立冬要吃什么東西好呢?立冬是二十四節(jié)氣第十九個(gè)節(jié)氣，這一節(jié)氣的到來(lái)也說(shuō)明天氣變得寒冷，季節(jié)也進(jìn)入了冬季，此時(shí)我們不僅要加衣保暖，還要做好飲食調(diào)理，下面是小編給大家?guī)?lái)的立冬要吃什么東西，希望能夠幫到你喲!

立冬要吃什么東西

立冬天氣變得寒冷，此時(shí)我們要多吃健脾開胃的食物，也要多吃能夠幫助保暖的食物。一起看一看立冬吃那些食物好吧。

1、白菜

冬天是各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收貨的季節(jié)。北方有句諺語(yǔ)說(shuō)的是“立冬砍白菜”說(shuō)的就是立冬以后吃白菜。

大白菜的生長(zhǎng)期大約在一百天左右。過早長(zhǎng)不實(shí)，達(dá)不到豐收目的。過晚的話收獲稍不及時(shí)極就容易凍在地里?！傲⒍黄鸩?，別把老天怪”這句話說(shuō)的就是立冬后的天氣變化多端，隨時(shí)都有大雪封地的可能。所以，每年立冬前后我們就會(huì)看到大白菜開始上市，冬儲(chǔ)大白菜也就正當(dāng)時(shí)。

2、香菇

香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。

3、生姜

生姜性熱，味辛，有溫暖、發(fā)汗、止嘔、解毒、溫肺等作用。

4、白果/銀杏

立冬經(jīng)常吃些白果也是很好的選擇，因?yàn)榘坠菭I(yíng)養(yǎng)極為豐富的補(bǔ)品。

銀杏素有“公孫樹”的美稱，因?yàn)樗纳L(zhǎng)周期長(zhǎng)，樹齡超過四十年才能大量結(jié)果。白果就是銀杏果實(shí)中的內(nèi)核的部分，古時(shí)因其外殼色白又稱“銀果”，形狀與杏仁比較類似。

因?yàn)橄『保坠谒未词腔始业呢暺?，如今在日本、歐洲也有普遍的食用習(xí)慣。雖然白果的營(yíng)養(yǎng)豐富，但它的代謝產(chǎn)物也含有微量的氫氰酸，因此每日需要控制攝入量，并且最好是熟食。加在粥湯中同煮，是極好的補(bǔ)品之一，最簡(jiǎn)單的食用方法可以用微波爐加熱，味道便已足夠香美。

5、黑豆

黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。

6、羊肉

在寒冬臘月里，人體的陽(yáng)氣潛藏于體內(nèi)，于是身體就很容易出現(xiàn)手足冰涼，氣血循環(huán)不良等多種現(xiàn)象。冬季進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，使身體保持溫暖，補(bǔ)充身體的陰血。

其中羊肉就符合了這樣的進(jìn)補(bǔ)原則，所以羊肉是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳食物。寒冬里吃過羊肉爐以后，冰凍的身體就會(huì)立刻溫暖起來(lái)哦，一身的寒氣也漸漸的消失。

立冬由來(lái)

春秋時(shí)期，人們用土圭(立桿測(cè)影)測(cè)量日影長(zhǎng)短。日影最長(zhǎng)、太陽(yáng)移到最南端一天，定做冬至。

我國(guó)古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?！贝斯?jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉入大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。

對(duì)“立冬”的理解，我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源，古人對(duì)“立”的理解與現(xiàn)代人一樣，是建立、開始的意思。但“冬”字就不那么簡(jiǎn)單了，在古籍《月令七十二候集解》中對(duì)“冬”的解釋是：“冬，終也，萬(wàn)物收藏也”，意思是說(shuō)秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫(kù)，動(dòng)物也已藏起來(lái)準(zhǔn)備冬眠。完整地說(shuō)，立冬是表示冬季開始，萬(wàn)物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

立冬唯美文案

1、一句問候，帶著一絲溫暖;一點(diǎn)關(guān)懷，帶著真心一片;一句祝福，送你一生平安;立冬了，要注意保暖，別凍著，祝你快樂身體健!

