立秋期間吃什么水果最好

立秋要開啟自己鍛煉模式，在秋天“養(yǎng)收”的時候，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，下面是小編為大家整理的立秋吃什么水果好，希望對您有所幫助!

立秋吃什么水果好

葡萄

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，這兩種物質可抗衰老，清除體內自由基，防止健康細胞發(fā)生癌變，此外葡萄干的鐵、糖含量非常之高，是婦幼、貧血者的滋補水果中的佳品。還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄是立秋后最適合最可口的水果。

梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種令人生機勃勃的水果。秋梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的功效。對我們的肺、支氣管和上呼吸道等都有很好的滋潤作用，此外梨還可幫助我們消化、促進食欲，且有良好的解熱利尿作用梨不但營養(yǎng)豐富，甜酸解渴，而且治病保健功效亦佳，古時既被推崇為“百果之宗”，現(xiàn)代人則譽為“天然礦泉水”?？诳柿?，就用秋梨代替。

蘋果

蘋果富含維C、維E、多酚和黃酮類物質，它們都是天然抗氧化劑，對預防心腦血管疾病尤其有效。蘋果的含鈣量比一般水果豐富得多，蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，是所有蔬果中營養(yǎng)價值最接近完美的一個?？蓭椭x掉多余鹽分，有助減肥。

最新的研究發(fā)現(xiàn)，多食蘋果能增強肺功能和預防肺癌，患有慢性支氣管炎、肺氣腫等肺部疾患者以及常下廚的婦女不妨經常吃些蘋果。多吃蘋果可以改善我們的呼吸系統(tǒng)和肺的功能，還有一點就是：聞蘋果的清香，能提神醒腦、緩解我們的緊張情緒

香蕉

香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值，香蕉是淀粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。但是要記得什么都不要多吃，香蕉可是會讓人發(fā)胖的。

香蕉含有泛酸等成分，這種成分能夠減輕我們的壓力，解除憂愁，秋天吃香蕉能夠緩解悲秋的情緒。

立秋是什么意思呢

立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)?！扒铩本褪侵甘钊鰜?，意味著秋天的開始。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。

宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了。”奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

立秋代表的是暑去涼來，秋天開始之意。立秋的“立”是開始的意思，“秋”是指莊稼成熟的時期。立秋表示暑去涼來，秋天開始之意。據(jù)《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪斂也”。立秋不僅預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。也表示草木開始結果孕子，收獲季節(jié)到了。此時中國中部地區(qū)早稻收割，晚稻移栽，大秋作物進入重要生長發(fā)育時期。

古人把立秋當作夏秋之交的重要時刻，一直很重視這個節(jié)氣。據(jù)記載，宋時立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲奏道：“秋來了?！弊喈?，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。

立秋三候

古代分立秋為三候：“初候涼風至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風，偏南風逐漸減少，小北風給人們帶來了絲絲涼意。

“二候白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣清晨在室外的植物上凝結成了一顆顆晶瑩的露珠。

“三候寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。

一候為5天，立秋15天，天氣逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況出現(xiàn)。

立秋民俗有哪些

貼秋膘

“立秋”這一天民間素有“貼秋膘”一說，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，不少人會瘦一些，因此有了“貼秋膘”的習俗。專家提醒，適當?shù)摹百N秋膘”有益于恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗熱量過低，則易導致“秋胖”。

啃秋

“啃秋”，也稱“咬秋”，在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。立秋當日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。

喝秋水

由于夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。

洗澡為防秋老虎

立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有一個共同的目的：為了不生秋痱子。因為在立秋后還有“秋老虎”一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。比如，老蘇州人在立秋這一天，就有早上洗溫水澡的傳統(tǒng)。有的時候，還會從院子里的薄荷樹上剪下數(shù)片薄荷葉，放在泡澡水里。

