大雪節(jié)氣如何預防感冒
大雪節(jié)氣如何預防感冒?古人云:“大雪,十一月節(jié)。大者,盛也。至此而雪盛矣?!贝笱┑囊馑际翘鞖飧?,降雪的可能性比小雪時更大了,并不指降雪量一定很大。一起來看看大雪節(jié)氣如何預防感冒,歡迎查閱!
大雪節(jié)氣前后如何預防感冒癥狀
首先就是要進行涼水來洗臉,冬天時用涼水洗臉可以增強身體的耐寒性,同時在洗臉的時候可以讓鼻孔稍微的吸入一些冷水,但是注意不要太過用力否則很容易吸到嘴中嗆到自己。另外,我們在大雪節(jié)氣前后,吃過飯以后,可以通過使用鹽水來漱口,這個方法可以幫助我們有效的去除口腔中的一些病菌了,對于預防感冒的效果是非常好的,并且還能夠保持口腔的衛(wèi)生。
由于大雪時節(jié)天氣就會比較的寒冷,有的時候我們的腳也是長時間的冰涼,所以在晚上的時候就應當注意使用熱水來泡一下腳促進血液的循環(huán),水溫可以稍微高一些,可以有效的預防感冒。注意對鼻孔部位進行按摩,同時也要勤洗手,不要經常的摳鼻孔,不然我們手部的一些病菌會順著鼻孔傳入我們人體的呼吸系統了,這樣會引發(fā)感冒以及一切其他的感染性疾病,對于我們人體的健康是有著極大的危害的,所以我們大家在生活中就要多注意了。
通過我們上面的這些介紹,相信我們大家對于大雪節(jié)氣前后預防感冒的方法也是有了一個大概的了解了,我們可以知道了,大雪節(jié)氣前后預防感冒的方法也是非常多的,所以我們需要將上面的這些方法記住,這樣以后在大雪節(jié)氣前后,就可以做一些預防工作了,可以很好的預防感冒等這些癥狀。
大雪節(jié)氣進補不同體質不同方式
正常體質——健康人群
表現:體力強壯,面色潤澤,思維敏捷,眠食均佳,二便正常。
建議:此類人群不必過于滋補,正常飲食調理即可。
陰虛體質——常熬夜的人
表現:形體消瘦,手足心熱,口咽少津,便干尿黃,喜冷怕熱。
建議:養(yǎng)陰清潤的方法調理。如沙參、玉竹、馬蹄、石斛等煲湯或選滋腎養(yǎng)陰類藥材。
陽虛體質——手腳冷的人
表現:面色淡白,體胖畏寒,口淡便爛,喜熱怕冷。以女性多見。
建議:溫養(yǎng)助陽的方法調理。如姜棗煲羊肉或選肉蓯蓉、杜仲、核桃、花生、蓮子、巴戟等溫腎補陽類藥材來煲湯。
氣虛體質——氣短聲低的人
表現:面色蒼白,健忘多汗,納呆乏力,多見于老年人。
建議:益氣固氣的方法調理,如北芪、黨參、淮山煲湯。
血虛體質——頭暈心悸的人
表現:面色萎黃,頭暈心悸,失眠多夢,不耐勞作,老年人或部分女青年常見。
建議:補血養(yǎng)血的方法調理,如杞子、蓮子煲湯。
陽盛體質——年輕力壯的人
表現:聲高面赤,口苦咽干,急躁易怒,小便黃,大便熏臭。
建議:瀉火泄熱的方法調理,如白蘿卜、生菜、白菜、霸王花、菜干煲湯。
痰濕體質——肥胖易倦的人
表現:虛胖易倦,嗜睡懶動,口中粘膩,大便溏爛。
建議:化痰去濕的方法調理,如淮山、生薏仁、芡實、煲瘦湯。
需要提醒大家注意的是,上述中藥材僅供參考,如對所用中藥材性質不確定,或身體患有其他病癥的患者,應在專業(yè)中醫(yī)的指導下選用藥材,科學進補。
大雪節(jié)氣預防感冒
冷水浴面
每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復多次。
鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,可預防感冒。
生吃大蔥
生吃大蔥時,可將油燒熱澆在切細的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預防感冒。
按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次,可以預防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時,因此,經常洗手的人能遠離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
有氧運動
每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。