冬至是數(shù)九寒天嗎 哪些地方有冬至上墳祭祖的習(xí)俗
冬至這天太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最南端，太陽(yáng)幾乎直射南回歸線(又稱為冬至線)，太陽(yáng)光對(duì)北半球最為傾斜,下面就是小編精心整理的冬至是數(shù)九寒天嗎 哪些地方有冬至上墳祭祖的習(xí)俗，歡迎閱讀!
冬至是數(shù)九寒天嗎 哪些地方有冬至上墳祭祖的習(xí)俗
冬至是數(shù)九寒天嗎：是
冬至這天是一年中黑夜最長(zhǎng)的一天，從冬至開始，我們就要進(jìn)入一年最冷的“數(shù)九寒天”時(shí)節(jié)了。
我國(guó)傳統(tǒng)有從冬至開始“數(shù)九”的習(xí)俗，即從冬至日算起，每九日為一段落，代表寒冷程度的加深。冬至這一日為“一九”的頭一天，直至“九九”數(shù)盡(共八十一日)，寒冷算結(jié)束。這個(gè)寒冷季節(jié)叫做“數(shù)九”、“九九”，也稱為“數(shù)九寒天”。其中“三九”時(shí)最為寒冷。
起居：早臥晚起，防寒保暖
冬季防寒尤需重視，寒為冬令主氣。因此，在穿衣和居家等方面要有足夠的防寒保暖措施。但“暖”不等于“熱”，冬季室溫以20℃-23℃最為適宜。室內(nèi)溫度太高，外出時(shí)容易感冒，反而不利于健康。
冬至外出時(shí)應(yīng)特別注意頭和腳的保暖;入夜睡前更應(yīng)該用熱水泡腳。嚴(yán)冬時(shí)節(jié)，還要注意老年人的低體溫。低體溫是以35℃為界，低于35℃者為體溫過(guò)低。由于老年人出現(xiàn)低體溫后，可能無(wú)任何不適感與痛苦，往往容易被忽視，所以要特別提高警惕。老年人體溫過(guò)低時(shí)可以用溫?zé)崴o病人洗擦四肢，以促進(jìn)血液循環(huán)，提高體溫。
中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)的血液得溫則易流動(dòng)，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理，所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
飲食：多食溫補(bǔ)，注意“三多三少”
冬季飲食要注意“三多三少”，即多吃蛋白質(zhì)、維生素、纖維素含量高的食物，少吃糖類、脂肪、鹽分含量高的食物。飲食忌辛辣燥熱，谷、果、肉、蔬菜要合理搭配，適當(dāng)選用高鈣食品。
冬至?xí)r節(jié)可多食些堅(jiān)果。因?yàn)閳?jiān)果性味偏溫?zé)?，在其他季?jié)吃容易上火，而冬至?xí)r天氣較冷，多數(shù)人吃后不存在這個(gè)問(wèn)題。雖然堅(jiān)果的油脂成分多，但都是以不飽和脂肪為主，因此有降低膽固醇、治療糖尿病及預(yù)防冠心病等作用;堅(jiān)果中含有大量蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、纖維素等，并含有大量具有抗皺紋功效的維生素E，因此對(duì)防老抗癌都有顯著幫助;堅(jiān)果還有御寒作用，可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。當(dāng)然吃堅(jiān)果也要適量，并且應(yīng)因人而異。
民諺素有“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”之說(shuō)。冬季進(jìn)補(bǔ)多選擇從冬至開始，可促進(jìn)人體陽(yáng)氣的萌生，消耗相對(duì)減少，進(jìn)補(bǔ)后可發(fā)揮最大的藥效，且可保存封藏最長(zhǎng)的時(shí)期。飲食進(jìn)補(bǔ)的基本原則是要順應(yīng)體內(nèi)的潛藏，以斂陽(yáng)護(hù)陰為根本，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界的變化。具體的是應(yīng)遵循增加熱量;少食咸、多食苦;辨證施補(bǔ)等基本要領(lǐng)。
