2022年大暑節(jié)氣的由來(lái)及養(yǎng)生知識(shí)
大暑正值中伏前后，這是一年中最熱的節(jié)氣，在很多地區(qū)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣，在這酷熱難耐的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。下面是小編整理的關(guān)于2022年大暑節(jié)氣的由來(lái)及養(yǎng)生知識(shí)，歡迎閱讀!
大暑的由來(lái)
大暑，是二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是干支歷未月的下半月;到達(dá)時(shí)間在公歷每年的7月22日至24日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)。但在農(nóng)歷上的具體日期每年并不固定，此因農(nóng)歷是陰陽(yáng)歷。
《月令七十二候集解》：“六月中，解見(jiàn)小暑”?！锻ň暋ば⒔?jīng)援神契》：“小暑后十五日斗指未為大暑，六月中。小大者，就極熱之中，分為大小，初后為小，望后為大也?！?/p>
這時(shí)正值中伏前后，中國(guó)大部分地區(qū)為一年最熱時(shí)期，也是喜熱作物生長(zhǎng)速度最快的時(shí)期。
我國(guó)古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤(rùn)溽暑;三候大雨時(shí)行?！笔郎衔灮鹣x(chóng)約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲(chóng)產(chǎn)卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲(chóng)卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)是腐草變成的;第二候是說(shuō)天氣開(kāi)始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說(shuō)時(shí)常有大的雷雨會(huì)出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開(kāi)始向立秋過(guò)渡。
大暑養(yǎng)生知識(shí)普及
多吃一些含有苦味的東西，對(duì)自身來(lái)講能夠有效的祛除大暑當(dāng)中的濕氣，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)多吃一些苦菜，或者是苦瓜，等等，能夠促進(jìn)腸胃的食欲，同時(shí)，還能夠有效的預(yù)防大暑的炎熱，當(dāng)然，他們?cè)谶M(jìn)入人體之后，會(huì)讓人產(chǎn)生一種興奮的感覺(jué)，同時(shí)，能夠讓你在短時(shí)間內(nèi)快速的恢復(fù)精力，不會(huì)造成精神上的疾病，從而預(yù)防其他問(wèn)題的出現(xiàn)。
進(jìn)入到大暑之后，尤其應(yīng)該多吃一些蛋白質(zhì)，不管是植物還是動(dòng)物，它們當(dāng)中所含的蛋白都能夠有效地為人體提供營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楸旧碓谶@個(gè)季節(jié)人就不愛(ài)吃飯，所以，更加需要一些營(yíng)養(yǎng)來(lái)人體補(bǔ)充各種機(jī)能活動(dòng)所需要的物質(zhì)，當(dāng)然，如果是植物蛋白的話，你可以多吃一些豆制品，如果是動(dòng)物蛋白，就多喝一些奶制品，或者是一些雞鴨魚(yú)肉等等，這些東西同樣能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)好處，當(dāng)然，如果吃肉類(lèi)的話，那么它本身就屬于寒性的食物，還有利于降暑，同時(shí)能夠達(dá)到滋陰養(yǎng)胃的作用。
大暑的注意事項(xiàng)
小心防曬
夏天是紫外線強(qiáng)的時(shí)候，不少人為了一時(shí)方便，經(jīng)常不做防曬就出門(mén)，甚至長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外或者工作，這一定要注意!夏天紫外線是非常強(qiáng)的，這會(huì)對(duì)皮膚造成很大的損傷，甚至?xí)?dǎo)致中暑。出門(mén)在外盡量帶把遮陽(yáng)傘，或者涂抹防曬霜。
飲食清淡
夏天少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷飲，以免損傷脾胃功能，應(yīng)注意全面、均衡地營(yíng)養(yǎng)搭配。適量喝冷飲，適量喝水，多喝粥，多吃水果蔬菜，保持身體活力。
多散步，勿強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)
對(duì)于有慢性病的人，高溫天氣下盡量避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。天氣炎熱的時(shí)候盡量減少出門(mén)和運(yùn)動(dòng)量，可選擇在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)?？蛇\(yùn)動(dòng)，要適量!
空調(diào)溫度不宜太低
炎熱天氣，在家吹空調(diào)避免不了，但是溫度不宜太低，26℃左右佳，以防室內(nèi)外溫差過(guò)大，導(dǎo)致感冒?？照{(diào)雖涼快，可不要貪心哦!
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