冬至是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，同時(shí)冬至也是我國(guó)的二十四節(jié)氣之一，在冬至的時(shí)候，素有南吃湯圓，北吃餃子的習(xí)俗，那么2022年冬至是幾月幾日呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的2022年冬至節(jié)氣是農(nóng)歷幾月幾號(hào)，希望對(duì)大家有所幫助!

2022冬至是幾月幾日

2022年12月22日05:48:01，農(nóng)歷十一月廿九，星期四。

冬至這一天，太陽(yáng)黃經(jīng)為270°,陽(yáng)光幾乎直射南回歸線(xiàn)，我們北半球白晝最短，黑夜最長(zhǎng)，開(kāi)始進(jìn)入數(shù)九寒天。天文學(xué)上規(guī)定這一天是北半球冬季的開(kāi)始。而冬至以后，陽(yáng)光直射位置逐漸向北移動(dòng)，北半球的白天就逐漸長(zhǎng)了。

冬至節(jié)氣意義

寒冷將至，冬季正式開(kāi)始

冬至，是二十四節(jié)氣中最重要的節(jié)氣。按公歷，冬至交節(jié)一般是在每年的12月22-23日(今年是22日12時(shí)19分)，這天太陽(yáng)運(yùn)行至黃經(jīng)270度，緯度最南，陽(yáng)光直射南回歸線(xiàn)，北半球白天最短，黑夜最長(zhǎng)(北極圈以?xún)?nèi)則24小時(shí)都是黑夜)。冬至這天，北半球中午太陽(yáng)的高度也最低，比如在北京，太陽(yáng)高度只有26°42′，因?yàn)檫@天中午的表影最長(zhǎng)，故也稱(chēng)“長(zhǎng)至日”。

中國(guó)古代非常重視冬至，規(guī)定有冬至的月為“子月”，是十二地支序的首位。所以冬至還是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日，俗稱(chēng)“冬節(jié)”“長(zhǎng)至節(jié)”等。從冬至開(kāi)始，白天會(huì)漸漸變長(zhǎng)，古人認(rèn)為這是“陰極之至，陽(yáng)氣始生”，所以把冬至當(dāng)作年周期、大自然氣運(yùn)周期、萬(wàn)物生長(zhǎng)周期的真正起點(diǎn)。在代表冬至的卦中，本是全陰的六根陰爻的最下面一根已變成陽(yáng)爻，所以冬至又稱(chēng)作“一陽(yáng)生”。

冬至風(fēng)俗

吃餃子

吃餃子是冬至節(jié)的一項(xiàng)飲食習(xí)俗。相傳漢朝名醫(yī)張仲景看到很多窮人臘月時(shí)耳朵凍爛了，就把藥材和羊肉一起煮，撈出來(lái)后切碎，用面皮包成耳朵樣子的餃子給人們吃。人們吃后，頓覺(jué)兩耳發(fā)暖。從冬至這天到除夕，凍耳朵的鄉(xiāng)親都被這餃子治好了。于是，民間就有了冬至吃餃子不凍耳朵的說(shuō)法。

吃餛飩

冬至節(jié)的又一飲食習(xí)俗，所謂“冬至餛飩夏至面”。相傳春秋戰(zhàn)國(guó)冬至?xí)r節(jié)，沉湎酒色的吳王夫差吃膩了山珍海味，西施就和面搟皮，做出了簸箕式的面點(diǎn)，獻(xiàn)給吳王。

祭祖

人們?cè)谶@天有冬至祭祖的習(xí)俗。祭祖的習(xí)俗有多種，如“送寒衣”，即子孫在嚴(yán)冬到來(lái)之時(shí)給故去的祖輩送去御寒的衣服。又如江南某些地方的“棺材天”，即在冬至節(jié)黑夜把老人腐朽的棺材燒掉，把遺骨移人陶甕中。人們認(rèn)為舉行這樣的洗骨和二次葬，能使祖先安息于九泉之下。

