2022大雪養(yǎng)生方法有哪些_大雪節(jié)氣如何進(jìn)補(bǔ)
2022大雪養(yǎng)生方法有哪些最新_大雪節(jié)氣如何進(jìn)補(bǔ)
大雪養(yǎng)生方法有哪些
大雪養(yǎng)生方法:天冷防風(fēng)寒,圍巾別離身
大雪節(jié)氣,因?yàn)楹洌藗兌枷矚g穿上厚重的毛衣、羽絨服、保暖褲等,而在全身武裝的同時(shí),許多人往往卻忽視了一個(gè)重要的部位,那就是脖子。
大雪養(yǎng)生方法:養(yǎng)陰多喝水,睡覺(jué)少穿衣
冬屬陰,大雪時(shí)節(jié)是一年中陰氣較盛的季節(jié)。這時(shí)如果借助天氣的優(yōu)勢(shì)養(yǎng)陰,則可以調(diào)整體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡,尤其是陰虛的人。中醫(yī)認(rèn)為,水是陰中的至陰,因此隆冬之際,多喝水可養(yǎng)陰。一般來(lái)說(shuō),一天中有三杯水是必須要喝的。第一杯水是早晨起來(lái)喝,可潤(rùn)腸燥;第二杯水是下午5點(diǎn)喝,可滋腎陰;第三杯水是晚上9點(diǎn)喝,可養(yǎng)心陰。除此之外,還可以多吃梨、蘿卜、藕、蘑菇等,因?yàn)檫@些都是養(yǎng)陰的食物。
除了大雪養(yǎng)生方法外,冬季還要避寒就溫。預(yù)防寒冷侵襲是必要的,但不可暴暖,尤其忌諱厚衣裹身,或者烘烤腹背的。很多老年人睡覺(jué)時(shí)有一個(gè)誤區(qū),認(rèn)為天冷防寒,睡覺(jué)時(shí)要多穿些衣服。其實(shí)這樣做不僅會(huì)妨礙皮膚的正?!昂粑?,也影響血液的循環(huán),造成體表熱量減少,即使是蓋上較厚的被子,還是感到冷。
大雪節(jié)氣如何進(jìn)補(bǔ)
大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,年味漸濃——
今天是二十四節(jié)氣之一的大雪。大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時(shí)更大了,并不指降雪量一定很大。民間有俗語(yǔ)“大雪冬至后,竹籃打水水不漏”,大雪是冬季的第三個(gè)節(jié)氣,標(biāo)志著仲冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始,年味漸濃。
家家戶(hù)戶(hù)都要吃腌篤鮮
大雪是“食補(bǔ)”的好時(shí)節(jié),素有“冬天進(jìn)補(bǔ),開(kāi)春打虎”的說(shuō)法。在冬令時(shí)節(jié),合理搭配飲食,能夠提高人體的免疫功能,促進(jìn)新陳代謝,使畏寒的現(xiàn)象得到改善。
蘇州民間一直有“小雪腌菜、大雪腌肉”的習(xí)俗?!按笱惫?jié)氣一到,家家戶(hù)戶(hù)忙著腌制“咸貨”,無(wú)論是家禽還是海鮮,用傳統(tǒng)的制作方法,將新鮮的食材腌制成香氣逼人的美食,迎接即將到來(lái)的新年。家住平江新城萬(wàn)達(dá)社區(qū)的郭珍,早在大雪前幾天,就早早地開(kāi)始張羅要腌制的的食材。腌制好的咸肉怎么吃,郭阿姨介紹,蘇州人最?lèi)?ài)的是腌篤鮮,幾乎家家戶(hù)戶(hù)的飯桌上,都要有這道菜?!岸S加蹄髈或是五花肉,配上幾塊咸肉,用小火燜熟,就是腌篤鮮了?!?/p>
