寶寶大雪節(jié)氣吃什么比較好
大雪節(jié)氣是這一時(shí)期，降大雪的起始時(shí)間和雪量程度的表示。它和小雪、雨水、谷雨等節(jié)氣都是直接反映降水的節(jié)氣。寶寶大雪節(jié)氣吃什么比較好你知道嗎?一起來看看寶寶大雪節(jié)氣吃什么比較好，歡迎查閱!
大雪寶寶吃什么好
應(yīng)以溫?zé)嵝允澄餅橹?/p>
1、原因分析：
溫?zé)嵝允澄锟梢院亲o(hù)寶寶脾胃。冬天天氣干燥，一方面幫助寶寶補(bǔ)水(不要等到口渴了再喝水)，另一方面冬天喝熱粥也有利于寶寶吸取熱量和營養(yǎng)。給寶寶熬粥時(shí)，要注意熬煮的時(shí)間相對長一些，不僅有助于粥里營養(yǎng)物質(zhì)的充分析出，更有利于腸胃功能較弱的寶寶消化吸收。
2、飲食推薦：
如臘八粥、山藥粥、肉末粥、大棗粥都是冬日寶寶食用的佳品。
多吃能抗寒的食物
1、原因分析：
抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通過甲基轉(zhuǎn)移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以這類食物可以幫助人體增強(qiáng)耐寒能力。
2、飲食推薦：
富含蛋氨酸較多的食物有海藻類食品、芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。
多吃潤燥食品
1、原因分析：
冬季氣候干燥，多吃些潤燥食品，對寶寶身體健康有好處。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津、清涼解毒。吃蘿卜花樣很多，可生吃、涼拌、炒菜、做湯。另外，冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效，可用于咳嗽痰多、心神煩亂等。
2、飲食推薦：
蘑菇、苦瓜、白木耳等都有潤燥的作用。
多吃富含維生素的食物
1、原因分析：
寒冷的天氣會影響體內(nèi)代謝，使人體氧化功能增強(qiáng)，致使各種維生素消耗量增加，易導(dǎo)致維生素缺乏，所以冬天更需要給寶寶多吃富含維生素的食物，尤其是富含維生素A和C的食物。維生素A可增強(qiáng)人體的耐寒力，它在奶制品、蛋類、魚肝油、動(dòng)物肝臟等食物中的含量較高。維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，并且對血管具有良好的保護(hù)作用。
2、飲食推薦：
桔子、柚子、獼猴桃、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中，維生素C的含量比較豐富。
多吃富含鋅的食物
1、原因分析：
感冒高發(fā)季節(jié)，多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋?。此外，鋅能增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫功能，特別是吞噬細(xì)胞的功能。
2、飲食推薦：
一般肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、堅(jiān)果類以及各種.種子(如葵花籽、花生、南瓜子等)亦是較好的含鋅食品。
多吃紅色果蔬
1、原因分析：
紅色果蔬中含特殊物質(zhì)——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。此外，這類食物還富含胡蘿卜素，不但能清除人體內(nèi)氧自由基(健康長壽的殺手)，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有保護(hù)作用。
2、飲食推薦：
可以給寶寶吃的紅色果蔬有西紅柿、胡蘿卜、紅棗、紅心紅薯等。
多吃根莖類蔬菜
1、原因分析：
醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺少無機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺，要幫助寶寶抵御寒冷，建議媽媽冬季多讓他攝取根莖的蔬菜。
2、飲食推薦：
如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯、蓮藕等，這些蔬菜中所含無機(jī)鹽較多。
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物：橘桂姜茶
1、原料：
茶葉、橘皮、桂皮、茴香、鮮姜各適量。
2、做法：
將前4味各取適量，鮮姜3——5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁。
3、功效：
溫中散寒，行氣健脾。
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物：冬瓜三鮮湯
1、原料：
冬瓜150克，水發(fā)木耳150克，海米15克，食鹽、水淀粉、味精、麻油適量。
2、做法：
冬瓜去皮洗凈切片。木耳、海米洗凈備用。鍋內(nèi)加鮮湯上火燒開，下海米、木耳煮沸5分鐘，再將冬瓜放入，開鍋后撒入食鹽、淀粉，淋上麻油即成。
3、功效：
生津除煩，清胃滌腸，滋補(bǔ)強(qiáng)身。
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物：玉米粥
1、原料：
玉米面50克，粳米100克。
2、做法：
將粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi);玉米粉放入大碗中，加冷水調(diào)稀，倒入粳米鍋內(nèi)，再加水適量。將盛有粳米和玉米粉的鍋置武火上熬煮，邊煮邊攪動(dòng)，防止粘鍋，至米爛粥黏即可。
3、功效：
益肺寧心，調(diào)中和胃。
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物：香桃茶
1、原料：
紅茶濃茶水半杯，香桃片2——3片，砂糖適量。
2、做法：
香桃片放紅茶杯中稍浸片刻，后調(diào)入砂糖，可適當(dāng)加白開水。
3、功效：
暖胃健脾，驅(qū)寒氣，增進(jìn)食欲。
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物：紅棗茶
1、原料：
紅棗適量。
2、做法：
將紅棗水煎代茶。
3、功效：
活血益氣，滋補(bǔ)陰陽。
寶寶大雪節(jié)氣適宜吃的食物：枸杞肉絲
1、原料：
枸杞20克、瘦豬肉100克，青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量。
2、做法：
豬瘦肉洗凈，切絲、勾芡。青筍洗凈，切絲。枸杞子擇洗干凈。鍋中放入植物油，燒熟后下肉絲、筍絲，滑散，烹入料酒，加白糖、食鹽、味精炒勻，再下枸杞子，翻炒數(shù)次，淋入芝麻油，炒熟即成。
3、功效：
此方藥食合用，陰血雙補(bǔ)，明目健身的藥膳方。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強(qiáng)身益壽之效。
寶寶大雪節(jié)氣飲食的注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)宜適度：
所謂適度，就是要恰到好處。不可太過，不可不及。若過分謹(jǐn)慎，則會導(dǎo)致調(diào)養(yǎng)失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節(jié)食少餐，如此狀態(tài)，都因養(yǎng)之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年”。
2、養(yǎng)勿過偏：
綜合調(diào)養(yǎng)要適中。有人把“補(bǔ)”當(dāng)作養(yǎng)，于是飲食強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)，食必進(jìn)補(bǔ);起居強(qiáng)調(diào)安逸，靜養(yǎng)惟一;此外，還以補(bǔ)益藥物為輔助。雖說食補(bǔ)、藥補(bǔ)、靜養(yǎng)都在養(yǎng)生范疇之中，但用之太過反而會影響健康。在進(jìn)行調(diào)養(yǎng)時(shí)應(yīng)采取動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合、補(bǔ)瀉結(jié)合、形神供養(yǎng)的方法。
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