自古以來(lái)的，冬至的活動(dòng)就不少，祭祀是其中之一，很多地方都會(huì)祭祖，即便是最貧窮的人家，都會(huì)拿出平時(shí)的積蓄來(lái)添置新衣，準(zhǔn)備祭祀用品。下面是小編為大家整理的冬至是什么意思含義，希望對(duì)您有所幫助!

冬至是什么意思含義

冬至表示寒冷的冬天來(lái)臨。冬至?xí)r，太陽(yáng)黃經(jīng)為270°。冬至這一天，陽(yáng)光幾乎直射南回歸線，我們北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天。天文學(xué)上規(guī)定這一天是北半球冬季的開(kāi)始。而冬至以后，陽(yáng)光直射位置逐漸向北移動(dòng)，北半球的白天就逐漸長(zhǎng)了，諺云：吃了冬至面，一天長(zhǎng)一線。

冬至介紹

冬至，是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣，也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長(zhǎng)至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代，我國(guó)已經(jīng)用土圭觀測(cè)太陽(yáng)測(cè)定出冬至來(lái)了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽(yáng)歷12月22日或者23日之間。

冬至是進(jìn)九的第一天嗎

冬至過(guò)后，我國(guó)各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段，也就是人們常說(shuō)的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”了。所謂“數(shù)九”，是指從冬至當(dāng)天算起，九天為一個(gè)單位，謂之“九”，過(guò)了九個(gè)“九”，剛好八十一天，即為“出九”或“完九”。從“一九”數(shù)到“九九”，冬寒就變成春暖了。

古人認(rèn)為，冬至是陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣。九，在數(shù)字里是最大的陽(yáng)數(shù)，不斷地?cái)?shù)著一九、二九等，意味著冬日的陰氣逐漸消減，陽(yáng)氣逐漸回升，累至九次便到頭了。

從氣象的角度說(shuō)，大致每九天就會(huì)出現(xiàn)一股寒潮，而且往往發(fā)生在前一個(gè)九最后一兩天;從心理方面談，“九”與“久”諧音，意為冬天漫長(zhǎng)，盼望春天早點(diǎn)降臨。

冬至養(yǎng)生保健知識(shí)

1、防寒措施

一般家庭居室，室溫宜保持在15-2O℃。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。

凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過(guò)多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作。

2、強(qiáng)身健心

在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒。對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保健操，也可跳舞娛樂(lè)。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，宜量力而行。同時(shí)，還要保持樂(lè)觀、安定的情緒，不做無(wú)謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病。

3、御寒飲食

冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無(wú)機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以 使人覺(jué)得怕冷，這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來(lái)吃則防寒的效果更好。

冬至前后養(yǎng)生知識(shí)

秋冬養(yǎng)陰，陰陽(yáng)同補(bǔ)才能達(dá)到平衡

雖說(shuō)冬至前后是一年到頭陽(yáng)氣最弱、陰氣最盛的時(shí)候,但這并不意味著養(yǎng)生只需要補(bǔ)陽(yáng)就足夠了。中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡的觀念,陰陽(yáng)是互根的,能相互轉(zhuǎn)化。陰氣也有促進(jìn)陽(yáng)氣生長(zhǎng)的作用。另外,中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”之說(shuō),中醫(yī)講究陰中求陽(yáng),陽(yáng)中求陰,如果單純偏向于某方面,必定會(huì)打破平衡,這會(huì)對(duì)健康帶來(lái)不利影響。

因此,對(duì)于普遍人來(lái)說(shuō),冬至養(yǎng)生除了要補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)之外,還要注重養(yǎng)陰。例如在食用羊肉、牛肉等溫補(bǔ)食物時(shí),可配枸杞、馬蹄、甘蔗等同煮,具有一定的養(yǎng)陰功效。常見(jiàn)的養(yǎng)陰食物包括生地、熟地、枸杞、阿膠、沙參、玉竹等。而陰虛火旺、經(jīng)常熬夜的人,經(jīng)常會(huì)耗損陰津,更要注重滋陰養(yǎng)陰。

另外,腎虛的人除了有腎陽(yáng)虛,還有很多人表現(xiàn)為腎陰虛。腎陽(yáng)虛的人群以怕冷畏寒的癥狀更為突出,為腎陰虛的人容易表現(xiàn)出盜汗、口干舌燥、大便干結(jié)、心煩睡不好。此類人群不僅不能太過(guò)滋補(bǔ)腎陽(yáng),而應(yīng)該多以偏向滋陰類的藥膳,并且要多喝水、盡量避免熬夜。

溫補(bǔ)腎陽(yáng)，冬至養(yǎng)生的主旋律

冬季在五臟六腑中對(duì)應(yīng)腎臟,而腎臟又主封藏,是收納陽(yáng)氣的關(guān)鍵,因此,在陽(yáng)氣最弱的冬至前后,補(bǔ)腎陽(yáng)是養(yǎng)生的主旋律。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任鄺秀英提醒,并不是腎虛、體虛的人才需要補(bǔ)腎陽(yáng)。

腎為先天之本,在人的一生中,腎氣是不斷衰減消耗的。無(wú)論是身體精壯者還是體弱多病者,這是一個(gè)不可違抗的自然規(guī)律。而冬至前后,自然界的陽(yáng)氣最弱,所有人都可以通過(guò)增補(bǔ)腎陽(yáng)的方式,來(lái)更好地養(yǎng)生。

對(duì)一般人來(lái)說(shuō),溫補(bǔ)腎陽(yáng)主要通過(guò)藥膳方式即可,無(wú)需專門(mén)吃藥。例如冬季最著名的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”就能很好地補(bǔ)氣補(bǔ)血助陽(yáng)。在飲食上,可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類,有補(bǔ)陽(yáng)益腎的功效。但陰虛火旺、陽(yáng)亢的人則要謹(jǐn)慎,不適合吃太多溫陽(yáng)的肉類。另外,為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物,鄺秀英建議,在補(bǔ)腎補(bǔ)陽(yáng)的同時(shí)還需要健脾,多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳,如淮山、板栗、桂圓等。

冬至有四寶

泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)

歷年以來(lái),中醫(yī)對(duì)冬至這一節(jié)氣都十分重視,并誕生了一系列在冬季具有特別療效的養(yǎng)生方法。鄺秀英表示,冬至前后,除了注重飲食藥膳之外,還可以通過(guò)泡腳、天灸、膏方、曬太陽(yáng)等方式,更好地養(yǎng)生。

泡腳既可以保暖,又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán),通過(guò)刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽(yáng)氣血的作用。除了從飲食中補(bǔ)陽(yáng),還可以從自然環(huán)境中采補(bǔ)陽(yáng)氣,如在午后曬太陽(yáng),重點(diǎn)曬督脈經(jīng)過(guò)的頭頂和后背,有助于溫補(bǔ)陽(yáng)氣。另外,中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽(yáng)祛寒、強(qiáng)身健體的作用,可以防治一些冬季常見(jiàn)病的發(fā)生;膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同,有針對(duì)性地進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理,達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的目的。