2022大雪節(jié)氣有哪些習(xí)俗_大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生

大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也?！钡搅诉@個(gè)時(shí)段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。下面是小編整理的2022大雪節(jié)氣有哪些習(xí)俗，希望能夠幫助到大家。

2022大雪節(jié)氣有哪些習(xí)俗

在大雪節(jié)氣的時(shí)候，過(guò)去民間的習(xí)俗還是比較多的。比如在北方的時(shí)候，因?yàn)榈孛嬉呀?jīng)有積雪了，到處是一片銀裝素裹的景象，而且這個(gè)時(shí)候也沒(méi)有什么農(nóng)活可干了，所以很多喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的人都會(huì)出來(lái)堆雪人、打雪仗、溜冰、滑雪等。而不愿出門的則會(huì)在家中吃一些御寒之物，比如火鍋、羊肉湯等。畢竟進(jìn)補(bǔ)也是很重要的，在民間素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。

在南方的朋友們則要忙著做“咸貨”了，在民間還廣泛流傳著"小雪腌菜，大雪腌肉"的農(nóng)諺。在以前因?yàn)闂l件不好，每年到了大雪節(jié)氣以后，每家每戶挨打要開(kāi)始忙著制作咸貨，像臘肉、臘魚(yú)、臘腸等等。通過(guò)特殊的制作方法，將新鮮的原料加工成香氣逼人的美食，這樣不僅豐富了美食的種類，而且存儲(chǔ)的時(shí)間更長(zhǎng)，畢竟以前是沒(méi)用冰箱的。就算是現(xiàn)在有冰箱了，生活條件好了，廣大的農(nóng)民朋友還是喜歡做點(diǎn)咸貨。

大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生

1、保暖護(hù)陽(yáng)氣

冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨著溫度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開(kāi)泄汗出,保護(hù)陽(yáng)氣免受侵奪。夜晚的溫度會(huì)更低,夜臥時(shí)要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。

2、起居宜早眠早起

冬日陽(yáng)氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固陰精。

大雪時(shí)節(jié),萬(wàn)物潛藏,養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律,在“藏”字上下功夫。起居調(diào)養(yǎng)宜早眠早起,并要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。

大雪節(jié)氣的飲食方法

大雪宜滋補(bǔ)腎氣,飲食應(yīng)以調(diào)理肺胃為主?？啥喑匝蛉?、牛肉、雞肉、鵪鶉、墨魚(yú)、章魚(yú)、北芪、黨參、熟地、黃精、枸杞子、玉蜀黍、芋頭、花生、山藥、栗子及杏脯等食物或藥食兩用之品。另外,因?yàn)榇笱r(shí)節(jié)降水較少,天氣干燥,易傷津液,宜多食新鮮蔬菜、水果,如橘子、蘋果、冬棗等以生津潤(rùn)燥。

推薦：黨參淮山花膠燉水魚(yú)

水魚(yú)肉質(zhì)厚實(shí),味道最美,中醫(yī)認(rèn)為它性平?jīng)龆陡氏?屬上等補(bǔ)品,其肉、甲、血均可入藥,有滋陰、除熱、益腎、健骨的功效,還宜適用于陰虛、貧血和血清球蛋白缺少等病人食用。

材料:黨參20克、淮山15克、花膠80克、水魚(yú)1只、生姜3片。

烹制:黨參淮山洗凈,稍浸泡;花膠用水浸透發(fā)好,切塊;水魚(yú)可買現(xiàn)成已宰洗凈好的。然后一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi),加入冷開(kāi)水1500毫升(約6碗水量)及少許生油,隔水燉3小時(shí)便可。進(jìn)飲時(shí)方下適量食鹽,此量可供3~4人用,花膠水魚(yú)可拌入醬油佐餐用。

大雪吃什么好

【大蒜】

大雪節(jié)氣正值嚴(yán)寒， 冬季是感冒的多發(fā)季節(jié)，英國(guó)一項(xiàng)為期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，服用大蒜補(bǔ)劑和安慰劑的兩組參試者，發(fā)生感冒的病例分別為24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抗炎能力。胡蘿卜、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預(yù)防感冒功效。