芒種期間天氣太熱怎么辦

芒種運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，對(duì)人體消耗比較大，芒種節(jié)氣前后，人們也比較適合進(jìn)補(bǔ)，但是卻不適合大補(bǔ)，應(yīng)該選擇一些清補(bǔ)的食物。下面是小編為大家整理的芒種天氣太熱怎么辦，希望對(duì)您有所幫助!

芒種天氣太熱怎么辦

勤換衣，勤洗澡

芒種時(shí)節(jié)天氣炎熱，穿寬松、吸汗能力較強(qiáng)的衣服，能夠有利于身體的通風(fēng)散熱。衣服要經(jīng)常換洗，汗?jié)n長時(shí)間接觸皮膚會(huì)傷害皮膚，最好做到每天衣服都要換洗。夏天晝長夜短，人很容易出現(xiàn)疲勞，通過洗澡能夠緩解疲勞。夏天病菌增多，洗澡能夠很好的消滅皮膚上的細(xì)菌，起到保潔皮膚的作用。

宜清淡，忌生冷

芒種時(shí)節(jié)，人體新陳代謝旺盛，飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟、易消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鮮蔬菜，注意補(bǔ)充水分，不要飲用冰冷飲料，以免引起腸胃不適，造成腹瀉。

芒種后多陰雨，空氣濕度較大，不要吃過甜、過咸食物，人們可適當(dāng)喝一些綠豆粥，有降火除暑的功效，能夠很好的排出體內(nèi)的濕氣，有利于身體健康。

莫貪涼，開窗通風(fēng)

芒種時(shí)節(jié)，南方多雨，極易引起身體里的濕熱，會(huì)出現(xiàn)四肢困倦無力，心情煩躁?？照{(diào)房注意調(diào)節(jié)房間中的溫度濕度，定時(shí)開窗通風(fēng)。出汗時(shí)不要立即洗澡。洗完澡要用浴巾將身上的水擦干，在吹空調(diào)。夜晚睡覺時(shí)，最好將室內(nèi)空調(diào)溫度維持在27度左右。早睡早起不熬夜，中午時(shí)適當(dāng)午休。

適運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)防曬

炎炎夏日，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要預(yù)防日光性皮炎，外出時(shí)盡量打太陽傘，戴遮陽帽等，避免正午時(shí)分出門。少吃光敏性較強(qiáng)的食物，如芹菜、菠蘿等。避免烈日暴曬下運(yùn)動(dòng)，以免出汗過多耗氣傷津。盡量使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)，避免惱怒憂郁，以保證氣息得以宣暢自如。

芒種飲食要注意哪些

芒種的飲食有很多講究。針對(duì)節(jié)氣的特點(diǎn)，我們?nèi)说娘嬍骋残枰鱿鄳?yīng)的調(diào)整，總的飲食養(yǎng)生原則是：祛濕清熱，解暑利水，養(yǎng)護(hù)脾胃。傳統(tǒng)養(yǎng)生認(rèn)為人體可以幫助解暑利水祛濕清熱的食物有薏仁，赤小豆，白扁豆，冬瓜，西瓜，苦瓜，茯苓，綠豆等食物。所以煮一些冬瓜湯，紅豆薏仁湯是不錯(cuò)的選擇。飲食以清淡解毒解暑為主。

夏季日常飲食要點(diǎn)

芒種正處于夏季，夏季飲食有以下注意要點(diǎn)。

1、飲食清淡在養(yǎng)生中起著重要作用，如蔬菜、豆類可為人供所必需的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素及大量的維生素;

2、當(dāng)人體大量出汗后，不要馬上喝過量的白開水，要保持水鹽平衡?？珊刃┕蛱躯}水，以補(bǔ)充能量，以及丟失的維生素礦物質(zhì)，防止水鹽失衡;

3、芒種期間要多食蔬菜、豆類、水果，如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。這些食物含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖等，可提高機(jī)體的抗病能力;

4、芒種多吃瓜果蔬菜。以攝取足夠的維生素c，這對(duì)血管有一定的修補(bǔ)保養(yǎng)作用，可把血管壁內(nèi)沉積的膽固醇轉(zhuǎn)移到肝臟變成膽汁酸，能在一定程度預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化;

5、因?yàn)樘鞖庋谉幔澄锶菀鬃冑|(zhì)，滋生細(xì)菌病毒，所以飲食當(dāng)中一定要注意食物的衛(wèi)生問題，防止出現(xiàn)急性胃腸炎的狀況。特別是老人與小孩。

6、少吃冰冷的食物

飲食要結(jié)合自身的身體情況還有氣候影響，正確養(yǎng)生。

芒種的習(xí)俗

1、送花神農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來年再次相會(huì)。

2、安苗皖南的'農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

芒種節(jié)氣適宜活動(dòng)

1、安苗

芒種節(jié)氣的時(shí)候安苗習(xí)俗時(shí)皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，文字記載始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶戶用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。

2、嫁樹

芒種是農(nóng)忙季節(jié)，在山西榮河開始收獲大、小麥，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“農(nóng)忙”。有諺語說：“麥黃農(nóng)忙，秀女出房?！币虼嗽诖斯?jié)氣，婦女也要下地幫助度過“農(nóng)忙”。而在河北鹽山則是在“忙中”這天有“嫁樹”的習(xí)俗。就是用刀子在棗樹上劃幾下，寓意可以多結(jié)果實(shí)。

3、打泥巴仗

州貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒?dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就代表著最受歡迎。