芒種節(jié)氣養(yǎng)生注意事項2021
芒種，二十四節(jié)氣中的第九個節(jié)氣，夏季的第三個節(jié)氣，是干支歷午月的起始，種節(jié)氣于每年公歷6月5-7日交節(jié)，下面是小編精心推薦的芒種節(jié)氣養(yǎng)生注意事項，僅供參考，歡迎閱讀！
芒種養(yǎng)生注意事項
1、飲食宜清淡
歷代養(yǎng)生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養(yǎng)學(xué)角度看,飲食清淡在養(yǎng)生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過咸、過甜。飲食過咸,體內(nèi)鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產(chǎn)物如蔗糖的積累,而蔗糖可導(dǎo)致高脂血癥和高膽固醇癥,嚴(yán)重者還可誘發(fā)糖尿病。
2、防暑養(yǎng)心
芒種時節(jié),氣溫逐漸升高,氣候炎熱,“暑易入心”。因此,值此時節(jié),人們要加強對心臟的保養(yǎng),尤其是老年人要有意識地進行精神調(diào)養(yǎng),保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài),切忌大悲大喜,惱怒憂郁,以免傷心傷身傷神。
3、晚睡早起
起居方面,要晚睡早起,適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈?避開太陽直射,注意防暑),以順應(yīng)陽氣的充盛,利于氣血的運行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復(fù)疲勞,有利于健康。芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。
4、衣衫要勤洗
芒種過后,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種后要常洗澡,這樣可使皮膚疏松,“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見濕”,若“汗出見濕,乃生痤瘡”。
5、藥浴防病
芒種過后,天熱,出汗多,此時要常洗澡,如能經(jīng)常藥浴對養(yǎng)生效果更好。所謂藥浴,就是在浴水中加入適當(dāng)?shù)闹胁菟幍臏夯蚪?或直接用煎好的湯藥,用蒸氣沐浴的方法或熏洗全身或患病局部,達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣,常用的浸浴、熏浴、燙敷,作為保健養(yǎng)生則以浸浴為主。
6、運動鍛煉
芒種時節(jié),雨量多,空氣濕度大,人體的濕邪加重。再加上氣溫增高,人體內(nèi)汗液排泄不暢,人體陽氣被遏制,人就容易困倦、萎靡不振,多出現(xiàn)懶散現(xiàn)象。此時,除適當(dāng)晚睡早起、飲食清淡外,還要適量運動,以利氣血運行。
芒種的內(nèi)涵寓意是什么
在鄉(xiāng)間流傳著許多與芒種有關(guān)的諺語，如：“芒種前后麥上場，男女老少晝夜忙?！薄懊⒎N刮北風(fēng)，旱斷青苗根?！薄懊⒎N不種，再種無用?！薄拔逶略约t薯盤大墩，六月栽薯一把根?！边@些諺語充分彰顯了農(nóng)作物種植“春爭日，夏爭時”的繁忙和緊迫感。
有研究表明，芒種適合調(diào)暢情志，可以適當(dāng)?shù)耐硭缙?，避開太陽直射，注意防暑，以順應(yīng)陽氣的充盈，利于氣血的運行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。不過芒種之后，就要求人們要勤洗澡、勤換衣，以疏泄“陽熱”。保持心境平和，寧靜暢達，也可取得“心靜自然涼”的效果。
從古至今，芒種時節(jié)都是一個十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，在芒種的時候好好養(yǎng)生，也是可以讓一年保持比較健康的狀態(tài)的。
芒種的由來
芒種的意思是6月是農(nóng)民播種最繁忙的季節(jié)，這是盛夏將至的表現(xiàn)，下面來具體介紹下芒種的由來。
芒種，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，此時太陽到達黃經(jīng)75度?！懊⒎N芒種，樣樣都忙。”《中國天文年歷》顯示，北京時間2016年6月5日13:48:28，星期日迎來“芒種”節(jié)氣，標(biāo)志盛夏將至。
《月令七十二候集解》：“五月節(jié)，謂有芒之種谷可稼種矣?！币庵复篼湣⑿←湹扔忻⒆魑锓N子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱“芒種”。
芒種前一個節(jié)氣是小滿，后一個節(jié)氣是夏至。芒種開始雨量充沛，氣溫顯著升高，氣候更是復(fù)雜多變。芒種時期長江中下游一帶進入梅雨期，常伴有多雨潮濕天氣。
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