2020三伏天喝什么湯
三伏天十分炎熱，不少人會(huì)覺得自己口干舌燥，好像喝多少水也不夠，這其實(shí)就是“上火”的一種表現(xiàn)，中醫(yī)師建議，“入伏喝三湯”，三伏天喝三種湯能夠幫助人們生津解暑，還能健脾促消化，那你知道2020三伏天喝什么湯都有那些嗎?下面是小編為大家收集的關(guān)于2020三伏天喝什么湯_三伏天怎么養(yǎng)生。希望可以幫助大家。
海帶綠豆湯：去熱促消化
要說(shuō)三伏天解暑湯，當(dāng)屬海帶綠豆湯了。綠豆清熱之功在皮，解毒之功在肉。綠豆湯是家庭常備夏季清暑飲料，清暑開胃，老少皆宜。而海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能，還可促進(jìn)消化。
冬瓜蓮子銀耳羹：解渴又生津
冬瓜水分多、熱量低，有利尿消腫的作用。蓮子則補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神，夏季食用還有清熱降火、降血壓、促進(jìn)睡眠的作用。銀耳味甘、淡、性平、無(wú)毒，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的作用，適合盛夏食用。
扁豆薏米粥：解暑健脾胃
三伏天的炎熱，容易造成脾胃虛弱、食欲不振，用一點(diǎn)白扁豆煮粥吃，既豐富主食的內(nèi)容，又能消暑健脾胃。
白扁豆性味甘微溫，入脾胃二經(jīng)，有補(bǔ)脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內(nèi)蘊(yùn)、脘腹脹痛、赤白帶下等病，又能解酒毒。盛夏食用，可健脾胃。而薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經(jīng)，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效，同樣適合三伏天食用。
三伏天怎么養(yǎng)生
保持水分充足
補(bǔ)水養(yǎng)生是三伏天的重中之重。冬為陰，夏為陽(yáng)，夏季陽(yáng)盛陰衰，陽(yáng)氣欲升欲旺，體內(nèi)寒氣易解，三伏天稍動(dòng)就大量出汗，繼而產(chǎn)生強(qiáng)烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時(shí)喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。
適度運(yùn)動(dòng)
夏季鍛煉容易大量出汗，甚至有人希望借助高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身或者減肥的效果。但世界健康博覽會(huì)專家提醒，夏季不能總是貪涼待在空調(diào)房，健身值得提倡，但運(yùn)動(dòng)過度則會(huì)損傷身體機(jī)能。人們應(yīng)該選擇在早晨或傍晚進(jìn)行適度鍛煉，如練太極拳，鼓舞陽(yáng)氣的生發(fā)、增加汗液的排泄，以帶動(dòng)體內(nèi)滯留的寒氣發(fā)出體表，增強(qiáng)體質(zhì)。
三伏灸
三伏灸，祖國(guó)醫(yī)學(xué)的瑰寶。三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué)有異曲同工之處。祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預(yù)防醫(yī)學(xué)。
“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣也相對(duì)充沛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅，通過有經(jīng)驗(yàn)的針灸醫(yī)生辨證分析后，選擇相應(yīng)的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
三伏貼
三伏貼是一種膏藥，如銀行卡大小，一般四個(gè)為一組使用。在夏天農(nóng)歷的頭伏日期貼在后背一些特定部位上，據(jù)信可以治療預(yù)防冬天發(fā)作的某些疾病(如鼻炎，氣管炎，咽炎，哮喘等)，針對(duì)不同的疾病，一般要將四片膏藥一起貼在后背的不同位置，保持八小時(shí)即可揭下。
選擇在三伏天貼敷，是根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的理論，對(duì)支氣管哮喘、過敏性鼻炎等冬天易發(fā)作的宿疾，在一年中最熱的三伏天(這3天是人體陽(yáng)氣最盛的)，以辛溫祛寒藥物貼在背部不同穴位治療，可以減輕冬季哮喘發(fā)作的癥狀。
三伏天吃雞養(yǎng)生
三伏天養(yǎng)生吃雞倒是很有幾分科學(xué)根據(jù)。民諺云：“起伏吃只雞，一年好身體?！比炖锶说捏w能消耗較多，須適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。在燒雞時(shí)可適量加入生姜，生姜性溫，可以調(diào)節(jié)人體在夏季內(nèi)外溫差，使得人體適應(yīng)外界環(huán)境，起去濕強(qiáng)身的作用。
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