大暑的時(shí)間及氣候特點(diǎn)
大暑節(jié)氣的時(shí)間及氣候特點(diǎn)
大暑的時(shí)候,飲食衛(wèi)生尤為要注意,此節(jié)氣細(xì)菌繁殖極快,易致食物中毒,癥狀主要是發(fā)熱,寒戰(zhàn)、腹痛,腹瀉、膿血便、里急后重等,要盡快看醫(yī)生。下面是小編為大家整理的大暑的時(shí)間及氣候特點(diǎn),希望對(duì)您有所幫助!
大暑是什么時(shí)間
它屬于夏天排行第六的節(jié)氣,也是夏季最后一個(gè)時(shí)令,緊隨小暑之后,一般在7月22日前后,持續(xù)時(shí)間約有15天,處在三伏天里的中伏,是一年中最熱的時(shí)候。暑,是熱的意思,大暑即大熱,大家要做好防暑降溫工作,出門涂防曬霜,并攜帶遮陽傘。
氣候特點(diǎn)是什么
這個(gè)階段正值農(nóng)歷的六月份,大陸很多地區(qū)被副高主導(dǎo)著,從而產(chǎn)生的下沉氣流,會(huì)使天空晴朗少云,太陽輻射強(qiáng)烈。在長江中下游地區(qū),驕陽似火,風(fēng)小濕度又大,更令人感到悶熱難當(dāng)。而華南西部雨水最豐沛,雷暴最常見,30℃以上高溫日數(shù)最集中,也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。由于強(qiáng)對(duì)流天氣明顯,午后還經(jīng)常出現(xiàn)雷陣雨,來得快也去得快,最好帶上雨傘。
有什么傳統(tǒng)活動(dòng)
1.送“大暑船”:臨海的居民會(huì)提前做好船只,在上面放好供品,再放它出海,意味著把暑氣送走,祈禱風(fēng)調(diào)雨順,還伴有豐富多彩的民間文藝表演。
2.過大暑:指的是福建莆田人在當(dāng)天有吃荔枝、羊肉和米糟的習(xí)俗,據(jù)說吃了可以補(bǔ)元?dú)猓诖笫畹絹砟翘?,親友之間常以荔枝、羊肉為互贈(zèng)的禮品。
3.喝暑羊:也指羊肉湯,流行于西南地區(qū),當(dāng)?shù)厝苏J(rèn)為羊肉能夠補(bǔ)充營養(yǎng),填補(bǔ)因大量排汗造成的損耗,成為農(nóng)閑時(shí)期人們飯桌上的一道風(fēng)味俱佳的滋補(bǔ)美味。
大暑時(shí)節(jié)的飲食宜忌
忌吃的食物:
夏季心火當(dāng)令,燥熱的食物當(dāng)然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。
宜吃的食物:
多吃水果及蔬菜:夏日炎熱,人體皮膚毛孔疏松,容易出汗,我們適宜多吃水果及蔬菜,既可補(bǔ)充流失的水份,亦容易消化,不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。
少量辛味食物:若不感燥熱時(shí),亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來。
宜飲的湯水:
多喝一些消暑去濕的湯水,例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯;亦可煲酸梅湯。在曬太陽后,芥菜湯能有效驅(qū)散暑熱。
冷飲問題
夏天的冷飲特別受歡迎。雖然一杯冷涼的飲品能令我們心曠神怡,但不宜過量。炎炎夏日,我們的身體處于一種“陽外陰內(nèi)”的情況,就是說外界氣溫高,皮膚表層血管擴(kuò)張,血液流向體表,因而感到發(fā)熱,即“陽外”;但相對(duì)而言,腹中的血液便呈不足,即“陰內(nèi)”。此時(shí)若喝下大量冷飲,便會(huì)引致消化不良、腹痛泄瀉、食欲欠佳。
下列人者特別不適宜冷飲:腸胃差或患有慢性胃炎、胃病、胃潰瘍或十二指腸潰瘍的人;咳嗽、哮喘、支氣管炎病人(以免刺激喉嚨,引致痕癢、加重病情);患冠心病及高血壓病人(體內(nèi)的大量冷液,會(huì)使血管收縮,血壓上升)。此外,小孩的腸胃嬌嫩脆弱,過冷的刺激可能會(huì)令他們腹痛、腹瀉、咳嗽痰多、胃口欠佳。老人的腸胃功能衰退,亦不適宜喝過量冷飲。
水果方面
