立夏養(yǎng)生吃什么蔬菜
來到立夏之后,其實在眾多南方的一些公共場所有足夠的空調(diào),但是很容易感冒。最好在背包里放一條長絲巾或者空調(diào)衫,防止感冒。下面是小編為大家整理的立夏斗蛋的由來及玩法,希望對您有所幫助!
立夏養(yǎng)生吃什么蔬菜
1、豌豆
立夏這天,要吃豌豆飯。由于帶殼豌豆形如眼睛,而古人眼疾普遍,人們?yōu)榱讼奂玻猿酝愣箒砥矶\一年中眼睛像新鮮豌豆那樣清澈,無病無災(zāi)。每100克豌豆中含維生素B10.49毫克,是毛豆的3倍之多。天熱出汗會丟失一部分B族維生素,因此豌豆很適合夏天食用。
2、筍
立夏,有吃“腳骨筍”的習(xí)俗?!澳_骨筍”其實就是野山筍,野山筍有很多種類,像烏筍、箭筍都屬于野山筍,人們把筍買來后剝殼拍裂成扁形,再切成4厘米左右的小段,看上去就像腳骨的形狀一樣。立夏至,農(nóng)忙開始,大家用吃“腳骨筍”來寓意“腳骨健”(身體康健)。
3、蒜苗
隨著農(nóng)業(yè)科技的進(jìn)步,蒜苗一年四季可見,但從某種意義上說,此時才算是蒜苗“正當(dāng)時”,蒜苗的營養(yǎng)價值高,自是毋庸贅言的。吃蒜苗能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。蒜苗對于心腦血管有一定的保護(hù)作用,可預(yù)防血栓的形成,同時還能保護(hù)肝臟。
4、豌豆苗
從谷雨開始到立夏這段時間,最適合吃的蔬菜莫過于豌豆苗。豆苗性滑、微寒,是燥熱季節(jié)的清涼食品。含有豐富的鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。
立夏養(yǎng)生吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃什么時候季節(jié)吃?市場上幾乎一年四季可以看到櫻桃,而櫻桃則是夏季時節(jié)的水果,而立夏吃櫻桃則可以生津止渴、有益消化,降火排毒,美容養(yǎng)顏的作用,而櫻桃中含維生素A含量則是葡萄、蘋果、橘子的4~5倍。
2、枇杷
立夏前的半個月就有大量的枇杷上市了,而且還是應(yīng)季時節(jié)的枇杷,吃了可以降火、排毒,潤肺、清肺,止瀉下氣的功效,也是治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥的良品水果,不過對于糖尿病、脾虛滑瀉患者盡量少吃。
3、楊梅
“五月楊梅已滿林,初疑一顆值千金”,五月正是楊梅最成熟的季節(jié),也是夏季水果中的王者,盡管楊梅有著去痰消食、生津止渴,有和五臟、滌腸胃、除惡氣、正痢疾、止頭痛的功能,但是也得適量吃,以免引起腸胃不舒服。
4、青梅
夏季會因為飲食量下降,而加上天氣冷熱變化而引起腸胃不好,這時可以吃性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高的青梅,青梅中大量的有機(jī)酸,包括檸檬酸、蘋果酸等可以讓身體降火排毒,促進(jìn)食欲,調(diào)整腸胃功能。
5、杏子
任何季節(jié)都要給身體做好防癌抗癌的工作,而杏子這種水果則是有效黃金水果,因為維生素C、杏是維生素B17含量很高,身體也是極易吸收的,可以殺滅癌細(xì)胞,并提供身體豐富的需要的維生素C。
立夏的特點
立夏是夏季的第一個節(jié)氣,最明顯的特點是:溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長。時至立夏,萬物繁茂。由于我國幅員遼闊、南北跨度大,各地自然節(jié)律不一。立夏時節(jié),我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正“綠樹濃陰夏日長,樓臺倒影入池塘”的夏季,而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛有春天的氣息。立夏時節(jié),南北方的氣溫還是相差挺大。
立夏的風(fēng)俗
立夏最常見的風(fēng)俗有以下這些:1、吃蛋,在民間,有立夏吃蛋,石頭踩爛的說法,意思是立夏吃蛋,人就會勁頭足。2、秤人,立夏吃完中飯,有秤人的習(xí)俗。司秤人一面秤人,一面講著吉利話。3、喝粥,立夏這天喝粥可保一年平平安安、無病無災(zāi),寄托了人們對美好生活的向往。除此之外,部分地區(qū)還有吃立夏飯的習(xí)俗。
立夏要“吃苦”,指的是,吃一些帶苦味的食物。俗話說:福自“苦”中來,苦味食物中所富含的生物堿具有消暑清熱、推進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天恰當(dāng)吃些苦味食物,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。如:苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食物亦可酌情選用。應(yīng)留心的是,食用苦味食物不宜過量,不然或許致使討厭、吐逆等表現(xiàn)。苦瓜是很不錯的選擇,清熱解火。
有關(guān)立夏的俗語
1、立夏落雨,谷米如雨(湘)。
2、立夏小滿青蛙叫,雨水也將到(云)。
3、立夏晴,雨淋淋(贛)。
4、立夏種麻,七股八杈。
5、立夏蛇出洞,準(zhǔn)備快防洪(陜)。
6、谷雨麥挺直,立夏麥秀齊。
7、春爭日,夏爭時。
8、靜水鯉魚流水鯰,科學(xué)喂養(yǎng)魚龜蝦。
9、立夏雨,漲大水(湘)。
10、立夏下雨,九場大水(浙)。