祭煤窯神、生育神

民間有的地方，還有祭祀煤窯神的習(xí)俗。相傳古時(shí)候有一位好心的姑娘，寒冬臘月為了躲避兇狠的財(cái)主，進(jìn)了一個(gè)山洞。洞里有一位老爺爺給了她一塊烏黑發(fā)亮的石頭，姑娘拿到后倍感溫暖。好心的她又拿了許多黑石頭發(fā)給鄉(xiāng)親們，鄉(xiāng)親們誰(shuí)有了黑石頭，家里就暖烘烘的。原來(lái)那位老爺爺就是煤窯神。于是，到了冬至，人們就會(huì)去祭祀煤窯神和那位姑娘。另外，廣東東莞的冬至節(jié)，有去廟里祭拜十二娘神析求得子的習(xí)俗。

冬至如何養(yǎng)生

注意防寒保暖

冬至是“數(shù)九”的開(kāi)始，冬至養(yǎng)生的首要任務(wù)就是做好防寒保暖。在寒冬季節(jié)，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病患者來(lái)說(shuō)，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作。

建議大家要根據(jù)天氣情況及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過(guò)緊，以利血液流暢。

其次，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘缙綍r(shí)堅(jiān)持用冷水洗臉等，提高機(jī)體對(duì)寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

另外，外出時(shí)注意保暖，老人在早晚氣溫較低時(shí)盡量少出門(mén)，適度保暖、適量運(yùn)動(dòng)。尤其是有晨練習(xí)慣的人也應(yīng)當(dāng)注意，最好不要天不亮就出門(mén)鍛煉，此時(shí)天氣陰冷寒氣重，而鍛煉后皮膚毛孔是張開(kāi)的，特別容易受涼，誘發(fā)感冒和偏頭痛等疾病。

早睡晚起勿過(guò)度操勞

冬至后，天氣寒冷、陽(yáng)氣伏藏，順應(yīng)這一變化，此時(shí)養(yǎng)生當(dāng)注重于“藏”，早睡晚起，保持充足的睡眠，勿過(guò)度操勞。有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。不可大汗淋漓。

同時(shí)保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失，避免急躁發(fā)怒，以免擾動(dòng)閉藏在內(nèi)的陽(yáng)氣。

晚上泡泡腳

正所謂“寒從足下生”，在中醫(yī)的陰陽(yáng)屬性上，寒邪屬陰，下半身屬陰，所以冬天腿腳的保暖尤為重要。對(duì)于血寒的人，可以每天堅(jiān)持用熱水泡腳。泡腳的時(shí)候，最好選用高一點(diǎn)的塑料桶或木桶。

一是可以將整個(gè)小腿的下半段都泡到。二是水量比普通的盆大些，也不容易涼。如果頭部微微出汗是最好的。根據(jù)各人喜好，還可以加入幾片姜或些許鹽，也有助于驅(qū)寒和治療腳部皮膚等疾病。

此外，怕冷的朋友早上起來(lái)的時(shí)候，也可以喝杯姜糖水，能溫脈養(yǎng)血。

飲食以溫?zé)釣橹?/p>

冬至是冬令進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)。因?yàn)槎吝^(guò)后，人體內(nèi)陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養(yǎng)以發(fā)揮其滋補(bǔ)功效，所以在冬至這一天前后進(jìn)補(bǔ)最為適宜。

在飲食上以溫?zé)釣橹?，如食用糯米、大棗、桂圓、芝麻、韭菜、木耳等，少吃冷飲、海鮮等寒性食物。

冬至?xí)r陰氣已達(dá)到極盛，陽(yáng)氣開(kāi)始萌芽。順應(yīng)這一趨勢(shì)，冬至養(yǎng)生亦應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣，可以適當(dāng)吃一些羊肉、枸杞、韭菜等藥食。

雞、甲魚(yú)、桂圓、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，不但味道鮮美，且富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因天氣寒冷而消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，對(duì)身體虛弱的人尤為適宜。

花生、核桃、栗子、榛子、杏仁等堅(jiān)果，是大人小孩都喜歡的食物。由于堅(jiān)果性味偏溫?zé)幔谄渌竟?jié)吃容易上火，而此時(shí)天氣較冷，適當(dāng)多吃一點(diǎn)堅(jiān)果有御寒的作用，還有助于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病。不過(guò)，吃堅(jiān)果也要注意適量和因人而異哦。