特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜,有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效,是夏天的佳品。不過,體質(zhì)虛寒的人,即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者,則不適宜進(jìn)食過量,以免傷及陽氣,令虛寒加倍。同樣地,許多蔬菜瓜果的性質(zhì)亦帶寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虛寒人士亦不宜多吃。
大暑進(jìn)補(bǔ)問題
許多人以為夏天出汗多,不宜進(jìn)補(bǔ)。其實(shí),中醫(yī)學(xué)上有一理論:“冬病夏治”,認(rèn)為罹患冬天容易發(fā)作的疾病,例如哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)的毛病,在夏天病情稍為穩(wěn)定時(shí)應(yīng)扶正進(jìn)補(bǔ),以增加抗病能力,固本培元,不致在冬天再度病發(fā)。不過,應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)的問題較為復(fù)雜,須按病者當(dāng)時(shí)的身體狀況作出判斷。
大暑養(yǎng)生要注意什么
大暑養(yǎng)生之道:先要養(yǎng)氣
進(jìn)入夏季以后,天氣下降,地氣上騰,萬物都處于活躍時(shí)期,萬物茂盛秀麗。人們應(yīng)晚睡早起,使情志愉快,心中沒有郁怒,使體內(nèi)陽氣能夠向外宣通開發(fā),這就是適應(yīng)夏季,保護(hù)長養(yǎng)之氣的道理。
易上火:需調(diào)養(yǎng)心神
中醫(yī)認(rèn)為夏屬火,與心相應(yīng),夏季心火易于旺盛,病人動(dòng)輒上火發(fā)怒,所以,在赤日炎炎的夏季,要重視心神的調(diào)養(yǎng)。要求做到神清氣和,快樂歡暢,胸懷寬闊,精神飽滿。
溫水澡:防著涼感冒
許多人在夏季的夜晚喜歡在街上納涼至深夜,甚至整夜睡在星光之下,其實(shí)這是不好的習(xí)慣,夏季雖然炎熱,但是夜里的霧露之氣還是會(huì)傷害人體。很容易引起風(fēng)寒感冒,主要體現(xiàn)在惡寒、頭疼、發(fā)熱、鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀,這個(gè)時(shí)候喝上一碗姜湯,你會(huì)發(fā)現(xiàn)感冒癥狀好了許多。酷熱盛夏,每日洗一次溫水澡,是一個(gè)值得提倡的措施。
祛暑濕:重飲食調(diào)節(jié)
夏季氣候炎熱,暑熱當(dāng)令,心火易于亢盛,一般情況下,飲食上宜用清心瀉火、清暑之物,如西瓜、綠豆、赤小豆、苦瓜之類,夏至以后,陰氣漸重,人們不適合在夏季吃太過寒涼的食物、飲料而傷了脾胃,引起腹瀉。因此,可以藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶飲以祛暑化濕,調(diào)整脾胃功能。
練身體:做合理運(yùn)動(dòng)
夏天氣候炎熱,人體水分喪失過多,如果運(yùn)動(dòng)量過大,更會(huì)造成出汗過多,耗傷氣陰,患者則出現(xiàn)頭昏胸悶、心慌口渴、惡心,甚至昏迷,所以夏季運(yùn)動(dòng)不要過分劇烈,而且最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉,宜選擇運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操等,有條件者可到高山森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)。
補(bǔ)睡眠:調(diào)節(jié)陰陽氣
夏日睡眠應(yīng)“夜臥早起,無厭于日?!蓖硭身槕?yīng)自然陰氣的不足,早起可順應(yīng)陽氣充盛,有利于情緒調(diào)暢,中午應(yīng)適當(dāng)休息,一則或避暑熱炎炎之勢,二則可彌補(bǔ)夜間睡眠之不足,消除疲勞。
治痱子:用草藥洗浴
大暑以后,往往天暑地濕,暑濕之氣交蒸,天氣悶熱,易患癤瘡、痱子等。注意皮膚護(hù)理,同時(shí)適當(dāng)采用一些天然的草藥洗浴,則會(huì)令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴,將桑葉100克左右放入鍋內(nèi)煮10至15分鐘,再倒入浴盆內(nèi)即可,能消除皮膚痤。