2023年立秋是凌晨嗎
2023年立秋是凌晨嗎_2023年立秋什么時候
你們曉得嗎?從立秋開始，陽氣漸收，萬物內(nèi)斂。立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時“四時八節(jié)”之一。以下是小編為大家?guī)淼?023年立秋是凌晨嗎，希望您能喜歡!
2023年立秋是凌晨嗎
2023年立秋的具體時間：8月8日2點(diǎn)22分41秒，農(nóng)歷六月廿二，星期二，所以2023年立秋是在凌晨2點(diǎn)。
立，指的是開始，秋天代表農(nóng)作物的成熟。它是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，也是農(nóng)歷的結(jié)束和農(nóng)歷應(yīng)用的開始。一般在農(nóng)歷每年的六月底或七月初。其實(shí)早在幾千年前，古人就已經(jīng)測算出了這個季節(jié)的原因。
關(guān)于立秋早晚的說法
說法一下午：屬于深秋。
初秋的早晨和晚上的劃分是由一天中的中午來確定的。如果立秋時間在早上，那么今年的立秋被認(rèn)為是“初秋”。如果立秋的這個時間是在下午，那么今年的立秋就是“深秋”。今年的立秋時間是凌晨兩點(diǎn)，所以今年是初秋。
說法二下午：牛死于深秋初熱。
民間有個說法：早上立秋冷，晚上立秋熱，意思是早上立秋會比較涼，下午立秋后會比較熱一段時間。
說法三下午：深秋會收獲一切。
立秋后，許多作物仍處于生長階段，如仍處于灌漿階段的中稻和剛剛移栽的晚稻。如果到了深秋，天氣會熱一段時間，有利于農(nóng)作物的生長，代表著秋季的豐收。
關(guān)于立秋養(yǎng)生小常識
1、飲食方面：滋陰潤燥
秋季燥氣較盛，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物。考慮到天氣還可能會依舊炎熱，人們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用。
2、起居方面：早臥早起
立秋后，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人們應(yīng)當(dāng)做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。
因此，在起居上，應(yīng)做到“早睡早起”，這是因?yàn)樵缢梢皂槕?yīng)陽氣的收斂，早起可使肺氣得以舒展。
秋季適當(dāng)早起，還可減少血栓形成的機(jī)會，對于預(yù)防腦血栓等缺血性疾病發(fā)病有一定意義。
立秋時節(jié)暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，白天“秋老虎仍然很炎熱，早晚溫差大。
此節(jié)氣中應(yīng)該開始增加夜里的睡眠時間，低此補(bǔ)償夏日的睡眠不足。秋季早睡，完全符合“秋收”的養(yǎng)生原則。
3、運(yùn)動方面：放松心情
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可有效改善“秋乏”。運(yùn)動者可根據(jù)據(jù)自身本質(zhì)和愛好，選擇算不、打太極、爬山等輕松和緩的項目。
運(yùn)動量雨夏季相比可適當(dāng)增大，運(yùn)動時間可加長，但要注意強(qiáng)度不可太大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多、陽氣耗損。
專家建議，登山是立秋之后戶外運(yùn)動的不錯選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用。
4、情志調(diào)養(yǎng)：調(diào)節(jié)心情
古詩有“春傷秋悲皆自惹，花開花落豈由人”，可見，秋季是一個容易情緒波動、勾起人悲傷情緒的季節(jié)。有一招最簡單的調(diào)節(jié)情緒的方法，就是大笑。
中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也有研究證明，笑對機(jī)體來說的確是最好的一種“運(yùn)動”，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內(nèi)臟、肌肉等有適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)作用。
對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺部擴(kuò)張，人在大笑過程中還會不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。
另外，人在開懷大笑時，可將更多的氧氣吸進(jìn)體內(nèi)，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能獲得充足的氧氣。所以，請堅持每天都讓自己快樂起來，多開懷大笑。這樣做愉人愉己，還會讓你的肺臟更健康。
立秋三候分別有哪些
一候：涼風(fēng)至
立秋之日“涼風(fēng)至”，涼風(fēng)是西風(fēng)肅清之風(fēng)。也就是說，此時的風(fēng)已不同于暑天的熱風(fēng)，刮風(fēng)時人們會感覺到?jīng)鏊?，天氣也呈現(xiàn)初轉(zhuǎn)涼的趨勢了。
二候：白露生
立秋時節(jié)，大雨過后，清風(fēng)徐來，天上的霧氣白茫茫一片，尚未凝結(jié)成露珠，稱之為“白露生”。通俗點(diǎn)講的意思是就是早上大地上會有霧氣的產(chǎn)生。
三候：寒蟬鳴
這時候的蟬，感覺到陰氣上升，鳴叫得更加響亮和凄切。寒蟬開始鳴叫，說明天氣真的開始變冷了，寒蟬之于秋天，就猶如布谷鳥之于夏天，都是一種信號。
關(guān)于節(jié)氣“三候”的小知識
“候”其實(shí)是古代氣候?qū)W上的一種基本時間單位，也是二十四節(jié)氣中最小的時間單位。在二十四節(jié)氣中，“五天為一候，三候?yàn)橐粴狻薄?/p>
一候是五天，3個“一候”恰好是15天，正好等于一個節(jié)氣的長度。正因?yàn)槿绱?，一個節(jié)氣才被稱為“三候”。
因此，就會有立春三候、春分三候、夏至三候、立秋三候等不同的說法。一年二十四節(jié)氣就有72候，而且各候均與一個物候現(xiàn)象相對應(yīng)。
正如大家所知，一年是12個月、24個節(jié)氣。所以，1個節(jié)氣就是半個月、15天。
那么，我們就可以知道：立秋的長度就是15天。而前面我們講了，立秋分為三候，也就是說三候加起來一共是15天，即“一候”是5天。