2022年立春節(jié)氣的養(yǎng)生方法
立春的民俗活動(dòng)包括拜神祭祖、納福祈年等，在自然界最顯著的特點(diǎn)是萬(wàn)物開(kāi)始有復(fù)蘇的跡象。傳統(tǒng)觀(guān)念中，立春有吉祥的涵義。這次小編給大家整理了立春節(jié)氣的養(yǎng)生方法，供大家閱讀參考。
梳頭功
常練梳頭功，可疏通血脈，并改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，既防脫發(fā)又能耳聰目明，并有助于降低血壓。還可以起到提神健腦、解除疲勞等作用，從而保持大腦清醒，防止大腦老化延緩衰老。
從立春至春分，人體的經(jīng)氣分別運(yùn)行于肝膽脾胃，如果以上臟腑素有舊疾，則可能在春季復(fù)發(fā)，所以可以經(jīng)常做做下列保健操：
1.一腳或前或后，輕輕踮起腳跟，再輕輕放下腳跟著地，一腳做幾次，再換另一腳，做幾分鐘以后，感覺(jué)頭目舒適即可。
2.兩腳張開(kāi)，約與肩同寬，腳趾稍向外張，以感覺(jué)身體舒適的角度為原則，右手上舉，位于耳旁，手掌向上，右肩稍向前或向后活動(dòng)，感覺(jué)右肋部有熱氣沖出來(lái)為度，如果沒(méi)有這種感覺(jué)也一樣可以做此動(dòng)作，幾秒鐘后，右手放松下垂，如此重復(fù)幾次，然后換左手重復(fù)以上動(dòng)作。
慢跑
慢跑是一種簡(jiǎn)便而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它對(duì)于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。增強(qiáng)消化功能。消除便秘。
靜坐
在每天夜十一時(shí)至凌晨三時(shí)，運(yùn)氣調(diào)息，去除心中雜念，將呼吸調(diào)整得極其細(xì)長(zhǎng)緩慢，然后盤(pán)腿而坐，將雙手相迭壓在腿上，向兩側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)上肢及頭頸，同時(shí)兩肩上聳，身體上提，各三、五次，將口中津液咽人丹田三次，可治：風(fēng)氣積滯，頭痛，耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各種雜病都可以治愈。
1、首烏肝片
配料：首烏液20毫升，鮮豬肝250克，水發(fā)木耳25克，青菜葉少許，紹酒、醋、鹽、淀粉、鮮湯、醬油、蔥、姜、蒜、油適量。
做法：首烏煎湯濃縮，取20毫升藥液備用，豬肝剔筋洗凈切片，蔥、姜、蒜洗凈，蔥姜切絲，蒜切片，青菜洗凈控干。
將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸(取一半首烏汁)，加少許食鹽，放適量淀粉攪拌均勻，另把剩余的首烏汁、醬油、紹酒、醋、濕淀粉和鮮湯兌成滋汁。
炒鍋置大火上燒熱入油，待油熱放入拌好的豬肝片滑透，用漏勺淋取余油，鍋內(nèi)剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下豬肝、水發(fā)木耳，暴炒數(shù)分鐘，將青菜葉入鍋翻炒數(shù)次，八成熟時(shí)倒入滋汁炒拌均勻，出鍋前把蔥絲下鍋，翻炒即下，起鍋即成。
功效：補(bǔ)肝腎，益精血，烏發(fā)明目。(首烏即能保肝，又可降脂、降壓;木耳有通利血脈之效，無(wú)病常吃也能健身益壽。)
2、蝦仁韭菜
配料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。
做法：蝦仁洗凈水發(fā)漲，約20分鐘后撈出淋干水分待用;韭菜摘洗干凈，切3厘米長(zhǎng)段備用;
雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入拌勻待用。
炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放食鹽、淋麻油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣、通乳汁。(韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道菜益可作習(xí)慣性便秘患者之膳食。
3、珍珠三鮮湯
