芒種時(shí)節(jié)養(yǎng)生要怎么做

芒種，突出的就是忙碌，指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，下面是小編為大家整理的芒種養(yǎng)生要怎么做，希望對(duì)您有所幫助!

芒種養(yǎng)生要怎么做

1、祛濕

芒種節(jié)氣，北方的氣候越來(lái)越熱，傳染病也開始流行。南方迎來(lái)了梅雨季節(jié)，出現(xiàn)了陰雨連綿的天氣，濕氣加重。高溫加上濕氣，人體的汗液無(wú)法發(fā)散，濕熱熏蒸，暑濕氣候宣告到來(lái)。飲食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆類為佳，少吃肉食。飲食以清補(bǔ)為原則，不要過咸、過甜。還宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。平時(shí)可適當(dāng)吃些涼性食物，如黃瓜、絲瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛濕，還可解毒涼血，比較適合這個(gè)節(jié)氣食用。

2、排汗

芒種期間廣西雨量多、濕度大的特點(diǎn)，我們需特別注重濕邪入體的保養(yǎng)。氣溫增高加上體內(nèi)濕邪，人體內(nèi)汗液排出就不通暢，人就容易困倦、萎靡不振，嚴(yán)重者可能患感冒、發(fā)燒、中暑等疾病。養(yǎng)生要先排汗，通過排汗排出濕毒，可預(yù)防疾病。廣西的老百姓比較喜歡刮痧、拔罐、艾熏等中醫(yī)藥手法除濕氣;其實(shí)，勤曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)也是很好的方法，芒種時(shí)節(jié)曬太陽(yáng)，順應(yīng)陽(yáng)氣的升發(fā)，可讓身體出汗，也利于氣血的運(yùn)行。此外，可適當(dāng)打球、跑步等，通過運(yùn)動(dòng)排汗。

3、預(yù)防心臟病

芒種以后，氣溫高，濕度大，心臟負(fù)荷逐漸加重，有冠心病的人要格外注意保養(yǎng)，少熬夜、避免工作過分緊張，生活要有節(jié)奏，可以吃一些保養(yǎng)心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲。氣虛乏力者可用西洋參3克加桂圓、蓮肉、棗、小米、冰糖熬粥，或常飲麥冬、桂圓、枸杞、菊花茶。

4、防治空調(diào)病

芒種時(shí)節(jié)氣溫高，人們喜歡吹空調(diào)降溫。待在空調(diào)環(huán)境里過久，會(huì)出現(xiàn)頭暈、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。如果衣著過于單薄，還會(huì)引起關(guān)節(jié)酸痛、頸肩麻木等癥狀，這在醫(yī)學(xué)上稱為“空調(diào)綜合征”。導(dǎo)致空調(diào)綜合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化內(nèi)濕。中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等功效。在空調(diào)房里待得過久，體內(nèi)的寒氣就會(huì)偏重，此時(shí)可吃些生姜，發(fā)汗后會(huì)將寒邪驅(qū)除，不適癥狀也就消失了。

芒種又叫什么

芒種又被稱為“忙種，”忙著種“，是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時(shí)機(jī)。

芒種寓意

芒種——麥類等有芒作物成熟，夏種開始。是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，每年的6月5日左右為芒種。太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)75°?！对铝钇呤蚣狻罚骸蔽逶鹿?jié)，謂有芒之種谷可稼種矣“。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經(jīng)成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節(jié)，故又稱”芒種“。春爭(zhēng)日，夏爭(zhēng)時(shí)，”爭(zhēng)時(shí)“即指這個(gè)時(shí)節(jié)的收種農(nóng)忙。人們常說(shuō)”三夏“大忙季節(jié)，即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。故而，”芒種“也稱為——”忙著種“，是農(nóng)民朋友的播種、下地最為繁忙的時(shí)機(jī)。

我國(guó)古代將芒種分為三候：”一候螳螂生;二候鵬始鳴;三候反舌無(wú)聲?！霸谶@一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)的卵因感受到陰氣初生而破殼生出小螳螂;喜陰的伯勞鳥開始在枝頭出現(xiàn)，并且感陰而鳴;與此相反，能夠?qū)W習(xí)其它鳥鳴叫的反舌鳥，卻因感應(yīng)到了陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。

芒種是表征麥類等有芒作物的成熟，是一個(gè)反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣。時(shí)至芒種，四川盆地麥?zhǔn)占竟?jié)已經(jīng)過去，中稻、紅苕移栽接近尾聲。大部地區(qū)中稻進(jìn)入返青階段，秧苗嫩綠，一派生機(jī)?！?東風(fēng)染盡三千頃，折鷺飛來(lái)無(wú)處停 “ 的詩(shī)句，生動(dòng)的描繪了這時(shí)田野的秀麗景色。到了芒種時(shí)節(jié)，盆地內(nèi)尚未移栽的中稻，應(yīng)該抓緊栽插;如果再推遲，因氣溫提高，水稻營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)期縮短，而且生長(zhǎng)階段又容易遭受干旱和病蟲害，產(chǎn)量必然不高。紅苕移栽至遲也要趕在夏至之前;如果栽苕過遲，不但干旱的影響會(huì)加重，而且待到秋來(lái)時(shí)溫度下降，不利于薯塊膨大，產(chǎn)量亦將明顯降低。農(nóng)諺” 芒種忙忙栽 “ 的道理就在這里。

芒種節(jié)氣民俗

打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動(dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過程便是煮梅。

芒種最好的詩(shī)句

五律芒種節(jié)

芒種忙忙割，農(nóng)家樂啟鐮。

西風(fēng)烘穗海，機(jī)械刈禾田。

稅賦千年免，糧倉(cāng)萬(wàn)戶填。

麥?zhǔn)昭淼静?，秋囤再攀巔。

北固晚眺

竇常

水國(guó)芒種后，梅天風(fēng)雨涼。

露蠶開晚簇，江燕繞危檣。

山趾北來(lái)固，潮頭西去長(zhǎng)。

年年此登眺，人事幾銷亡。

綠樹晚涼鳩語(yǔ)鬧，畫梁晝寂燕歸遲。

閑身自喜渾無(wú)事，衣覆熏籠獨(dú)誦詩(shī)。

芒種

熟梅天氣豆生蛾，一見榴花感慨多。

芒種積陰凝雨潤(rùn)，菖蒲修剪莫蹉跎。

耕圖二十一首·拔秧

宋樓璹

新秧初出水，渺渺翠毯齊。

清晨且拔擢，父子爭(zhēng)提攜。

既沐青滿握，再櫛根無(wú)泥。

及時(shí)趁芒種，散著畦東西。

梅雨五絕

宋范成大

乙酉甲申雷雨驚，乘除卻賀芒種晴。

插秧先插蚤秈稻，少忍數(shù)旬蒸米成。

野老固不窮，擊壤歌虞唐。