2020年大雪有什么養(yǎng)生方法
大雪有什么養(yǎng)生方法有哪些？大雪節(jié)氣期間空氣特別干燥，常吃大白菜能起到潤(rùn)腸、護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，一起來(lái)看看2020年大雪有什么養(yǎng)生方法，歡迎查閱！
大雪節(jié)氣防感冒吃什么好
大蒜：大蒜對(duì)于人體保健的功效是非常不錯(cuò)的，因?yàn)榇蠹叶贾来笏獾目咕芰κ窍喈?dāng)強(qiáng)的，而且大蒜富含豐富的大蒜素，這種物質(zhì)可以起到非常有效的消炎作用，可以抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。沈雁英教授提醒：大蒜雖然有許多好處，但不要貪吃，三四瓣為宜，多食容易動(dòng)火，并對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激。
綠茶：預(yù)防感冒，喝綠茶也是很有幫助的，綠茶不但提神清心、護(hù)齒明目，所含的抗氧化劑還有助于增強(qiáng)人體的免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵襲?！睹绹?guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)》期刊上公布了一項(xiàng)最新研究，試驗(yàn)者服用一種特制的綠茶膠囊后，他們患普通感冒和流感的幾率降低了23%，病程也縮減了36%。試驗(yàn)者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜?xì)菌和病毒的免疫細(xì)胞。在大雪節(jié)氣，不妨喝一些綠茶來(lái)預(yù)防感冒。
草莓、柑橘、甜椒、西蘭花：維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器，所以在大雪節(jié)氣要想預(yù)防感冒的話，不妨吃一些這類食物。
大雪感冒吃什么好
大棗紅糖姜水
食材：姜10克、大棗干20克、紅糖20克、純凈水1L
做法：1、大棗干洗凈，大棗也可，蜜棗口感最好。
2、準(zhǔn)備紅糖。
3、姜洗凈切末。不愛吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。
4、小鍋加純凈水，放入姜末。
5、放入栆干，水開后小火燉10分鐘。
6、加入紅糖。
7、繼續(xù)燉15分鐘。
8、趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝。
神仙粥
食材：糯米50克，生姜5片，連根蔥白1棵，米醋50ml
做法：1、將糯米淘洗干凈，備用。
2、砂鍋中加入適量水。
3、 燒開后放入糯米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。
4、蓋上蓋子用小火煮成粘稠的粥，加蔥白、生姜煮5分鐘。
5、把米醋加入粥中。
6、攪拌均勻即可盛到碗內(nèi)食用。
食用方法：每日1-2次，趁熱服下后，上床蓋被，使身體微熱出汗。一般連續(xù)服用三至五次，感冒就會(huì)痊愈。
大雪節(jié)氣感冒吃什么驅(qū)寒
姜絲可樂(lè)
原料：
可樂(lè)一瓶、姜一大塊。
做法：
1、可樂(lè)一瓶打開倒煮鍋里;
2、姜去皮，切細(xì)絲;
3、大火煮開后，小火煮十分鐘。
說(shuō)明：
1、姜要多一些，可樂(lè)姜絲最后煮好的味道是甜中有點(diǎn)辣。
2、一定要趁人咕嘟著喝了，然后捂著被子出汗，睡一覺(jué)保證好。
3、飯館里到了冬天也可以點(diǎn)這個(gè)，我估計(jì)不會(huì)用百事可樂(lè)或者可口可樂(lè)做，而且還兌水肯定的。
4、對(duì)傷寒感冒特別有效。但是一定是初期感冒很有效，別等大發(fā)了，再喝，效果就不行咧。
大棗紅糖姜水
原料：姜10克 大棗干20克 紅糖20克 純凈水1L
做法
1 大棗干洗凈，大棗也可，蜜棗口感最好。
2 準(zhǔn)備紅糖。
3 姜洗凈切末。不愛吃姜的可切片或拍松即可，姜不用去皮。
4 小鍋加純凈水，放入姜末。
5 放入栆干，水開后小火燉10分鐘。
6 加入紅糖。
7 繼續(xù)燉15分鐘。
8 趁熱喝最好。放涼后要加熱再喝。
姜汁燉雞蛋
材料：生姜35克 雞蛋2個(gè) 砂糖2茶匙 清水適量
做法：
1、把所有材料準(zhǔn)備好。
2、生姜去皮磨成茸。
3、用蒜茸夾擠出姜汁。
4、雞蛋嗑進(jìn)碗里，加入砂糖打散。
5、加入姜汁，攪拌均勻。
6、加入清水，均勻。
7、用細(xì)篩過(guò)篩。
8、裝入小碗中。
9、靜止10分鐘。
10、蓋上保鮮膜。
11、放進(jìn)鍋中隔水中火蒸10分鐘左右，蒸至表面蛋液凝結(jié)即可。
生姜紅糖水
原料：生姜10克﹑紅糖30克﹑大蒜3瓣
1. 生姜去皮洗凈，切絲。
2. 大蒜洗凈，拍碎。
3. 鍋中加入一大碗水。
4. 姜絲放進(jìn)去，開始煮。
5. 鍋中水燒開后，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。
6. 加入大蒜，大火煮3分鐘即可(如果是風(fēng)寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒(méi)有咳嗽就不用加了)。
神仙粥
原料：糯米50克，生姜5片，連根蔥白1棵，米醋50ml
1. 將糯米淘洗干凈，備用。
2. 砂鍋中加入適量水。
3. 燒開后放入糯米，用勺子攪拌幾下，防止粘鍋。
4. 蓋上蓋子用小火煮成粘稠的粥，加蔥白﹑生姜煮5分鐘。
5. 把米醋加入粥中。
6. 攪拌均勻即可盛到碗內(nèi)食用。
食用方法：每日1~2次，趁熱服下后，上床蓋被，使身體微熱出汗。一般連續(xù)服用三至五次，感冒就會(huì)痊愈。
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