2022立秋水果吃什么好
立秋是我國二十四節(jié)氣之一,在立秋的時候水果蔬菜是必不可少的,也是我們?nèi)梭w所需的物質(zhì),那么立秋水果吃什么好呢?下面是小編整理2022立秋水果吃什么好,希望能幫助到大家!
立秋水果吃什么好
1、香蕉
在立秋節(jié)氣吃點香蕉可以很有效的預(yù)防秋燥,因為香蕉性寒,它的藥用價值是非常高的。平常有便秘的人群也會選擇吃香蕉,香蕉可以幫助腸胃進行蠕動,所以在干燥的秋季,吃香蕉是非常好的哦!
2、梨
因為秋天是很干燥的,所以人們在秋天很容易會上火。梨是一個可以幫助祛火的食物,生津止咳的效果非常好,生吃燉湯都可以,可謂一物多用。
3、石榴
石榴是個很溫和的水果,有生津液、止煩渴的作用,在口干舌燥的時候,吃個石榴可以很好的緩解。并且它還可以清熱解毒,總而言之,在秋季吃石榴是再合適不過的了。
4、柚子
柚子是秋季的時令水果之一,有著健胃消食、消腫止痛的作用,對于本身患有胃病和消化不良的人群,都有一定的功效。柚子內(nèi)含有非常豐富的維生素C,對于肥胖和本身就患有心血管疾病的人群也可以經(jīng)常食用,并且有很大的益處。此外,柚子的有機酸大部分是枸櫞酸,對于人體疲勞也可以起到改善作用。
5、桃子
在秋天吃桃有個說法叫做“補秋膘”,是對于身體很有好處的哦。桃子本身就營養(yǎng)豐富,是個比較溫和的水果,可以很好的補氣養(yǎng)血,這也是為什么老人家總說桃養(yǎng)人,立秋吃桃不僅可以補虛防燥,而且有著很好的寓意。寓意著生活甜甜美美。
6、龍眼
龍眼樹成實于初秋,累累而墜,外形渾圓飽滿,而果肉晶瑩白凈,因成熟于八月,又叫“桂圓”。歷史上有南“桂圓”北“人參”之說,可見龍眼具有堪比人參的營養(yǎng)和滋補功用,價錢卻比人參平易近人得多,因而是南方民間極受歡迎的滋補佳果。
立秋養(yǎng)生知識
秋的飲食——少辛增酸
益肺氣滋腎陰,養(yǎng)肝血潤腸燥是秋天飲食之要。要多吃些滋陰潤燥的飲食,如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、鱉肉、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆?jié){、鴨蛋、蜂蜜、橄欖等。當然,這只是對正常人及血虛、陰虛體質(zhì)的人而言。
要“少辛增酸”。
少吃辛味,肺氣太盛可損傷肝的功能,故在秋天要“增酸”(肝五味主酸),以增加肝臟的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品,而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可選擇蘋果、石榴、葡萄、芒果、陽桃、柚子、檸檬、山楂等。
要吃些溫食
初秋時節(jié),仍然是濕熱交蒸,以致脾胃內(nèi)虛,抵抗力下降,這時若能吃些溫食,特別是食用粳米或糯米,均有極好的健脾胃、補中氣的功能,前人對此頗多贊譽。
秋的運動——注意收斂
在秋天“養(yǎng)收”的時候,不宜做運動量較大的運動,尤其是老年人、小兒和體質(zhì)虛弱者。
秋天宜練減肥功
盡管一年四季皆可減肥,但還是以秋天減肥效果最好。秋天,脂肪細胞開始逐漸積聚,以防止熱量擴散,如果這時不加以抑制,人體就開始趨于肥胖,這時也正是我們減肥的最好時節(jié)。
秋天宜登高爬山
秋高氣爽,山巔之間披紅掛綠,景色十分宜人。與親朋為伴,登山暢游,既有雅趣,又可健身。朝朝夕夕、月月年年的登樓梯,正是防止衰老的一種重要的運動方式。
秋天宜練健鼻功
健鼻功方法是用兩手拇指外側(cè)相互摩擦,在有熱感時,用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右,接著,按摩鼻翼兩側(cè)的“迎香穴”15至20次(迎香穴在鼻翼外緣中點旁開0.5厘米,當鼻唇溝中)。每天搓鼻3至4次,可大大加強鼻的耐寒能力,亦能治療傷風(fēng)、鼻塞不通。
中國立秋吃什么
1、醬肘子
醬肘子是中國傳統(tǒng)的食物之一,營養(yǎng)豐富,色香味俱全。另外,紅扒肘子為濰坊地區(qū)歷史名菜,因其軟、料、肥而不膩,且營養(yǎng)豐富備受人們青睞。曾被評為“山東名小吃”。
2、烤鴨
北京鴨屬水禽,肉質(zhì)細膩,口感良好,營養(yǎng)豐富,含有大量的不飽合脂肪酸,在人體內(nèi)不積蓄,人體吸收后能軟化心腦血管。該鴨的表皮中含有大量的膠原蛋白,是美容佳品。因此,北京烤鴨是老少皆宜的保健美食!
3、醬牛肉
醬牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效,適用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
4、燒羊肉
“燒羊肉”是北京清真館白魁老號的名肴。“燒羊肉”的制作,還適用于整只羊的其它部位,即:頭、脖子、蹄子、肚、肥腸、肝、肺、心、連貼等。但頭、蹄、“蝎子”不需要炸,如同時上席即為“燒全羊”
5、豬頭肉
豬頭肉的美味,于民間早就聲譽鵲起,據(jù)說淮揚菜系中的“扒燒整豬頭”火工最講究、歷史最悠久,是道久負盛名的淮揚名菜。豬肉為人類提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。
6、吃“渣”
山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”,就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐,并有“吃了立秋的渣,大人孩子不嘔也不拉”的俗語。
7、“咬秋”
京津等地區(qū)立秋有“咬秋”的習(xí)俗。據(jù)說立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。《津門雜記。歲時風(fēng)俗》:立秋之時食瓜,曰咬秋,可免腹瀉。
8、吃餃子或者包子
東北,家里一般是吃餃子或者包子。大概與東北人豪爽的性格有關(guān),我們習(xí)慣叫“搶秋膘”。我搶你碗里的一個餃子,秋天就能體格健壯,補上夏天流掉的油水。
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