大雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)
大雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)_大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)
大雪的養(yǎng)生調(diào)理需要遵循天氣的指示,大雪節(jié)氣,室內(nèi)氣候干燥,新鮮蔬菜減少,會(huì)造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此,冬季應(yīng)多喝水,多吃水果和蔬菜。下面是小編為大家整理的大雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn),希望對(duì)您有所幫助!
大雪節(jié)氣的天氣特點(diǎn)
氣溫明顯下降,天氣寒冷。進(jìn)入大雪節(jié)氣后,我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會(huì)降大雪,甚至暴雪。可見(jiàn),大雪節(jié)氣是表示這一時(shí)期,降大雪的起始時(shí)間和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。
完全的冬季來(lái)臨,很多人會(huì)覺(jué)得很寒冷,其實(shí)也就是溫度降低了,隨時(shí)都會(huì)有下雪的情況,注意保暖,而且可以吃一點(diǎn)熱的食物來(lái)保暖。
1、進(jìn)入大雪節(jié)氣后,我國(guó)大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強(qiáng)冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會(huì)降大雪。
2、北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃~–20℃之間,南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。
3、陜西南部、江漢西部、西南地區(qū)東北部、福建東南部、華南南部沿海、臺(tái)灣島等地的部分地區(qū)有小雨,廣東西南部沿海和海南島中北部等地局地有中雨。
4、在南方冬天的氣候要溫和一些,下雨雪的現(xiàn)象也會(huì)比較少,氣溫平均在零上二至四度左右,雨量在全年中占有百分之五左右,并且也只是偶爾才會(huì)有降雪的情況。
大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)活動(dòng)
1.捕獲烏魚招待賓客
適逢落花生的采收的時(shí)期,也是捕獲烏魚的好時(shí)節(jié)。俗諺:小雪小到,大雪大到,是指從小雪時(shí)節(jié),烏魚群就慢慢進(jìn)入到臺(tái)灣海峽,到了大雪時(shí)節(jié)因?yàn)樘鞖饩蜁?huì)越來(lái)越冷,烏魚沿水溫線向南回流,匯集的烏魚群也會(huì)越來(lái)越多,整個(gè)臺(tái)灣的西部沿海都可以捕獲烏魚,產(chǎn)量就會(huì)非常高,烏魚常被當(dāng)做上等佳肴以此來(lái)招待賓客。
2.自制腌肉
老南京有句俗語(yǔ),叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到來(lái)的時(shí)候,家家戶戶都會(huì)忙著腌制“咸貨”。把大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟,等待炒過(guò)的花椒鹽涼透后,涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外,反復(fù)揉搓,直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗,表面有液體滲出時(shí)。
再把肉連剩下的鹽放進(jìn)缸內(nèi),用石頭壓住,放在陰涼背光的地方,半個(gè)月后取出,將腌出的鹵汁入鍋加水燒開(kāi),撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一層層的放在缸內(nèi),倒入鹽鹵,再壓上大石頭,10天之后取出來(lái),掛在朝陽(yáng)的屋檐下晾曬干,以迎接新年。
3.觀賞封河
“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,萬(wàn)里雪飄”的自然景觀,南方也有“雪花飛舞,漫天銀色”的迷人場(chǎng)景。到了大雪節(jié)氣的時(shí)候,河里的冰都會(huì)被凍住,人們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候就可以盡情地滑冰嬉戲。
大雪節(jié)氣的時(shí)候,北方地區(qū)已經(jīng)是銀裝素裹,而堆雪人、溜冰、滑雪以及滾雪球,是年輕人最喜愛(ài)的戶外活動(dòng),這個(gè)時(shí)候就是提醒公眾大雪節(jié)氣到來(lái)加強(qiáng)自我防護(hù)。因天氣寒冷,外出的時(shí)候應(yīng)該穿厚羽絨服等御寒服裝。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好
1、牛羊肉
牛肉與羊肉都屬于紅肉,且中醫(yī)認(rèn)為二者性溫,有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。牛羊肉中都含有豐富的蛋白質(zhì),能幫助增強(qiáng)人體的免疫力,牛羊肉很有豐富的礦物質(zhì),特別是鐵元素,能幫助人體補(bǔ)氣養(yǎng)血,驅(qū)寒暖身,有助于緩解冬季手腳冰涼等癥狀,幫助對(duì)抗寒冷,所以說(shuō)大雪養(yǎng)生,少不了牛羊肉來(lái)幫忙。
2、食用菌
香菇等食用菌中含有大量的蛋白質(zhì),維生素與礦物質(zhì),食用菌自古就是珍貴的保健食品,現(xiàn)代科學(xué)證明,食用菌中的香菇多糖,核酸、香菇嘌呤、維生素及礦物質(zhì)鋅、硒等成分能夠抑制人體對(duì)膽固醇的吸收和合成,防止膽固醇沉積在血管壁,保持血管年輕有彈性,從而起到改善和預(yù)防心血管疾病的作用。冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期,多吃些食用菌,有助于身體保健。
3、白蘿卜
白蘿卜味辛,甘,性涼,有清熱生津、涼血止血、消食化滯的功效。冬季吃多了油膩食物,也需要多吃些白蘿卜,來(lái)幫助腸道蠕動(dòng),同時(shí)也能緩解干燥內(nèi)熱引起的咽干,咽痛,咳嗽等癥。幫助身體補(bǔ)水,促進(jìn)消化,增強(qiáng)人體免疫力。
4、藕
