立冬注意事項(xiàng)有哪些
2023年立冬節(jié)氣注意事項(xiàng)有哪些
立冬的時(shí)候天氣越來(lái)越冷,大家都開(kāi)始添加衣物,那么立冬是四季中的哪個(gè)季節(jié)呢?下面是小編整理的立冬注意事項(xiàng)有哪些,希望能夠幫助到大家。
立冬注意事項(xiàng)有哪些
飲食習(xí)慣
1、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
日常飲食中應(yīng)該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈉、鉀、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
2、飲食適宜清淡
飲食該以清淡為主,少食煎炒,多進(jìn)果蔬,力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是增加熱量,可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000~3000毫升。
生活習(xí)慣
1、開(kāi)窗通風(fēng)
冬天家里一般都會(huì)門(mén)窗緊閉,導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通,應(yīng)每天早晨、中午和晚上各開(kāi)窗通風(fēng)20分鐘,保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、早睡晚起
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)該以“養(yǎng)藏”陽(yáng)氣為重點(diǎn),人們要適當(dāng)?shù)脑缢缟弦膊灰似鸬锰?,以此保證有充足的睡眠時(shí)間。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出點(diǎn)汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
4、調(diào)控不良情緒
冬季日照時(shí)間變短,也容易讓人產(chǎn)生一種抑郁的心情,黑夜來(lái)臨的時(shí)候人體大腦的褪黑激素分泌增強(qiáng),會(huì)影響人的情緒。白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾訒裉?yáng)的時(shí)間,多到室外走動(dòng)一下。
二十四節(jié)氣立冬傳統(tǒng)習(xí)俗
1、補(bǔ)冬
立冬節(jié)氣的到來(lái),是草木凋零,蟄蟲(chóng)伏藏,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài),養(yǎng)精蓄銳,為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō),但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。
人在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的'最佳時(shí)期,進(jìn)行食補(bǔ),為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)?。在冬季?yīng)少食生冷,尤其不宜過(guò)量的補(bǔ)。一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品,特別是北方,可以吃些牛、羊肉,但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物。
2、冬泳
有意思的是,慶祝立冬的方式現(xiàn)在也有了創(chuàng)新,在哈爾濱,立冬之日,黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江,以這種方式迎接冬天的到來(lái)。全國(guó)冬泳可劃分為四個(gè)層次區(qū):氣溫以17℃作為冬泳的起點(diǎn),水溫以8℃作為冬泳的冷度標(biāo)志。17℃以下的水溫給人以冷感,低于8℃以下則有冷、麻、強(qiáng)冷刺激的感覺(jué)。
3、吃赤豆糯米飯
在江南水鄉(xiāng),有立冬之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習(xí)俗。相傳,有一位叫共工氏的人,他的兒子不成才,作惡多端,死于冬至這一天,死后變成疫鬼,繼續(xù)殘害百姓。但是,這個(gè)疫鬼最怕赤豆,于是,人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯,用以驅(qū)避疫鬼,防災(zāi)祛病。
4、燒香
滿(mǎn)族有燒香的習(xí)俗。立冬,秋糧一入庫(kù),這個(gè)季節(jié)便是滿(mǎn)族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節(jié)。漢八旗的祭祀稱(chēng)“燒旗香跳虎神”,滿(mǎn)八旗稱(chēng)“燒葷香”?!盁澫恪?—7天,在操辦祭祖燒香的頭三天,全家人一連十天吃齋,不吃葷腥。
5、喝羊肉湯
在山東滕州,立冬時(shí)節(jié),有喝羊肉湯的習(xí)俗。在寒冷的天氣,喝一碗熱氣騰騰的羊肉湯,絕對(duì)是一種享受。而且,羊肉中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)以及豐富的熱量,御寒效果極佳。
6、吃狗肉
冬至吃狗肉的習(xí)俗據(jù)說(shuō)是從漢代開(kāi)始的,(建議不要吃狗肉,狗狗是人類(lèi)最好的伙伴)。相傳,漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉,覺(jué)得味道特別鮮美,贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習(xí)俗。現(xiàn)在的人們紛紛在冬至這一天,吃狗肉、羊肉以及各種滋補(bǔ)食品,以求來(lái)年有一個(gè)好兆頭。
立冬節(jié)氣代表什么
有寒潮、降溫等冷空氣活動(dòng)
立冬節(jié)氣,高空西風(fēng)急流在亞洲南部地區(qū)已完全建立。此時(shí)高空西風(fēng)南支波動(dòng)的強(qiáng)弱和東移,對(duì)江淮地區(qū)降水天氣影響很大。當(dāng)亞洲區(qū)域成緯向環(huán)流,西風(fēng)南支波動(dòng)偏強(qiáng)時(shí),會(huì)出現(xiàn)大范圍陰雨天氣。此外,緯向環(huán)流結(jié)束和經(jīng)向環(huán)流也會(huì)建立,并有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動(dòng)。
降水稀少農(nóng)作物越冬期
立冬前后,中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少。中國(guó)北方地區(qū)大地封凍,農(nóng)林作物進(jìn)入越冬期。中國(guó)江淮地區(qū)的“三秋”已接近尾聲,中國(guó)江南則需搶種晚茬冬麥,趕緊移栽油菜,中國(guó)南部則是種麥的最佳時(shí)期。另外,立冬后空氣一般漸趨干燥,土壤含水較少,中國(guó)此時(shí)開(kāi)始注重林區(qū)的防火工作。
冬天的開(kāi)始,收割的結(jié)束
立冬期間,漢族民間以冬至為冬季之始,需進(jìn)補(bǔ)以度嚴(yán)冬的食俗。習(xí)慣上,我國(guó)人民把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。冬,作為終了之意,是指一年的田間操作結(jié)束了,作物收割之后要收藏起來(lái)的意思。每年11月7-8日之間迎接立冬的到來(lái)。
立冬時(shí)有哪些跡象表明不會(huì)冷
平時(shí)立東的天氣并不冷,所以晴天會(huì)比較多,整個(gè)冬天的天氣都會(huì)比較暖和。 如果立冬多雨,天氣比較冷,那么整個(gè)冬天雨水就會(huì)比較多,天氣也會(huì)比較冷。 相反,如果立冬的天氣比較冷,那么接下來(lái)的冬天就會(huì)更冷。 在農(nóng)村,有很多農(nóng)諺通過(guò)觀察立冬時(shí)冷不冷來(lái)預(yù)測(cè)未來(lái)的天氣狀況,例如“冬前不結(jié)冰,冬后凍死人”等。
立冬會(huì)下雨嗎
具體需要根據(jù)實(shí)際情況而定。立冬是二十四節(jié)氣之一,預(yù)示著冬天的到來(lái),這時(shí)候來(lái)時(shí)全國(guó)的氣溫會(huì)逐漸變冷,需要及時(shí)注意保暖,但是立冬會(huì)不會(huì)下雨,還需要根據(jù)當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況而定,因?yàn)槊總€(gè)地區(qū)的降雨量是不一樣的,有些地區(qū)立冬的時(shí)候會(huì)下雨,但有些地區(qū)是不會(huì)出現(xiàn)下雨的現(xiàn)象的。
但是可以知道的是,立冬之后我國(guó)大部分地區(qū)降雨量會(huì)明顯減少,北方地區(qū)主要以降雪以及冰凍天氣為主。