寒露時節(jié)養(yǎng)生注意的事項（大全）

寒露是季節(jié)變化的一個象征，北半球陽光照射的角度開始明顯傾斜，地面所接收的太陽熱量比夏季顯著減少，冷空氣的勢力范圍所造成的影響，有時可以擴展到華南。下面是小編為大家整理的寒露時節(jié)養(yǎng)生注意的事項，希望對您有所幫助!

寒露時節(jié)養(yǎng)生注意的事項

1.起居的養(yǎng)生

《素問四氣調(diào)神大論》明確指出：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！焙吨?，還應該早睡早起，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣，保證充足的睡眠，注意勞逸結(jié)合。近代研究表明，秋天適當?shù)脑缙穑涂梢詼p少血栓形成的機會。

2.飲食的養(yǎng)生

“秋之燥，宜食麻以潤燥?！焙稌r節(jié)的燥邪之氣容易侵犯人體而耗傷肺部，就會讓人很容易出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等秋燥癥狀。飲食調(diào)理上還是要遵循“少辛多酸”的原則，雪梨、蜂蜜、杏仁、芝麻、柿子等柔潤之品是非常不錯的選擇。

3、適時添加衣服

除此之外就是，寒露過后，天氣會非常的寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添一些衣服。俗話悅"春捂秋凍"，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜的耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病的人，那么就要注意防寒保暖，防止"凍"出病來。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配起來，以保暖為主，"不穿單衣"也是寒露養(yǎng)生的重要一點。寒露時節(jié)的時候，在起居上，更要合理的進行安排。研究認為，在氣溫下降和空氣干燥的時候，感冒病毒的致病能力就會增強。當環(huán)境氣溫降低之后，人體上呼吸道的抗病能力就會下降，因此，為了及時預防感冒，就要適時添加一些衣服。

同時，還應隨時備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風、心肌梗死等突然疾病。

4、注意養(yǎng)陰防燥

入秋之后，天氣就變的非常的干燥，想必這是很多人都能夠感受到的，寒露之后，干燥的程度還會繼續(xù)加重，一不小心就會中招，出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀，就比如咽干，鼻干，皮膚干燥等等。因此在這個時候就要注意做好養(yǎng)陰防燥啦!

寒露節(jié)氣的含義是什么意思

寒露是一個反映氣候變化特征的節(jié)氣，“寒”是指寒冷。從字面意思可以看出這時的天氣明濕變寒冷了，與白露時相比氣溫下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成為凍露，因此稱為寒露。一般寒露時節(jié)是在每年公歷10月8日或9日這兩天.寒露當天太陽到達黃經(jīng)195度。當日正午用圭表測日影，影長為古尺八尺二寸，相當于今天的2.018米，夜晚觀測北斗七星的斗柄指向戊的方位，也就是西北方.這個階段一般在農(nóng)歷九月。公歷每年10月8日或9日是太陽到達黃經(jīng)195°時為寒露?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北和西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。首都北京大部分年份這時已可見初霜，除全年飛雪的青藏高原外，東北北部和新疆北部地區(qū)一般已開始降雪。

寒露之時是什么意思

《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！焙兜囊馑际菤鉁乇劝茁稌r更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。寒露時節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進入秋季，東北進入深秋，西北地區(qū)已進入或即將進入冬季。

寒露氣溫一般溫度多少

寒露節(jié)氣是氣溫降低的一個節(jié)氣，這個時候人們已經(jīng)能夠清晰的感受到了寒意，所以在穿衣的方面大家開始尋求保暖，寒露這幾天氣溫會降的很快。

氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個特點。一場較強的冷空氣帶來的秋風、秋雨過后，溫度下降八度、十度左右的情況并不少見。

寒露正值公歷10月，我國平均氣溫分布的地域差別明顯。在華南，平均溫度大多數(shù)地區(qū)在22℃以上，海南更高，在25℃以上，還沒有走出夏季;

江淮、江南各地一般在15℃20℃之間，東北南部、華北、黃淮在16℃之間，而此時西北的部分地區(qū)、東北中北部的平均溫度已經(jīng)到了8℃以下。青海省部分高原地區(qū)平均溫度甚至在0℃以下了。

寒露節(jié)氣的詩歌

敗荷鹡鸰圖

唐寅

飛喚行搖類急難，野田寒露欲成團。

莫言四海皆兄長，骨肉而今冷眼看。

魯中送魯使君歸鄭州

韓翃

城中金絡騎，出餞沈東陽。

九月寒露白，六關(guān)秋草黃。

齊謳聽處妙，魯酒把來香。

醉后著鞭去，梅山道路長。

海上寄蕭立

獨孤及

朔風剪塞草，寒露日夜結(jié)。

行行到瀛壖，歸思生暮節(jié)。

驛樓見萬里，延首望遼碣。

遠海入大荒，平蕪際窮發(fā)。

舊國在夢想，故人胡且越。

契闊阻風期，荏苒成雨別。

海西望京口，兩地各天末。

索居動經(jīng)秋，再笑知曷月。

日南望中盡，唯見飛鳥滅。

音塵未易得，何由慰饑渴。

婕妤怨

皇甫冉

由來詠團扇，今已值秋風。

事逐時皆往，恩無日再中。

早鴻聞上苑，寒露下深宮。

顏色年年謝，相如賦豈工。

硤州旅舍奉懷蘇州韋郎中

令狐峘

儒服學從政，遂為塵事嬰。

銜命東復西，孰堪異鄉(xiāng)情。

懷祿且懷恩，策名敢逃名。

羨彼農(nóng)畝人，白首親友并。

江山入秋氣，草木凋晚榮。

方塘寒露凝，旅管涼飆生。

懿交守東吳，夢想聞頌聲

云水方浩浩，離憂何平時。