立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗有什么
立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗有什么(介紹)
立冬是一個(gè)重要的時(shí)刻,讓人們感受到季節(jié)的變化和大自然的魅力。那么下面是小編給大家整理立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗有什么(介紹),歡迎大家來(lái)閱讀。
立冬的傳統(tǒng)習(xí)俗有什么
(一)吃餃子
立冬節(jié)氣,有秋收冬藏的含義,我國(guó)過(guò)去是個(gè)農(nóng)耕社會(huì),勞動(dòng)了一年的人們,利用立冬這一天要休息一下,順便犒賞一家人一年來(lái)的辛苦。有句諺語(yǔ)“立冬補(bǔ)冬,補(bǔ)嘴空”就是最好的比喻。
在我國(guó)南方,立冬人們愛(ài)吃些雞鴨魚(yú)肉,在臺(tái)灣立冬這一天,街頭的‘羊肉爐’、‘姜母鴨’等冬令進(jìn)補(bǔ)餐廳高朋滿(mǎn)座。許多家庭還會(huì)燉麻油雞、四物雞來(lái)補(bǔ)充能量。
在我國(guó)北方,特別是北京、天津的人們愛(ài)吃餃子。為什么立冬吃餃子?因?yàn)轱溩邮莵?lái)源于“交子之時(shí)”的說(shuō)法。大年三十是舊年和新年之交,立冬是秋冬季節(jié)之交,故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃?,F(xiàn)在的人們已經(jīng)逐漸恢復(fù)了這一古老習(xí)俗,立冬之日,各式各樣的餃子賣(mài)得很火。
(二)冬泳
在哈爾濱,立冬之日,黑龍江省冬泳協(xié)會(huì)的健兒橫渡松花江,以這種方式迎接冬天的到來(lái)。但天氣寒冷,大家還是要更加注意安全。
(三)補(bǔ)冬
在人們還在享受秋日溫情的暖陽(yáng)時(shí),時(shí)間已飛快地來(lái)到了11月,立冬飄然而至。立冬,作為冬季的第一節(jié)氣,于每年的11月8日前后,立冬節(jié)氣的到來(lái),是草木凋零,蟄蟲(chóng)伏藏,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài),養(yǎng)精蓄銳,為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。
人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō),但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。人在這個(gè)進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期,進(jìn)行食補(bǔ),為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻C糠赀@天,南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味,這樣到了寒冷的冬天里,人們才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。
在冬季人們應(yīng)該少食生冷,一般人可以適當(dāng)食用一些熱量較高的食品,特別是北方,可以吃些牛、羊肉,但同時(shí)也要注意不宜過(guò)量的補(bǔ),要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易于消化的食物。
立冬養(yǎng)生的方法有哪些
起居——早睡晚起切忌熬夜
從立冬開(kāi)始至立春的這三個(gè)月也稱(chēng)冬三月,冬季草木凋零,蟄蟲(chóng)伏藏,萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止,以冬眠狀態(tài)來(lái)養(yǎng)精蓄銳,為來(lái)年春天的生機(jī)勃發(fā)做準(zhǔn)備。
飲食——冬季飲食首選根莖類(lèi)和海產(chǎn)品
人類(lèi)雖沒(méi)有冬眠之說(shuō),但民間卻有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。還有俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬,來(lái)年無(wú)病痛”,冬季也是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期,此時(shí)進(jìn)行食補(bǔ)可以為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
情緒——學(xué)會(huì)偷著樂(lè),千萬(wàn)別激動(dòng)
“使志若伏若匿,若有私意,若已有得,”劉主任解釋說(shuō),冬季宜使情緒內(nèi)藏,安靜自若,如有開(kāi)心的事情也最好竊喜,即偷著樂(lè)吧,不要使情緒大起大落,別太苛求,也就可以少受外界干擾,以達(dá)到精神內(nèi)斂。