冬天,食物易冷,人們便常用一種鍋、爐合體的銅制炊具,隨煮隨吃,蘇州人稱(chēng)之為“暖鍋”。暖鍋下面是爐座,上面是鍋,鍋的中央是煙道。魚(yú)肉菜蔬投于一鍋,邊吃邊燒,熱氣騰騰,暖鍋中的木炭,燒得紅紅火火,在寒冬中給人帶來(lái)暖暖春意,也象征著家道的興旺發(fā)達(dá),尤其在吃年夜飯時(shí),暖鍋更是不可或缺。這種暖鍋到上世紀(jì)五六十年代還在民間使用,直到近些年來(lái),才被現(xiàn)代的電熱火鍋所取代。
冬季辛辣食物不宜多吃
大雪時(shí)節(jié),天氣開(kāi)始變得更為寒冷,大風(fēng)、大雪將會(huì)經(jīng)常出現(xiàn),氣溫驟降,特別容易引起人體呼吸道抵抗力的下降,導(dǎo)致患感冒的人會(huì)比平時(shí)多好幾倍,有些到冬季發(fā)病的慢性氣管炎、肺氣腫患者也會(huì)在此時(shí)加重,所以大雪養(yǎng)生時(shí)尤應(yīng)注意。
萬(wàn)達(dá)社區(qū)和潤(rùn)家園的于欣是鄰居眼中的養(yǎng)生達(dá)人,近日,社區(qū)請(qǐng)她來(lái)向鄰里們介紹一些大雪養(yǎng)生的方法。于欣介紹,這一時(shí)節(jié),首先要盡量避免受涼,不要因暫時(shí)性天氣變暖而驟減衣服;其次要注意腳部保暖,如果腳部受涼,會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮,使人容易受感冒病毒侵?jǐn)_,
晚上多用熱水泡腳。
寒冬季節(jié),很多人喜歡吃一些辛辣、高熱量等比較重口味的食物,以此抵御嚴(yán)寒。但在于欣看來(lái),這樣很容易引發(fā)感冒。冬季講究“養(yǎng)藏”,食用過(guò)多的辛辣食物容易使體內(nèi)的陽(yáng)氣外發(fā),導(dǎo)致身體機(jī)能變?nèi)?、變虛。所以日常飲食口味宜清淡,而且宜豐富、營(yíng)養(yǎng),可適當(dāng)吃用一些溫補(bǔ)之品,以起到通陽(yáng)作用,以便助于御寒。
大雪節(jié)氣的氣候特點(diǎn)
1、大雪
大雪節(jié)氣就是預(yù)示著天氣寒冷,降雪的可能性變更大,雪量增加。,強(qiáng)冷空氣往往能夠形成較大范圍降雪或局地暴雪。降雪的益處很多,特別是有利于緩解冬旱,凍死農(nóng)田病蟲(chóng),有利于冬季旅游的開(kāi)展。但降雪路滑,化雪成冰,容易導(dǎo)致民航航班延誤、公路交通事故和車(chē)道擁堵;個(gè)別地區(qū)的暴雪封山、封路還會(huì)對(duì)牧區(qū)草原(稱(chēng)為白災(zāi))人畜安全造成威脅。
2、降溫
大雪節(jié)氣是每年的12月6或7或8日,天氣寒冷,氣溫將顯著下降。我國(guó)強(qiáng)冷空氣最多的月份是在11月。北方大部分地區(qū)12月份的平均溫度約在–5℃~–20℃之間,南方的強(qiáng)冷空氣過(guò)后,有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)霜凍。寒冷對(duì)體弱者和老年人的健康十分不利。
3、霧霾
12月份,在剛剛邁入冬季的江南,早晨氣溫比較低時(shí),或是在雨雪過(guò)后,近地面濕度大,還有可能出現(xiàn)成片的大霧區(qū)。北方城市的霧霾天氣也會(huì)打個(gè)照面。
4、凌訊
冬季,內(nèi)蒙古包頭河段結(jié)冰封河,而偏南的蘭州河沒(méi)有封河,河水流向已經(jīng)封河的河段,由于封河的河段上的冰層和凌壩阻擋了上游下來(lái)的河水,迫使水位抬高,易在包頭河段產(chǎn)生水漫河堤的災(zāi)害。如果強(qiáng)冷空氣來(lái)的晚,12月就容易引發(fā)流凌災(zāi)害,值得關(guān)注。