寒露節(jié)是秋天接近尾聲的一個(gè)節(jié)氣，寒露顧名思義，就是連露水都變寒冷要結(jié)冰了，沒(méi)錯(cuò)，那就意味著咱們離冬天不遠(yuǎn)了。下面是小編整理的2022寒露節(jié)氣的美食大全，希望能夠幫助到大家。

2022寒露節(jié)氣的美食大全

1、吃芝麻

天氣轉(zhuǎn)涼首先危害的就是我們的喉嚨，我們很容易被凍得咳嗽、胸悶等患上呼吸道疾病，尤其是在寒露節(jié)這一天我們應(yīng)該吃芝麻，古人說(shuō)：“秋之燥，宜食麻以潤(rùn)燥”，民間自古就有“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。

而且醫(yī)書(shū)上說(shuō)芝麻味甘性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)，可以補(bǔ)肝腎，潤(rùn)肺氣，增津液，潤(rùn)腸燥。所以寒露節(jié)這天喝芝麻糊，喝芝麻糖漿是最合適不過(guò)了!

2、吃柿子

天氣轉(zhuǎn)涼除了對(duì)喉嚨和肺不好，對(duì)于有胃病的朋友同樣不利，這個(gè)時(shí)候吃柿子就是最好的選擇，這是因?yàn)槭磷泳哂星鍩犰钤?，健脾養(yǎng)胃的功效，而且民間還有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮” 的說(shuō)法，那意思就是說(shuō)，寒露節(jié)這天正是吃柿子的最佳時(shí)機(jī)。

3、吃冬棗

俗話(huà)說(shuō)，一日吃三棗，一生不顯老。

寒露時(shí)節(jié)，冬棗上市，冬棗含有天門(mén)冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，維生素C的含量尤其豐富，有活維生素丸之稱(chēng)。

秋季易感冒，多吃冬棗可以調(diào)節(jié)免疫，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。

4、喝山藥蓮子百合粥

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，寒氣會(huì)從肚臍入，人一不注意，就會(huì)腹痛腹瀉，甚至?xí)c胃感冒。

所以，秋天不但要養(yǎng)肺，還要養(yǎng)護(hù)脾胃。

山藥：能被脾胃虛弱的人食用并吸收利用，山藥具有健脾胃，益腎氣，滋養(yǎng)肺津，強(qiáng)身健體的作用。

蓮子：具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功，與山藥配伍，可使療效倍增。

百合：可以止咳化痰，滋陰潤(rùn)肺。

5、蓮藕木耳湯

寒露時(shí)節(jié)溫差大，最易感冒，木耳含有豐富的鐵元素和維生素，可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，還能增強(qiáng)人體免疫力。

蓮藕長(zhǎng)于水中，得水中精氣，具有補(bǔ)中養(yǎng)神、益脾養(yǎng)胃、清熱生津潤(rùn)肺，防止燥邪入體。

蓮藕木耳湯能補(bǔ)虛養(yǎng)身、潤(rùn)燥、增強(qiáng)人體抵抗力。

6、川貝雪梨湯

梨是秋季的應(yīng)季水果，梨肉色白，入肺經(jīng)，性寒可以養(yǎng)肺生津、清熱化痰、潤(rùn)燥通便，可以稱(chēng)之為最適合秋天食用的水果。

川貝是中藥，可以清熱潤(rùn)肺、化痰止咳。

對(duì)于秋季出現(xiàn)的喉嚨腫痛、音啞、上呼吸道感染、支氣管炎、便秘均有良效。

寒露的風(fēng)俗習(xí)慣

1、預(yù)防秋燥，秋天氣候干燥，因而皮膚水分蒸發(fā)快，故易造成皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等，因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保健原則。室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌頭經(jīng)常舔口唇，否則會(huì)使口唇干燥皸裂加重。

2、慎食瓜果，夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng)，脾陽(yáng)不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

關(guān)于寒露節(jié)氣的氣候變化

“寒露不摘棉，霜打莫怨天”。趁天晴要抓緊采收棉花，遇降溫早的年份，還可以趁氣溫不算太低時(shí)把棉花收回來(lái)。江淮及江南的單季晚稻即將成熟，雙季晚稻正在灌漿，要注意間歇灌溉，保持田間濕潤(rùn)。我國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制之下，雨季結(jié)束。天氣常是晝暖夜涼，晴空萬(wàn)里，對(duì)秋收十分有利。我國(guó)大陸上絕大部分地區(qū)雷暴已消失，只有云南、四川和貴州局部地區(qū)尚可聽(tīng)到雷聲。華北10月份降水量一般只有9月降水量的一半或更少，西北地區(qū)則只有幾毫米到20多毫米。干旱少雨往往給冬小麥的適時(shí)播種帶來(lái)困難，成為旱地小麥爭(zhēng)取高產(chǎn)的主要限制因子之一。