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大雪節(jié)氣的天氣特點

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大雪節(jié)氣的天氣特點_大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)活動

大雪的養(yǎng)生調(diào)理需要遵循天氣的指示,大雪節(jié)氣,室內(nèi)氣候干燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。因此,冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。下面是小編為大家整理的大雪節(jié)氣的天氣特點,希望對您有所幫助!

大雪節(jié)氣的天氣特點

大雪節(jié)氣的天氣特點

氣溫明顯下降,天氣寒冷。進入大雪節(jié)氣后,我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會降大雪,甚至暴雪。可見,大雪節(jié)氣是表示這一時期,降大雪的起始時間和雪量程度,它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣一樣,都是直接反映降水的節(jié)氣。

完全的冬季來臨,很多人會覺得很寒冷,其實也就是溫度降低了,隨時都會有下雪的情況,注意保暖,而且可以吃一點熱的食物來保暖。

1、進入大雪節(jié)氣后,我國大部分地區(qū)的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區(qū),會降大雪。

2、北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃~–20℃之間,南方的強冷空氣過后,有時也會出現(xiàn)霜凍。

3、陜西南部、江漢西部、西南地區(qū)東北部、福建東南部、華南南部沿海、臺灣島等地的部分地區(qū)有小雨,廣東西南部沿海和海南島中北部等地局地有中雨。

4、在南方冬天的氣候要溫和一些,下雨雪的現(xiàn)象也會比較少,氣溫平均在零上二至四度左右,雨量在全年中占有百分之五左右,并且也只是偶爾才會有降雪的情況。

大雪節(jié)氣的傳統(tǒng)活動

1.捕獲烏魚招待賓客

適逢落花生的采收的時期,也是捕獲烏魚的好時節(jié)。俗諺:小雪小到,大雪大到,是指從小雪時節(jié),烏魚群就慢慢進入到臺灣海峽,到了大雪時節(jié)因為天氣就會越來越冷,烏魚沿水溫線向南回流,匯集的烏魚群也會越來越多,整個臺灣的西部沿海都可以捕獲烏魚,產(chǎn)量就會非常高,烏魚常被當做上等佳肴以此來招待賓客。

2.自制腌肉

老南京有句俗語,叫做“小雪腌菜,大雪腌肉”。大雪節(jié)氣一到來的時候,家家戶戶都會忙著腌制“咸貨”。把大鹽加八角、桂皮、花椒、白糖等入鍋炒熟,等待炒過的花椒鹽涼透后,涂抹在魚、肉和光禽內(nèi)外,反復揉搓,直到肉色由鮮轉(zhuǎn)暗,表面有液體滲出時。

再把肉連剩下的鹽放進缸內(nèi),用石頭壓住,放在陰涼背光的地方,半個月后取出,將腌出的鹵汁入鍋加水燒開,撇去浮沫,放入晾干的禽畜肉,一層層的放在缸內(nèi),倒入鹽鹵,再壓上大石頭,10天之后取出來,掛在朝陽的屋檐下晾曬干,以迎接新年。

3.觀賞封河

“小雪封地,大雪封河”,北方有“千里冰封,萬里雪飄”的自然景觀,南方也有“雪花飛舞,漫天銀色”的迷人場景。到了大雪節(jié)氣的時候,河里的冰都會被凍住,人們在那個時候就可以盡情地滑冰嬉戲。

大雪節(jié)氣的時候,北方地區(qū)已經(jīng)是銀裝素裹,而堆雪人、溜冰、滑雪以及滾雪球,是年輕人最喜愛的戶外活動,這個時候就是提醒公眾大雪節(jié)氣到來加強自我防護。因天氣寒冷,外出的時候應該穿厚羽絨服等御寒服裝。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么好

1、牛羊肉

牛肉與羊肉都屬于紅肉,且中醫(yī)認為二者性溫,有滋補養(yǎng)生的功效。牛羊肉中都含有豐富的蛋白質(zhì),能幫助增強人體的免疫力,牛羊肉很有豐富的礦物質(zhì),特別是鐵元素,能幫助人體補氣養(yǎng)血,驅(qū)寒暖身,有助于緩解冬季手腳冰涼等癥狀,幫助對抗寒冷,所以說大雪養(yǎng)生,少不了牛羊肉來幫忙。

2、食用菌

香菇等食用菌中含有大量的蛋白質(zhì),維生素與礦物質(zhì),食用菌自古就是珍貴的保健食品,現(xiàn)代科學證明,食用菌中的香菇多糖,核酸、香菇嘌呤、維生素及礦物質(zhì)鋅、硒等成分能夠抑制人體對膽固醇的吸收和合成,防止膽固醇沉積在血管壁,保持血管年輕有彈性,從而起到改善和預防心血管疾病的作用。冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期,多吃些食用菌,有助于身體保健。