運(yùn)動(dòng)——冬練別選劇烈運(yùn)動(dòng)
俗話說(shuō):“冬練三伏,夏練三九?!钡嵌具\(yùn)動(dòng)也有原則,就是別暴露皮膚,別劇烈運(yùn)動(dòng),使皮膚毛孔完全放開(kāi),否則容易感冒,寒邪入侵。
立冬天氣氣溫變化
立冬過(guò)后天氣溫度開(kāi)始降低,平均溫度在10—12攝氏度,北部地區(qū)已經(jīng)在0度上下;
1、氣候更迭
立冬后,秋季氣候開(kāi)始遠(yuǎn)離,冬季氣候開(kāi)始盛行。西風(fēng)急流開(kāi)始在我國(guó)上空盤(pán)旋,并且高空西風(fēng)南支尚不穩(wěn)定,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)波動(dòng),呈時(shí)強(qiáng)時(shí)弱、東移等現(xiàn)象,綜合下來(lái)對(duì)天氣影響較大,會(huì)經(jīng)常有強(qiáng)降水,降水伴隨著降溫,越往后溫度就越低。
2、寒流出現(xiàn)
立冬后亞洲地區(qū)普遍呈緯向環(huán)流,每到西風(fēng)南支強(qiáng)勢(shì)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)大面積的濕寒天氣,經(jīng)常反復(fù)的話緯向環(huán)流就不會(huì)和經(jīng)向環(huán)流建立友好關(guān)系了,所以,立冬后常常會(huì)出現(xiàn)短期寒潮和大幅度降溫。
立冬節(jié)氣如何注意養(yǎng)生
1、多“點(diǎn)”水
冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000~3000毫升。
2、出“點(diǎn)”汗
冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動(dòng)筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要?jiǎng)屿o結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽(yáng)氣伏藏之道。
3、防“點(diǎn)”病
冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖,尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
立冬如何保暖
一、藏陽(yáng)
1、宜早睡晚起
早睡可以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,而晚起可以凝固陰精。保證足夠的睡眠時(shí)間,才有利于陽(yáng)氣的生長(zhǎng)。日出而作,保證充足的睡眠,適當(dāng)睡個(gè)懶覺(jué)也是可以的,有利于陽(yáng)氣潛藏、陰精蓄積。年輕人要避免夜生活豐富,睡覺(jué)過(guò)晚。老年人要避免晨練起得太早。
2、宜調(diào)養(yǎng)精神
俗話所言:“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!绷⒍^(guò)后,天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,自然界中的許多動(dòng)物開(kāi)始冬眠,人的情緒也易低沉。堅(jiān)持體育鍛煉,不僅能使人的大腦保持興奮狀態(tài),增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的體溫調(diào)節(jié)功能,還能提高人的抗寒能力,也是調(diào)養(yǎng)精神的好辦法。
二、藏暖
1、暖背
保護(hù)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為,寒為六淫邪之一,故冬天應(yīng)保暖避寒,老人尤其要暖好背。
2、暖頸
頸部充滿(mǎn)血管和穴位,而冬季又是頸椎病高發(fā)的季節(jié),所以立冬之后,盡量穿立領(lǐng)或者戴帽子的服裝,避免血管受寒,預(yù)防心腦血管等病。
3、暖腳
寒從腳生。立冬之后在睡前,堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,并同時(shí)搓揉腳心,增進(jìn)血液循環(huán)。
4、暖腰
腎主冬日,又喜溫惡寒,所以要注意腰部保暖,每天早晚可以多按摩腰眼,來(lái)使氣血通暢。
5、暖胃
立冬之后,陰盛陽(yáng)衰,冬季食補(bǔ),養(yǎng)陽(yáng)暖胃,以滋補(bǔ)為主,要注意供給蛋白質(zhì)、維生素等食物。我們可以適當(dāng)吃些薯類(lèi),如甘薯、馬鈴薯等。老年人由于消化吸收和體內(nèi)代謝因素的影響,往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素,再加上冬季人體尿量增多,使上述無(wú)機(jī)鹽隨尿液排出的量也增多。因此,老人可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。