大雪節(jié)氣養(yǎng)生補腎怎么吃_大學節(jié)氣補腎有哪些注意事項
大雪,是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣,同時也是是冬季的第三個節(jié)氣。大雪節(jié)氣的到來,預示著正式進入了冬季最寒冷的時候。做好大雪養(yǎng)生能提高人體免疫力和抵抗力,為來年的良好身體機能做好儲備工作。這里給大家分享一些關于大雪養(yǎng)生的相關知識,供大家參考。
大雪節(jié)氣補腎怎么吃
NO.1——黑芝麻
黑色補腎,補腎當然首選黑芝麻了。在黑芝麻里稍加一些鹽,就能“引藥入經(jīng)”,將黑芝麻的補益作用直接引到腎經(jīng),比單吃黑芝麻糊效果更佳。
黑芝麻鹽做法簡單:把芝麻炒一炒,炒干后用料理機打碎,混入少量鹽,攪拌均勻就可以了。平時撒在米飯或者面包上,又好吃又補腎。黑芝麻對頭暈眼花,耳鳴耳聾,須發(fā)早白,病后脫發(fā)的人有很好的食療作用。
NO.2——胡桃
胡桃性溫,味甘,不僅可以補肺止喘,而且還能補腎固精。因此,平時生活中大家應該多吃胡桃,另外根據(jù)有關醫(yī)學研究表明,胡桃還能潤腸通便等作用,這點大家應該注意。
NO.3——山藥
山藥性平,味甘,有健脾、補肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說:“山藥利丈夫,助陰力。”《日華諸家本草》記載:“山藥助五臟,主泄精健忘?!薄侗静萸笳妗芬嘣疲骸吧剿帲緸槭澄?,且其性澀,能治遺精不禁?!比裟芘浜掀渌a腎固精食品,如芡實、蓮子等一并服食,效力更佳。
NO.4——芡實
性平,味甘澀,能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為“補脾胃,固精氣之藥也”?!侗静菥V目》也認為,芡實“益腎,治遺精”。古代不少治療遺精早泄的名方,如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等,均是以芡實為主,配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?!侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是:“芡實不特益精,且能澀精補腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服?!?/p>
NO.5——蠶蛹
蠶蛹含有豐富蛋白質(zhì),脂肪,維生素,不僅是民間傳統(tǒng)美味佳肴,而且還具有補肝益腎,壯陽澀精的功效,所以平時大家可以適當吃一些蠶蛹,尤其那些腎虛,遺精早泄者更應該多吃蠶蛹。
大雪補腎5大常見誤區(qū)
1、忽視辯證分型
中醫(yī)進補,應懂得中醫(yī)“補法”的和原則。所謂“冬藏于精,春不病溫”,就體現(xiàn)了中醫(yī)補法與調(diào)攝的精髓?!把a”不但要分清虛的性質(zhì),還要看虛在哪一內(nèi)臟,虛什么,補什么,沒虛癥的就不能亂補。因此補腎的第一步,是要確定腎虛的狀況。腎虛根據(jù)其特有癥候,主要有兩方面:腎陽虛(包括腎氣虛)和腎陰虛(包括腎精虧虛和腎水虧虛)。市場上的產(chǎn)品多數(shù)是針對腎陽虛的,對于腎陰虛的人來講,吃了不僅沒有作用,還會出現(xiàn)一些副作用,或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸,也不是對所有人都適用的。
2、只補不“養(yǎng)”
以為有了“補腎”作支撐,就可恣縱無度,流連情色,結(jié)果傷腎耗精,造成更大的虛損。冬屬水,其氣寒,主藏,冬天補腎尤以蓄養(yǎng)精氣為先。只有適當節(jié)制性生活,才可藏精益腎。反之,再強大的補品,也彌補不了縱欲過度對腎帶來的傷害。
3、藥與食搭配不宜
比如補腎陽的同時,又進食冬瓜、竹筍、苦瓜、香蕉、雪梨、西瓜、豆腐等寒涼食品及飲用清涼飲料,削弱補腎藥(食)物的功效。或者過分看重“藥補”而忽略了“食補”?!笆逞a”優(yōu)于 “藥補”,這是中醫(yī)學界的共識?!笆逞a”得當,可與“藥補”相得益彰,減少純用補藥可能帶來的副作用。應根據(jù)自己腎臟的陰陽偏勝情況,合理選用上述“食補”來調(diào)養(yǎng)。
4、盲目服用壯陽藥
認為補腎就是壯陽是不對的。其實,補腎好比燒開水:水燒到沸騰時會滿起來,但水涼后水會變少;水減少到一定程度,就是再沸騰也難以滿起來。單純用壯陽藥補腎就如同“燒水”,看似奏效,但腎水會越來越虧。
腎虛有陰虛和陽虛之分,只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系,也就是我們通常說的“壯陽”,只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再壯陽等于“火上澆油”。
正確的補腎法應是陰中求陽,陽中求陰,益腎固精,達到補陽或陰陽互補的目的。好比水被燒開后,還要酌情加水,使水保持一定沸騰,但又脹滿而不溢出,避免單用壯陽藥而引起不良后果。