3、白蘿卜

白蘿卜味辛,甘,性涼,有清熱生津、涼血止血、消食化滯的功效。冬季吃多了油膩食物,也需要多吃些白蘿卜,來幫助腸道蠕動,同時也能緩解干燥內(nèi)熱引起的咽干,咽痛,咳嗽等癥。幫助身體補水,促進消化,增強人體免疫力。

4、藕

藕含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、淀粉、糖類、多酚類物質(zhì)、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分,生吃生津清熱、止血涼血,熟吃健脾開胃、止瀉固精、強身補虛,是冬季進補蔬菜之一,也是火鍋的首選配菜之一。

5、山藥

山藥享有“神仙之食”的美譽,營養(yǎng)豐富,同時還具有豐富的藥用價值。人類所需的18種氨基酸中,山藥中含有16種。山藥可以補虛健脾胃,山藥對食少體倦的病人有很好的補益功效。《日華子本草》說山藥“助五臟、活筋骨、長志安神、主治泄精健忘”,記憶力不好的朋友,也可以多吃些山藥。

6、橙

橙中含有多種有機酸,能幫助人體代謝,有利于氨基酸的吸收,幫助增強新陳代謝,橙中還含有豐富的維生素,能幫助提高免疫力,預防感冒,同時橙的香味還能幫助緩解緊張情緒,舒緩神經(jīng)。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生小知識

1、食:適宜進補有講究

大雪時節(jié)氣溫較低,但天越冷越要多喝水。多喝水有利于氧氣的供給,呼吸順暢,保持良好的身體狀態(tài)。冬季以飲溫熱水為宜,要堅持在起床后和臨睡前喝杯白開水。另外要多吃青椒、番茄等深色菜以及鮮棗、獼猴桃、柑橘、檸檬等富含維生素C食物。提倡晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。冬季飲食忌粘硬生冷。

大雪時節(jié)是進補的大好時節(jié),進補主要分為食補和藥補。食補:吃一些溫補性的食物,如羊肉、牛肉等肉類,還要多吃一些益腎類的食物,如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。此外,黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等也要多吃一些,它們不僅可以補養(yǎng)腎氣還可抵抗寒冷,且能潤肺生津。

大雪食補以補陽為主,但不可過于機械,應根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰,結(jié)合食物之性來選擇。藥補:尤其是老年人或身體虛弱的人,在食補的同時,也可以用些藥物進補。大雪節(jié)氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等,可和肉類一起做成藥膳食用。藥補要注意因人、因時、因地,才能真正達到養(yǎng)生的目的。

2、衣:重點注意關(guān)節(jié)保暖

大雪時節(jié)重點注意關(guān)節(jié)保暖。由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織,而且四肢較常暴露在外,更易散失溫度,使關(guān)節(jié)僵硬,血液循環(huán)差,因而疼痛不止。因此,關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足,不但可以活血通絡有益關(guān)節(jié),并可安神寧志,促進睡眠。

3、行:早臥遲起運動適度

大雪時節(jié)宜“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。人們最佳的作息時間應是晚上十點至第二天早上六點,冬季早睡晚起也只是在此基礎上微調(diào)而已。早晚溫差懸殊,老年人要謹慎起居,適當運動,增強對氣候變化的適應能力。冬季運動要充分做好熱身活動,選擇慢跑、快走最適宜。

晨練不宜過早。冬季戶外運動時,最好選擇早上太陽出來之后的8點至9點,或者下午4點到5點之間進行。遇到空氣混濁、濃霧遮天的天氣,最好不要到戶外鍛煉,可改在室內(nèi)進行。此外,鍛煉時運動量應由小到大,逐漸增加。此外,鍛煉時運動量應由小到大,逐漸增加,尤其是跑步。不宜驟然間劇烈長跑,必須有一段時間小跑,活動肢體和關(guān)節(jié),待機體適應后再加大運動量。

4、住:注重通風保濕

室內(nèi)要經(jīng)常通風除了白天要開啟門窗,讓空氣對流外,晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環(huán)磷酸腺苷,可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環(huán)磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細胞功能的作用,所以深夜時人體抵抗力下降,虛弱、患病的人夜晚要特別注意。

室內(nèi)要保濕房間溫度太高而濕度太低,會引起身體不適,極易發(fā)生疾病。冬季室內(nèi)保濕除每日向地上灑些水,或用濕拖把拖地板以增加濕度,也可在散熱設施附近放一盆水,讓水慢慢蒸發(fā),以保持室內(nèi)空氣濕潤。此外,在居室內(nèi)養(yǎng)幾盆花草或是使用加濕器,也可調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度,使居室內(nèi)充滿清新空氣。

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