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大雪節(jié)氣養(yǎng)生補(bǔ)腎怎么吃_大學(xué)節(jié)氣補(bǔ)腎有哪些注意事項(xiàng)

時(shí)間: 莊宇21208 分享

  大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個(gè)節(jié)氣,同時(shí)也是是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。大雪節(jié)氣的到來,預(yù)示著正式進(jìn)入了冬季最寒冷的時(shí)候。做好大雪養(yǎng)生能提高人體免疫力和抵抗力,為來年的良好身體機(jī)能做好儲(chǔ)備工作。這里給大家分享一些關(guān)于大雪養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí),供大家參考。

大雪節(jié)氣養(yǎng)生補(bǔ)腎怎么吃_大學(xué)節(jié)氣補(bǔ)腎有哪些注意事項(xiàng)

  大雪節(jié)氣補(bǔ)腎怎么吃

 

 NO.1——黑芝麻

  黑色補(bǔ)腎,補(bǔ)腎當(dāng)然首選黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些鹽,就能“引藥入經(jīng)”,將黑芝麻的補(bǔ)益作用直接引到腎經(jīng),比單吃黑芝麻糊效果更佳。

  黑芝麻鹽做法簡單:把芝麻炒一炒,炒干后用料理機(jī)打碎,混入少量鹽,攪拌均勻就可以了。平時(shí)撒在米飯或者面包上,又好吃又補(bǔ)腎。黑芝麻對(duì)頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。

  NO.2——胡桃

  胡桃性溫,味甘,不僅可以補(bǔ)肺止喘,而且還能補(bǔ)腎固精。因此,平時(shí)生活中大家應(yīng)該多吃胡桃,另外根據(jù)有關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明,胡桃還能潤腸通便等作用,這點(diǎn)大家應(yīng)該注意。

  NO.3——山藥

  山藥性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力?!薄度杖A諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘。”《本草求真》亦云:“山藥,本為食物,且其性澀,能治遺精不禁?!比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品,如芡實(shí)、蓮子等一并服食,效力更佳。

  NO.4——芡實(shí)

  性平,味甘澀,能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃,固精氣之藥也”?!侗静菥V目》也認(rèn)為,芡實(shí)“益腎,治遺精”。古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實(shí)為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?!侗静菪戮帯返慕?jīng)驗(yàn)是:“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!?/p>

  NO.5——蠶蛹

  蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì),脂肪,維生素,不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴,而且還具有補(bǔ)肝益腎,壯陽澀精的功效,所以平時(shí)大家可以適當(dāng)吃一些蠶蛹,尤其那些腎虛,遺精早泄者更應(yīng)該多吃蠶蛹。

  大雪補(bǔ)腎5大常見誤區(qū)

  1、忽視辯證分型

  中醫(yī)進(jìn)補(bǔ),應(yīng)懂得中醫(yī)“補(bǔ)法”的和原則。所謂“冬藏于精,春不病溫”,就體現(xiàn)了中醫(yī)補(bǔ)法與調(diào)攝的精髓?!把a(bǔ)”不但要分清虛的性質(zhì),還要看虛在哪一內(nèi)臟,虛什么,補(bǔ)什么,沒虛癥的就不能亂補(bǔ)。因此補(bǔ)腎的第一步,是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候,主要有兩方面:腎陽虛(包括腎氣虛)和腎陰虛(包括腎精虧虛和腎水虧虛)。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽虛的,對(duì)于腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會(huì)出現(xiàn)一些副作用,或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸,也不是對(duì)所有人都適用的。

  2、只補(bǔ)不“養(yǎng)”

  以為有了“補(bǔ)腎”作支撐,就可恣縱無度,流連情色,結(jié)果傷腎耗精,造成更大的虛損。冬屬水,其氣寒,主藏,冬天補(bǔ)腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先。只有適當(dāng)節(jié)制性生活,才可藏精益腎。反之,再強(qiáng)大的補(bǔ)品,也彌補(bǔ)不了縱欲過度對(duì)腎帶來的傷害。

  3、藥與食搭配不宜

  比如補(bǔ)腎陽的同時(shí),又進(jìn)食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料,削弱補(bǔ)腎藥(食)物的功效?;蛘哌^分看重“藥補(bǔ)”而忽略了“食補(bǔ)”?!笆逞a(bǔ)”優(yōu)于 “藥補(bǔ)”,這是中醫(yī)學(xué)界的共識(shí)?!笆逞a(bǔ)”得當(dāng),可與“藥補(bǔ)”相得益彰,減少純用補(bǔ)藥可能帶來的副作用。應(yīng)根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況,合理選用上述“食補(bǔ)”來調(diào)養(yǎng)。

  4、盲目服用壯陽藥

  認(rèn)為補(bǔ)腎就是壯陽是不對(duì)的。其實(shí),補(bǔ)腎好比燒開水:水燒到沸騰時(shí)會(huì)滿起來,但水涼后水會(huì)變少;水減少到一定程度,就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補(bǔ)腎就如同“燒水”,看似奏效,但腎水會(huì)越來越虧。

  腎虛有陰虛和陽虛之分,只有補(bǔ)腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關(guān)系,也就是我們通常說的“壯陽”,只能針對(duì)腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再壯陽等于“火上澆油”。

  正確的補(bǔ)腎法應(yīng)是陰中求陽,陽中求陰,益腎固精,達(dá)到補(bǔ)陽或陰陽互補(bǔ)的目的。好比水被燒開后,還要酌情加水,使水保持一定沸騰,但又脹滿而不溢出,避免單用壯陽藥而引起不良后果。

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