曬秋

在湖南、江西、安徽等山區(qū)，有“曬秋”習俗。因為平地少，農民便利用自家窗臺、房頂架曬或掛曬農作物?！皶袂铩钡那锊粌H指秋天，更寓意著豐收和收獲的果實。

立秋為什么要貼秋膘

俗話說“夏天過后無病三分虛”，依照祖國醫(yī)學春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的原理，秋冬需要進補。秋季適當進補是恢復和調節(jié)人體各臟器機能的最佳時機。

秋季進補不要過多地食用溫熱食物或者藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。但陽虛體質者如果一味清熱，反而會適得其反。而身體虛弱、患有慢性疾病的朋友，最好在醫(yī)生的指導下辨證進補，以達事半功倍之效。所以，秋季進補要因人而異。

立秋幽默祝福語

1、炎炎夏日將匿藏，徐徐秋風輕送爽。立秋時節(jié)好時光，短信祝福來送上：祝你工作不繁忙，愿你高興心情朗，望你健康體舒暢，盼你一切喜洋洋!

2、一層秋雨一層清涼，一份祝福一份吉祥，一點開心一點希望，一縷和順一縷歡唱，一片溫馨一片芬芳，一條短信一條安康。祝：立秋快樂!

3、友情的世界因無私而純潔，多彩的空間因朋友的祝福而溫馨，不因忙碌而疏遠，更不因時間的沖刷而淡忘你，秋花冬雪，夏去又立秋，季節(jié)雖變，我的關心未曾改變，祝福你擁有一個碩果累累的秋天，愿我們的友誼永遠是絢麗多彩的春天。

4、時至立秋年過半，日月如梭轉瞬間;為了日子忙連連，金秋已到收獲天，收獲健康體安泰，收獲愉快樂無邊，收獲幸福好時節(jié)。

5、銀燭秋光冷畫屏，溫馨短信送給您;秋風蕭瑟天氣涼，誠摯問候祝福忙;八月秋高風怒號，天天開心煩惱逃。祝你：立秋快樂!

6、時間過得真快，轉眼夏去秋來。酷暑余威猶在，在外仍要防曬。時有涼風襲來，酷暑不再難耐。換季傳遞祝愿，捎去朋友關懷。愿你心情不賴，生活無限精彩!

7、想你一日三秋，念你望穿秋水，戀你春花秋月，追你暗送秋波，愛你秋水芙蓉，吻你秋蘭飄香，盼你春秋鼎盛，約你秋高氣爽，祝你春華秋實!

8、落葉知秋，情誼如酒;時間在流，情誼相守;今日立秋，真心問候。祝你：開心勿愁，快樂無憂;愛情醇厚，浪漫依舊;名利雙收，幸福永久

9、禾苗見長，豐收在望;火星四濺，閃耀光芒;禾火之報到，我來問好。愿你：生活開心無煩惱，事業(yè)順心吉星照，愛情甜心樂陶陶!

10、不因生活忙碌而疏遠，不因時間流逝而淡念;夏去秋來季節(jié)在變，真情關心從不改變。立秋之日真心祝愿：碩果累累整個秋天，開心快樂幸福天天!

11、立秋后，早晚涼颼颼，多穿件衣裳，室外別久留，露水打額頭，感冒很難受。這些提醒早發(fā)給了其他朋友，為何今天才告訴你，因為你身體好，皮也厚。

12、立秋了，朋友勸我貼秋膘，你說可笑不可笑?我正減肥不見效，再長膘不是瞎胡鬧?這個建議適合你，趁著秋涼快長膘，早點出欄賺鈔票!別忘了!

13、大暑散，立秋上，天高氣涼人爽朗;莫急添衣，養(yǎng)生有道，靜心安神莫急躁;多食酸甜，少食辛辣，潤肺益胃易生津;多多運動，少少抽煙，健康一生常相伴!

14、一份幸福，一抹快樂，一生平安，一世健康。用所用的美好，融化你所有的煩惱。在立秋到來的時刻，把這份特殊的祝福送給你，祝你一生幸福美麗。

15、今天立秋了，景色越來越美妙，少了夏日的煩熱燥，享受片刻的無人擾。工作重新跟上步調，心情淡淡幸福就好!祝你立秋快樂!望少些煩惱，少睡懶覺!