配料： 雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，雞蛋清1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開(kāi)去黃留清;把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。
西紅柿洗凈開(kāi)水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。
炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開(kāi)后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開(kāi)后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開(kāi)大待湯煮沸，入水淀粉，燒開(kāi)后將味精、麻油入鍋即成。
功效：溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。
4、胡蘿卜燉牛肉
原料：牛肉250克，胡蘿卜120克，鹽、胡椒粉、雞精、醬油適量。
制作：牛肉焯水，撇去浮末;涼水放入蔥、姜、蒜、胡椒粉、醬油，開(kāi)鍋后放入牛肉，1小時(shí)后倒入胡蘿卜，燉半小時(shí)左右，臨出鍋放適量鹽和味精。
功效：消除疲勞，增強(qiáng)體能。
立春有什么花適合種植
長(zhǎng)壽花
長(zhǎng)壽花是一種很皮實(shí)的花，只要放在朝陽(yáng)的露臺(tái)上，一周澆一次水就夠了，它比較耐干旱;開(kāi)花期在冬、春少花季節(jié)，花期長(zhǎng)達(dá)4個(gè)多月，一般花期為12月—4月。
天竺葵
天竺葵喜歡陽(yáng)光，不需要經(jīng)常澆水，開(kāi)花時(shí)很燦爛，是歐洲著名的“陽(yáng)臺(tái)大王”，歐洲幾乎每個(gè)人家的窗臺(tái)上都會(huì)掛滿(mǎn)這種花。想種的朋友可以買(mǎi)三五棵種在大花箱中，然后放在窗臺(tái)上，或是直接種在窗臺(tái)花盆里。
綠蘿
綠蘿，盆栽的、水培的都有。它是陰性植物，放在陰涼處即可，一周澆一次水，對(duì)凈化空氣、抗電腦輻射都非常有效，特別適合擺在辦公室。
立春時(shí)節(jié)適合種植的花草中，還有一些號(hào)稱(chēng)“每天只需一分鐘”，它們最突出的特點(diǎn)就是好看、省事，早晚只需照顧一次：
太陽(yáng)花(半支蓮)
被稱(chēng)為“太陽(yáng)花”的植物有若干種，這里說(shuō)的太陽(yáng)花也叫半支蓮，馬齒莧屬草本花卉。半支蓮是非常好養(yǎng)的一種植物，放在向陽(yáng)處比如窗臺(tái)、陽(yáng)臺(tái)上即可，不用澆太多水，保持花根的土壤濕潤(rùn)就可以，發(fā)芽較快，生命力非常頑強(qiáng)，極少有病蟲(chóng)害，開(kāi)花又多又好看。
石蓮花
石蓮花也叫寶石花，非常喜歡陽(yáng)光，不用經(jīng)常澆水，適合盆栽在陽(yáng)光燦爛的地方，越曬越易開(kāi)花。它還有一個(gè)非?？蓯?ài)的英文名字叫做Chicken Hen，因?yàn)樗鼤?huì)長(zhǎng)出一堆一堆的小棵，就像老母雞和小雞。
報(bào)春花
報(bào)春花是2—3月的當(dāng)令春花，只要給足水，不用施肥，也不用換盆，它天天給你燦爛的笑臉，
蝴蝶花
蝴蝶花的學(xué)名叫做“三色堇”，有別于昂貴的蝴蝶蘭，這種花一盆只要兩三塊錢(qián)，長(zhǎng)著鬼臉的花瓣很俏皮，在通風(fēng)良好、濕度高的環(huán)境中栽培成活率特別高。不過(guò)要注意的是，這種花應(yīng)盡量避免陽(yáng)光直射，它可不喜歡大太陽(yáng)。
蒲包花
蒲包花，也叫荷包花，它是一種像小氣球一樣的花，特別可愛(ài)，適合多噴水，少澆水，防止水爛根。它喜歡陽(yáng)光，如果多照陽(yáng)光會(huì)提前開(kāi)花。
瓜葉菊
瓜葉菊，很便宜的花，最適合初養(yǎng)者，花色非常漂亮，但要多澆水，生長(zhǎng)期時(shí)每天澆1—2次，如果快開(kāi)花了，要減少澆水量，它不喜歡陽(yáng)光直射，但不能養(yǎng)在溫度太低的環(huán)境中。
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