2、立冬了，上凍了，你的微笑在我的思緒里冰封了，你的溫柔在我的身體里冰凍了，你的美麗在我的時(shí)間里冰塑了，親愛的，在這個(gè)透明的季節(jié)里，請(qǐng)接收我透明的表白，用立冬的潔白，訴說(shuō)我對(duì)你的告白，立冬快樂、

3、天漸冷，風(fēng)漸寒，轉(zhuǎn)眼立冬已來(lái)到;外出時(shí)，莫耍彪，加衣穿暖才安康;送關(guān)懷，遞問候，情誼綿綿暖你心：愿你立冬多保重，福壽安康笑開顏!

4、立冬立冬立刻凍，立凍你的煩惱，立凍你哀愁，立凍你困擾;愿我的問候，像暖暖的太陽(yáng)，給你拼搏的雄心，闖蕩的力道，進(jìn)取的心態(tài);祝你立冬快樂，萬(wàn)事順心，事業(yè)立成!

5、不管生活是怎樣的忙碌，請(qǐng)記得遠(yuǎn)方的一個(gè)朋友永遠(yuǎn)的祝福!不管工作是怎樣的辛苦，請(qǐng)記得有一個(gè)朋友在永遠(yuǎn)的牽掛著你!冬天來(lái)了，天氣冷了，保重身體!立冬快樂、

6、歲月匆匆，轉(zhuǎn)眼又立冬;露寒霜凍，天氣又變冷;情誼有多重，思念在心中;遙把問候送，每日多運(yùn)動(dòng)，愿你健康幸福，一切多保重!

7、悄悄的，冬來(lái)了，它帶來(lái)了一片片雪花，惦記朋友可把短信發(fā)，愿你每天無(wú)憂無(wú)愁樂哈哈!立冬節(jié)氣，多穿衣裳，勿著涼!

8、兩只喜鵲鳴冬柳，一行煩惱上西天、聽聞立冬在今天，編條短信送溫暖、看到此處露笑臉，你我心里似蜜甜、窗含立冬千秋雪，門泊幸福一萬(wàn)年、立冬時(shí)節(jié)，祝您健康快樂!

9、好久沒收到你的短信，我以為失蹤了，直到看到日歷上寫著今天"立冬"我才幡然醒悟，原來(lái)你是在忙著為冬眠做準(zhǔn)備呢，你冬眠了嗎?沒冬眠就請(qǐng)回個(gè)短信、祝你立冬快樂!

10、立冬到，寒冷到，我的祝福怎能不到，一祝福氣到，二祝財(cái)運(yùn)到，三?？鞓返?，四祝溫暖到，愿你帶著我的祝福暖意洋洋過冬季，平平安安度一生、

11、立冬到，立冬到，穿棉衣，帶棉帽，喝熱茶，戴手套，騎洋車，走人道，去上班，別遲到，上班族，朋友們，上班忙碌很重要，身體健康更重要!立冬啦，多注意身體健康!立冬快樂、

12、立冬了，降溫了，寒風(fēng)又來(lái)扎營(yíng)了、草枯了，花謝了，冰雪就來(lái)作伴了、穿好點(diǎn)，吃好點(diǎn)，起居調(diào)養(yǎng)一定要跟上了、養(yǎng)足精，蓄足銳，陽(yáng)光燦爛的日子很快就要來(lái)到了、立冬快樂、

13、立冬到了，天氣寒了，我要把快樂填進(jìn)你的左心房，把關(guān)愛充滿你的右心房，我想讓你一顆心都溫暖在整個(gè)冬天，我更想讓你健康快樂每一天、

14、一年一度立冬日，"寒"情脈脈祝福你，良言一句暖你心，短信為你把寒御、愿你立冬時(shí)節(jié)美麗動(dòng)人不凍人，保重身體幸福又安康!

15、天黑得早了，樹葉落不少了，該穿棉襖了，走路得小跑了、冬天嚴(yán)峻的考驗(yàn)躲不掉了、祝您立冬時(shí)節(jié)保重身體，切勿感冒!