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大雪時節(jié)到來要注意什么

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冬天在南方相對來說氣溫較為溫暖,下大雪的情況較北方少了很多。下大雪的時候,白茫茫一片,仿如一個銀白色的世界。那么,大雪時要注意什么?以下是小編為大家準備了2022大雪時節(jié)到來要注意事項,歡迎參閱。

大雪時節(jié)到來要注意什么

要早睡

冬季陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

值得一提的是,大寒時節(jié)正處于元旦后、春節(jié)前,對于上班族來說,正是一年之中工作最繁重的時候,人體極易疲勞,耗精傷神。因此,在這一段日子,尤其要注意休息,保持心情平靜。對于老年人來說,更應注意避免過喜或傷心,保持心情舒暢,心境平和,使體內氣血和順,做到“正氣存內、邪不可干”,降低心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)病風險。

及時通風

冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神為宜。

粥養(yǎng)人

冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、八寶粥、糯米紅棗百合粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。

多飲水

冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于20_~3000毫升哦。

健腳

在冬季我們必須經常保持腳清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天要堅持用溫熱水洗腳,同時按摩及刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。此外,選一雙暖和輕便、舒適、吸濕性能好的鞋子也非常重要的。

重視保暖

冬季屬陰,要以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預防寒冷侵襲是非常必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,烘烤腹背,向火醉酒,暴暖大汗。

調神

冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、滑冰、跳舞、打球等,都是消除冬季煩悶,保養(yǎng)精神的良藥哦。

大雪節(jié)氣的天氣特點

大雪節(jié)氣時值每年公歷的12月7或8日,視太陽到達黃經255°時開始。歷書載:“斗指甲,斯時積陰為雪,至此栗烈而大,過于小雪,故名大雪也?!薄对铝钇呤蚣狻吩唬骸笆辉鹿?jié),大者盛也,至此而雪盛也”??梢?,大雪節(jié)氣和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。我國古代將大雪分為三候:

“一候鵑鷗不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。”

意思是說小雪時因天氣寒冷,寒號鳥也不再鳴叫了;由于此時是陰氣最盛時期,正所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,所以老虎開始有求偶行為;“荔挺”(蘭草的一種)也因感到陽氣的萌動而抽出新芽。大雪節(jié)氣時,除華南和云南南部無冬區(qū)外,我國大部分地區(qū)已進人寒冬,東北和西北地區(qū)平均氣溫已降至零下l0°C,甚至更低;華北地區(qū)和黃河流域氣溫也達到0°C以下。在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū)會降大雪,甚至暴雪。

大雪節(jié)氣做什么事情

大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律。中醫(yī)上素有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之說,所以從中醫(yī)養(yǎng)生的角度出發(fā),大雪節(jié)氣正是進補調的大好時機。

去寒保暖 早睡遲起

大雪時節(jié),萬物潛藏,養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律,并要收斂神氣,起居調養(yǎng)宜早眠晚起。早晚溫差懸殊,早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。

生活起居:

大雪防風寒,圍巾別離身

1保護頸部不受寒大雪節(jié)氣,寒風很容易通過頸部帶來寒氣,引起喉疼、發(fā)炎。因為頸部是氣管所在,冬季出現咽部發(fā)癢,咳嗽有清痰,都可能與頸部前胸受寒有關,冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子開始。因此,盡量穿高領衣服,戴圍巾。

2肩膀、前胸及腳也要保暖

除了脖子,肩膀、前胸、后背及腳,也都要注意保暖。

前胸、后背是肺所在的地方,“肺為嬌臟”,太寒太熱都受不了,特別是寒,易引起咳嗽、喘。

3早上洗澡對身體好

《運化玄樞》記載大雪時節(jié)宜“雞初鳴時沐浴,令人長壽”。

即早上清潔身體,有利于陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂,陰寒漸盛,不宜洗浴。

4 睡向南北,大有學問

古代醫(yī)學家認為南北方向睡眠可以有效調整心腎的陰陽平衡,使得水火既濟,防治命門火衰出現的失眠、煩躁、多夢易醒等病癥。

現代生物學家也發(fā)現采用南北睡向,人體內的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)。這樣氣血運行便可通暢,代謝降低,能量消耗銳減,加深睡眠深度,從而可以提高睡眠質量,有利于身心健康。

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