2021年立冬后的養(yǎng)生小秘籍
立冬不僅是收獲祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間，也是寒風(fēng)乍起的季節(jié)。2021年立冬后的養(yǎng)生小秘籍有哪些你知道嗎?一起來看看2021年立冬后的養(yǎng)生小秘籍，歡迎查閱!
立冬后的養(yǎng)生小秘籍
1、不要頭發(fā)不干就出門
不要頭發(fā)不干就出門。平時頭發(fā)可以保護(hù)我們的頭部的溫度，夏季我們經(jīng)常見到著急上班的人，洗完頭不吹就出門了，但是天氣冷下來后，我們的頭部很容易被風(fēng)吹或者著涼，容易引發(fā)的頭痛，感冒眼睛酸，會影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意，頭發(fā)要吹干，或者下午下班回去后洗頭發(fā)，盡量避免早晚洗頭。
2、堅(jiān)持每天燙腳和護(hù)理
堅(jiān)持每天燙腳和護(hù)理。我們的腳部的血液循環(huán)比我們的手部的要差一些，所以平時我們鍛煉不到的地方，就要用別的方式來彌補(bǔ)，比如晚上回去泡腳，可以選擇稍微熱些的水，既可以放松腳，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后幫助我們快速休息，也可以防止腳部的凍瘡的發(fā)生。洗完腳后用呵護(hù)的乳霜來涂抹，幫助我們的腳部肌膚細(xì)嫩和健康。
3、臉部冷的時候不要搓臉
臉部冷的時候不要搓臉。對于很多人，臉部冷了的時候，會用手搓搓臉，這是個很不好的習(xí)慣，當(dāng)我們的臉部感覺被風(fēng)吹或者感覺冷的僵掉了的時候，不要去搓臉，否則會增加面部的皺紋的生成，正確的是要搓手，把手搓熱后護(hù)到臉上。
4、出門抹完護(hù)手霜要戴手套
出門抹完護(hù)手霜要戴手套。很多人出門就手插口袋，覺得手不冷就好了，其實(shí)我們的手套不僅可以幫助我們來御寒，也可以幫助我們的手部的水份更持久些，而且避免手部被凍傷。
5、天氣冷的時候要適當(dāng)戴口罩
天氣冷的時候要適當(dāng)戴口罩。我們臉上溫度最低的器官就是我們的鼻子，在我們比較冷的時候最受傷害的也是我們的鼻腔，也很容易引起感冒，每年的傷風(fēng)感冒在冬季都是多發(fā)季，而且流感也是傳播于我們的唾液和噴嚏。而且對于目前空氣中的污染來說，口罩的作用就大了很多了。但是不要過早的戴起來，會讓我們喪失抵御的能力。
6、腰部一定不要受涼
腰部一定不要受涼。選擇高腰的，最差也要中腰的褲子來穿，這樣對我們的腰部有一個雙重的呵護(hù)，因?yàn)槲覀兊纳弦潞脱澴訒兄丿B的部分。無論女孩子多么愛美，也要記住腰部一定不要著涼，這里的損失不是一兩天可以補(bǔ)回來的。
7、適當(dāng)?shù)呐鍘Ыz巾
適當(dāng)?shù)呐鍘Ыz巾。對于我們的脖子來說，最害怕的就是曬傷和著涼。對于我們的胸腔也是，當(dāng)我們穿領(lǐng)口大些的衣服時，記得佩帶一條絲巾來保護(hù)我們呢的肺和氣管，防止著涼后咳嗽不停。
8、女生內(nèi)衣不要穿太緊
女生內(nèi)衣不要穿太緊。冬季的時候，我們的衣服會越來越多，女生的內(nèi)衣也要注意，不要過于緊，盡量穿舒適度好的內(nèi)衣，不然對我們的身體壓力比較大，行動起來也比較的不方便，而且影響我們的乳房的正常發(fā)育。
9、家里多通風(fēng)
家里多通風(fēng)。很多時候，我們都怕冷，也會在家里開空調(diào)，或者暖氣來取暖，可是不要忘記，我們的家里每天都要通風(fēng)，可以選擇十來分鐘的時間來做通風(fēng)，幫助我們的家里換換新鮮的空氣，也可以減少家里的潮濕。
10、多曬被褥
多曬被褥。冬天的時候，我們的被褥要定時去曬曬太陽，做個日光浴，來幫助我們的被子殺死塵螨和細(xì)菌。而且可以讓被子里的棉花更蓬松和松軟，適合我們的休息。
立冬的由來
我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃?！贝斯?jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。
立冬時節(jié)，太陽已到達(dá)黃經(jīng)225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強(qiáng)的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。
立冬的詩詞
《立冬》
左河水
北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃。
四野修堤防旱澇，萬家曬場備冬藏。
《立冬即事二首》
【宋】仇遠(yuǎn)
細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。
小春此去無多日，何處梅花一綻香。
《立冬前一日霜對菊有感》
【宋】錢時
昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。
園林盡掃西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋。
《立冬》
紫金霜
落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。
黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。
門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。
擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。
《立冬即事二首》
【宋】仇遠(yuǎn)
奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈。
肯信今 年寒信早，老夫布褐未裝棉。
《九月二十六日雪予未之見北人云大都是時亦無》
方回
立冬猶十日，衣亦未裝綿。
半夜風(fēng)翻屋，侵晨雪滿船。
非時良可怪，吾老最堪憐。
通袖藏酸指，憑欄聳凍肩。
枯腸忽蕭索，殘菊尚鮮妍。
貧苦無衾者，應(yīng)多疾病纏。
《立冬》
【明】王稚登
秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。
一點(diǎn)禪燈半輪月,今宵寒較昨宵多。
《立冬》
李白
凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時溫。
醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。
《立冬日野外行吟》
【宋】釋文珦
吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。
天水清相入，秋冬氣始交。
飲虹消海曲，宿雁下塘坳。
歸去須乘月，松門許夜敲。
《立冬聞雷》
蘇轍
陽淫不收斂，半歲苦常燠。
禾黍飼蝗螟，粳稻委平陸。
民饑強(qiáng)扶耒，秋晚麥當(dāng)宿。
閔然候一雨，霜落水泉縮。
薈蔚山朝隮，滂沱雨翻瀆。
經(jīng)旬勢益暴，方冬歲愈蹙。
半夜發(fā)春雷，中天轉(zhuǎn)車轂。
老夫睡不寐，稚子起驚哭。
平明視中庭，松菊半摧禿。
潛發(fā)枯草萌，亂起蟄蟲伏。
薪槱不出市，晨炊午未熟。
首種不入土，春餉難滿腹。
書生信古語，洪范有遺牘。
時無中壘君，此意誰當(dāng)告。
《立冬日作》
陸游
室小財(cái)容膝，墻低僅及肩。
方過授衣月，又遇始裘天。
寸積篝爐炭，銖稱布被綿。
平生師陋巷，隨處一欣然。
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