藕含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、淀粉、糖類、多酚類物質(zhì)、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分,生吃生津清熱、止血涼血,熟吃健脾開(kāi)胃、止瀉固精、強(qiáng)身補(bǔ)虛,是冬季進(jìn)補(bǔ)蔬菜之一,也是火鍋的首選配菜之一。
5、山藥
山藥享有“神仙之食”的美譽(yù),營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)還具有豐富的藥用價(jià)值。人類所需的18種氨基酸中,山藥中含有16種。山藥可以補(bǔ)虛健脾胃,山藥對(duì)食少體倦的病人有很好的補(bǔ)益功效?!度杖A子本草》說(shuō)山藥“助五臟、活筋骨、長(zhǎng)志安神、主治泄精健忘”,記憶力不好的朋友,也可以多吃些山藥。
6、橙
橙中含有多種有機(jī)酸,能幫助人體代謝,有利于氨基酸的吸收,幫助增強(qiáng)新陳代謝,橙中還含有豐富的維生素,能幫助提高免疫力,預(yù)防感冒,同時(shí)橙的香味還能幫助緩解緊張情緒,舒緩神經(jīng)。
大雪節(jié)氣養(yǎng)生小知識(shí)
1、食:適宜進(jìn)補(bǔ)有講究
大雪時(shí)節(jié)氣溫較低,但天越冷越要多喝水。多喝水有利于氧氣的供給,呼吸順暢,保持良好的身體狀態(tài)。冬季以飲溫?zé)崴疄橐耍獔?jiān)持在起床后和臨睡前喝杯白開(kāi)水。另外要多吃青椒、番茄等深色菜以及鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬等富含維生素C食物。提倡晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。冬季飲食忌粘硬生冷。
大雪時(shí)節(jié)是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)節(jié),進(jìn)補(bǔ)主要分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)。食補(bǔ):吃一些溫補(bǔ)性的食物,如羊肉、牛肉等肉類,還要多吃一些益腎類的食物,如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它們不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷,且能潤(rùn)肺生津。
大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽(yáng)為主,但不可過(guò)于機(jī)械,應(yīng)根據(jù)自身陰陽(yáng)氣血的偏盛偏衰,結(jié)合食物之性來(lái)選擇。藥補(bǔ):尤其是老年人或身體虛弱的人,在食補(bǔ)的同時(shí),也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等,可和肉類一起做成藥膳食用。藥補(bǔ)要注意因人、因時(shí)、因地,才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。
2、衣:重點(diǎn)注意關(guān)節(jié)保暖
大雪時(shí)節(jié)重點(diǎn)注意關(guān)節(jié)保暖。由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關(guān)節(jié)僵硬,血液循環(huán)差,因而疼痛不止。因此,關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強(qiáng)保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡(luò)有益關(guān)節(jié),并可安神寧志,促進(jìn)睡眠。
3、行:早臥遲起運(yùn)動(dòng)適度
大雪時(shí)節(jié)宜“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固陰精。人們最佳的作息時(shí)間應(yīng)是晚上十點(diǎn)至第二天早上六點(diǎn),冬季早睡晚起也只是在此基礎(chǔ)上微調(diào)而已。早晚溫差懸殊,老年人要謹(jǐn)慎起居,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力。冬季運(yùn)動(dòng)要充分做好熱身活動(dòng),選擇慢跑、快走最適宜。
晨練不宜過(guò)早。冬季戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),最好選擇早上太陽(yáng)出來(lái)之后的8點(diǎn)至9點(diǎn),或者下午4點(diǎn)到5點(diǎn)之間進(jìn)行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣,最好不要到戶外鍛煉,可改在室內(nèi)進(jìn)行。此外,鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大,逐漸增加。此外,鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大,逐漸增加,尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長(zhǎng)跑,必須有一段時(shí)間小跑,活動(dòng)肢體和關(guān)節(jié),待機(jī)體適應(yīng)后再加大運(yùn)動(dòng)量。
4、?。鹤⒅赝L(fēng)保濕
室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng)除了白天要開(kāi)啟門窗,讓空氣對(duì)流外,晚上應(yīng)開(kāi)小氣窗通風(fēng)。人體細(xì)胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷,可以增強(qiáng)細(xì)胞功能;晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷,具有減弱、抑制細(xì)胞功能的作用,所以深夜時(shí)人體抵抗力下降,虛弱、患病的人夜晚要特別注意。
室內(nèi)要保濕房間溫度太高而濕度太低,會(huì)引起身體不適,極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度,也可在散熱設(shè)施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發(fā),以保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)。此外,在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是使用加濕器,也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度,使居室內(nèi)充滿清新空氣。