2023立秋節(jié)氣吃什么食物

立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，意味著秋天的開始，但是天氣依然的燥熱，因此人的脾胃就很容易不舒服，下面是小編整理的2023立秋節(jié)氣吃什么，希望能夠幫助到大家。

2023立秋節(jié)氣吃什么

1、黃瓜

夏天天氣炎熱，能量消耗較大，人們普遍食欲不振，造成體內(nèi)熱量供給不足。到了秋天，天氣轉涼，人們的味覺增強，食欲大振，飲食會不知不覺地過量，使熱量的攝入大大增加。再加上氣候宜人，使人睡眠充足，汗液減少。在秋季，人們稍不小心，體重就會增加，這對于本身就肥胖的人來說更是一種威脅，所以，肥胖者秋季更應注意減肥?！皽p秋膘”吃黃瓜是最好的選擇。

2、茄子

民諺有：立夏栽茄子，立秋吃茄子。立秋正是吃茄子的好時候。在這個季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。而秋天剛收成的茄子被稱為“秋茄”，帶有獨特的清香，口感細嫩，因此風味比普通茄子更勝一籌。

中醫(yī)認為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風通絡、寬腸利氣等功能。除了含有豐富維生素和微量元素外，還有一點與其他蔬菜不同，就是富含大量維生素P。維生素P是黃酮類化合物，有助保持心血管保持正常功能。因此，茄子對動脈硬化癥、高血壓、冠心病和壞血病患者都非常有益。此外，國外研究結果表明茄子還是蔬菜中的“抗癌強手”，其含有的龍葵堿成分能抑制消化系統(tǒng)腫瘤增殖，對防治胃癌有一定效果。

3、南瓜

立秋人們要吃南瓜，此食物被認為是“搶秋膘”的首選食物。這是由于入秋以后，氣候干燥，皮膚黏膜水分加速蒸發(fā)，身體容易出現(xiàn)燥熱情形。而南瓜具有潤燥的功效，同時能給人以飽腹感，認為吃了南瓜能夠儲備過冬的能量。當然南瓜的功效遠遠超過這些了，中醫(yī)認為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，常食南瓜還可防癌，是糖尿病患者的首選食物。

立秋以后還會熱嗎

一般來說立秋之后最少還要熱半個多月的時間。但是只是白天悶熱，晚上溫度還是很低的?！∑鋵嵾€是會熱半個月左右，但是溫度是一直下降的。立秋后大局部地域仍以晴、陰相間的天氣為主，降雨天氣不分明，氣溫仍可到達31-33℃，日均勻氣溫仍屬偏高形態(tài)，天氣仍然”悶熱“。一般有立秋后還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼爽兒，那時的天氣才比7月份要舒適一些。

一般立秋以后，會重新出現(xiàn)暑熱的現(xiàn)象，這時候秋老虎就會出現(xiàn)了。秋老虎是指立秋過后短期回熱天氣，通常發(fā)生在8月底到9月初，持續(xù)半月左右，主要原因是南退的副熱帶高壓重新回頭，在江淮和華南地區(qū)最容易發(fā)生，時間有先后之別。民間有”立秋3日涼風至“的說法，但立秋后大局部地域仍以晴、陰相間的天氣爲主，降雨天氣不分明，氣溫仍可到達31-33℃，日均勻氣溫仍屬偏高形態(tài)，天氣仍然”悶熱“。

立秋后的節(jié)氣特點

1、早晚溫差大

氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。

2、天氣逐漸轉涼

變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。立秋節(jié)氣預示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有”秋老虎“的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。

秋分的含義

秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣。斗指己;太陽達黃經(jīng)180°;于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。 秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

秋分如何養(yǎng)生

第一、調節(jié)好體內(nèi)陰陽

秋分這一天的到來，意味著秋季真正的開始，此時的特點是晝夜同長，那么身體也要及時適應才行。也就是要遵循陰陽平衡的原則，從而更好地去調養(yǎng)身體。祖國醫(yī)學認為，當體內(nèi)的陰陽保持平衡時，身體的各項機能才能很好地運作，保持極佳的心理狀態(tài)。而且對于外界的不良環(huán)境有更好地適應力、抵抗力和忍耐力。如此，身體也就不容易生病。

第二、不要亂進補

很多人夏季吃不下飯，到了胃口大開的秋季，就喜歡大肆進補，以彌補夏季丟失的養(yǎng)分。雖然說秋季是個進補的好時候，但是要記住了，平日里是不能亂進補的。因為身體沒有疾病卻隨意進補的，只會損傷身體，同時也會增加日常的開支。

如果亂進補的話，反而會給身體帶來傷害，比如說過量服用魚肝油的話，可能引起中毒。比如說長期服用葡萄糖的話，還會造成肥胖的。而且一下子大量進補的話，身體吸收代謝的速度就會減慢，也就是無法將全部食物一下子消化。如此一來，身體內(nèi)的營養(yǎng)就容易堆積起來，造成營養(yǎng)過剩的問題，致使代謝器官負擔加重，不利健康。