宜多食溫陽(yáng)食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圓、栗子等;氣虛者應(yīng)食人參、蓮子、淮山、大棗等;血虛者應(yīng)食牛肝、烏賊、荔枝干、黑木耳、水魚、羊肝;陰虛者宜食鴨肉、海參、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛熱食物，血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等;痰濕者多食蘿卜、紫菜、海蜇、白果、扁豆等;氣郁者少飲酒，多食佛手、橙、橘皮等。
運(yùn)動(dòng)：不宜過(guò)，動(dòng)中求靜
冬至?xí)r陰氣旺盛到了極點(diǎn)，陽(yáng)氣開始生起，并逐漸旺盛。由于陽(yáng)是從陰里面生出來(lái)的，只有當(dāng)陰足夠旺盛時(shí)，陽(yáng)氣才能生得更好。因此，冬至后應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)不可過(guò)多，要在動(dòng)中求靜。假如一個(gè)人平時(shí)運(yùn)動(dòng)較多，在冬至前后就應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，這樣才能更好地適應(yīng)大自然的變化，對(duì)身體也更好。冬至?xí)r可常做八段錦、太極拳等平和的運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)生。
哪些地方有冬至上墳祭祖的習(xí)俗
浙江紹興民間在冬至家家祭祀祖先，有祠堂家廟的要聚集族人到宗祠里祭祖，稱為“做冬至”。安徽合肥、巢湖等地，也有在冬至節(jié)氣前后“做冬至”的傳統(tǒng)。
一般于冬至前剪紙作男女衣服，冬至送至先祖基前焚化，俗稱“送寒衣”。
祭祀之后，親朋好友聚飲，俗稱“冬至酒”，既懷念亡者，又聯(lián)絡(luò)感情。有的趁全族聚會(huì)的時(shí)機(jī)。處理一些族內(nèi)事務(wù)。在四川廣安，在宗祠祭祖后，全族看族譜，添注丁口。在廣東潮汕地區(qū)，冬至這一天要備足豬肉、雞、魚等三牲供品，上祠堂祭拜祖先，然后家人圍桌共餐，一般都在中午前祭拜畢，午餐家人團(tuán)聚。
浙江紹興、新昌等縣，多在冬至日祭掃祖墓，去墳頭加泥、除草、修基，以為此日動(dòng)土大吉。否則可能會(huì)橫遭不測(cè)之禍。內(nèi)蒙古也將冬至日稱為“鬼節(jié)”，攜帶香紙上墳祭奠。在江西和湖南常寧等地，也于冬至上墳，禮同清明。在山東臨沂，人們認(rèn)為冬至是為死者送寒衣、固房屋的日子。家家戶戶剪紙衣，焚于墓前，添土培墳。
在廣東沿海地區(qū)，如饒平海山一帶，當(dāng)?shù)貪O民要趕在清展出海捕魚之前祭祖，意為請(qǐng)神明和祖先保佑漁民出海平安。而在廣東惠安，冬至日除祭祖外，還有一些同清明節(jié)一樣的習(xí)俗。
冬至掃墓需要注意什么
一、孕婦避免掃墓
孕婦最好避免清明的掃墓活動(dòng)，這不僅僅是陰氣重的影響，再者掃墓的氣象和周邊的環(huán)境均不利孕婦的健康。此外是女性有例假，也要避免此類活動(dòng)。
二、不可在墓地照相
冬至掃墓的目都是為了祭祀祖宗，而非玩樂(lè)。舉頭三尺有神明，大家掃墓的時(shí)候，最好心懷敬意，專心謹(jǐn)慎，千萬(wàn)不要在墓地合影，甚至隨意的照相，否則引來(lái)了不好氣場(chǎng)，就有陰陽(yáng)失衡的可能，會(huì)損害個(gè)人的運(yùn)勢(shì)。
三、忌穿大紅大紫
冬至不能穿的大紅大紫去上墳的，在佩戴或是內(nèi)衣上不經(jīng)意使用了紅色。當(dāng)然本命年是例外，內(nèi)衣可穿紅色。
四、外人不要參與他人的掃墓
冬至祭祖是家族性的行為，作為外人的身份去參與掃墓是比較忌諱的，容易招致不必要的麻煩。畢竟不是一家人，各自加持的氣運(yùn)也不同，可能會(huì)造成氣場(chǎng)的紊亂，導(dǎo)致不協(xié)調(diào)而走霉運(yùn)。
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