冬至是什么意思含義
自古以來的,冬至的活動(dòng)就不少,祭祀是其中之一,很多地方都會(huì)祭祖,即便是最貧窮的人家,都會(huì)拿出平時(shí)的積蓄來添置新衣,準(zhǔn)備祭祀用品。下面是小編為大家整理的冬至是什么意思含義,希望對(duì)您有所幫助!
冬至是什么意思含義
冬至表示寒冷的冬天來臨。冬至?xí)r,太陽黃經(jīng)為270°。冬至這一天,陽光幾乎直射南回歸線,我們北半球白晝最短,黑夜最長,開始進(jìn)入數(shù)九寒天。天文學(xué)上規(guī)定這一天是北半球冬季的開始。而冬至以后,陽光直射位置逐漸向北移動(dòng),北半球的白天就逐漸長了,諺云:吃了冬至面,一天長一線。
冬至介紹
冬至,是我國農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣,也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日,至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習(xí)俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時(shí)代,我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了,它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個(gè)。時(shí)間在每年的陽歷12月22日或者23日之間。
冬至是進(jìn)九的第一天嗎
冬至過后,我國各地氣候都將進(jìn)入一個(gè)最寒冷的階段,也就是人們常說的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”了。所謂“數(shù)九”,是指從冬至當(dāng)天算起,九天為一個(gè)單位,謂之“九”,過了九個(gè)“九”,剛好八十一天,即為“出九”或“完九”。從“一九”數(shù)到“九九”,冬寒就變成春暖了。
古人認(rèn)為,冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣。九,在數(shù)字里是最大的陽數(shù),不斷地?cái)?shù)著一九、二九等,意味著冬日的陰氣逐漸消減,陽氣逐漸回升,累至九次便到頭了。
從氣象的角度說,大致每九天就會(huì)出現(xiàn)一股寒潮,而且往往發(fā)生在前一個(gè)九最后一兩天;從心理方面談,“九”與“久”諧音,意為冬天漫長,盼望春天早點(diǎn)降臨。
冬至養(yǎng)生保健知識(shí)
1、防寒措施
一般家庭居室,室溫宜保持在15-2O℃。在低溫環(huán)境中,要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕,保持干燥。手腳部位不可縛緊,以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等。
凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者,都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作,50歲以上的人也不宜從事這方面工作。
2、強(qiáng)身健心
在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,既可舒展筋骨,流通血脈,又能增熱保暖防寒。對(duì)中老年人來說,冬季鍛煉以室內(nèi)為主,天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保健操,也可跳舞娛樂。但遇到天氣不好,如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免。不宜起得太早作晨練。運(yùn)動(dòng)量不宜過大,宜量力而行。同時(shí),還要保持樂觀、安定的情緒,不做無謂的精力消耗,做到養(yǎng)精蓄銳,這有益于防治疾病。
3、御寒飲食
冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品。肉類,以狗肉、羊肉、牛肉為主,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪,提供機(jī)體熱量較多。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),人在冬天怕冷,除了外界寒冷的氣候條件外,還與機(jī)體內(nèi)某些無機(jī)鹽的缺乏有關(guān)。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無機(jī)鹽,因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分。人體缺鐵可以 使人覺得怕冷,這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品,如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好。
冬至前后養(yǎng)生知識(shí)
秋冬養(yǎng)陰,陰陽同補(bǔ)才能達(dá)到平衡
雖說冬至前后是一年到頭陽氣最弱、陰氣最盛的時(shí)候,但這并不意味著養(yǎng)生只需要補(bǔ)陽就足夠了。中醫(yī)講究陰陽平衡的觀念,陰陽是互根的,能相互轉(zhuǎn)化。陰氣也有促進(jìn)陽氣生長的作用。另外,中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”之說,中醫(yī)講究陰中求陽,陽中求陰,如果單純偏向于某方面,必定會(huì)打破平衡,這會(huì)對(duì)健康帶來不利影響。
因此,對(duì)于普遍人來說,冬至養(yǎng)生除了要補(bǔ)腎補(bǔ)陽之外,還要注重養(yǎng)陰。例如在食用羊肉、牛肉等溫補(bǔ)食物時(shí),可配枸杞、馬蹄、甘蔗等同煮,具有一定的養(yǎng)陰功效。常見的養(yǎng)陰食物包括生地、熟地、枸杞、阿膠、沙參、玉竹等。而陰虛火旺、經(jīng)常熬夜的人,經(jīng)常會(huì)耗損陰津,更要注重滋陰養(yǎng)陰。
另外,腎虛的人除了有腎陽虛,還有很多人表現(xiàn)為腎陰虛。腎陽虛的人群以怕冷畏寒的癥狀更為突出,為腎陰虛的人容易表現(xiàn)出盜汗、口干舌燥、大便干結(jié)、心煩睡不好。此類人群不僅不能太過滋補(bǔ)腎陽,而應(yīng)該多以偏向滋陰類的藥膳,并且要多喝水、盡量避免熬夜。
溫補(bǔ)腎陽,冬至養(yǎng)生的主旋律
冬季在五臟六腑中對(duì)應(yīng)腎臟,而腎臟又主封藏,是收納陽氣的關(guān)鍵,因此,在陽氣最弱的冬至前后,補(bǔ)腎陽是養(yǎng)生的主旋律。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院治未病科副主任鄺秀英提醒,并不是腎虛、體虛的人才需要補(bǔ)腎陽。
腎為先天之本,在人的一生中,腎氣是不斷衰減消耗的。無論是身體精壯者還是體弱多病者,這是一個(gè)不可違抗的自然規(guī)律。而冬至前后,自然界的陽氣最弱,所有人都可以通過增補(bǔ)腎陽的方式,來更好地養(yǎng)生。
對(duì)一般人來說,溫補(bǔ)腎陽主要通過藥膳方式即可,無需專門吃藥。例如冬季最著名的“當(dāng)歸生姜羊肉湯”就能很好地補(bǔ)氣補(bǔ)血助陽。在飲食上,可以適當(dāng)進(jìn)食羊肉、牛肉等溫性的肉類,有補(bǔ)陽益腎的功效。但陰虛火旺、陽亢的人則要謹(jǐn)慎,不適合吃太多溫陽的肉類。另外,為了更好地吸收進(jìn)補(bǔ)的食物,鄺秀英建議,在補(bǔ)腎補(bǔ)陽的同時(shí)還需要健脾,多食用健脾養(yǎng)胃的藥膳,如淮山、板栗、桂圓等。
冬至有四寶
泡腳、天灸、膏方、曬太陽
歷年以來,中醫(yī)對(duì)冬至這一節(jié)氣都十分重視,并誕生了一系列在冬季具有特別療效的養(yǎng)生方法。鄺秀英表示,冬至前后,除了注重飲食藥膳之外,還可以通過泡腳、天灸、膏方、曬太陽等方式,更好地養(yǎng)生。
泡腳既可以保暖,又可以促進(jìn)全身的氣血循環(huán),通過刺激足部數(shù)十個(gè)穴位達(dá)到調(diào)整人體陰陽氣血的作用。除了從飲食中補(bǔ)陽,還可以從自然環(huán)境中采補(bǔ)陽氣,如在午后曬太陽,重點(diǎn)曬督脈經(jīng)過的頭頂和后背,有助于溫補(bǔ)陽氣。另外,中醫(yī)保健中的三九天灸有溫陽祛寒、強(qiáng)身健體的作用,可以防治一些冬季常見病的發(fā)生;膏方可以根據(jù)各人體質(zhì)不同,有針對(duì)性地進(jìn)行養(yǎng)生調(diào)理,達(dá)到冬季進(jìn)補(bǔ)的目的。