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2022節(jié)氣霜降需要注意預(yù)防什么_霜降當(dāng)天的忌諱事項

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霜降這個節(jié)氣有些特殊,它是一個過渡性的節(jié)氣,而在霜降的時候人們也需要注意一些問題,那我們知道節(jié)氣霜降需要注意預(yù)防東西有哪些?下面是小編整理的2022節(jié)氣霜降需要注意預(yù)防什么,僅供參考。

霜降需要注意預(yù)防什么

霜降需要注意預(yù)防什么

防秋燥

秋燥主要表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥,肺的功能必然受到影響,就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。防秋燥需要從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)。

防秋乏

俗話說,“春困秋乏”,秋天容易疲乏,想要防“秋乏”,首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右,以助人體陰陽平衡和收斂神氣,利于消除疲勞,增強(qiáng)免疫力。應(yīng)對“秋乏”在飲食調(diào)整上應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。

防感冒

感冒一年四季都有可能發(fā)生,但是最多的是發(fā)生在秋冬季節(jié)。這是因為秋令氣溫多變,即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季,十里不同天”的情況。首先要注意適時添衣防止受涼。其次要認(rèn)真洗手,這是預(yù)防感冒最直接的方法。

霜降當(dāng)天的忌諱事項

1、忌無病進(jìn)補(bǔ)

秋季食欲增加,要防止飲食過量。進(jìn)補(bǔ)時要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者進(jìn)補(bǔ)之,不是虛證病人,不宜用補(bǔ)藥。

2、忌運(yùn)動過度

長期堅持運(yùn)動可增強(qiáng)心肺功能。但運(yùn)動時強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量,如果過度運(yùn)動,會增加人體的疲憊感,反而不利于身體健康。

3、忌閉門抑郁

霜降后天氣漸冷,加上風(fēng)起葉落,景物蕭條,容易讓人有凄涼的感覺,在臨床上容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn),多愁善感的憂郁心情。這對身體是不好的。

4、忌赤膊秋凍

霜降是熱與冷交替的節(jié)氣,霜降后,氣候由熱轉(zhuǎn)寒,萬物隨寒氣逐漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,霜降過后,避免受涼,對于身體保健十分重要。

5、忌睡眠紊亂

霜降后,宜早睡早起,早睡以順應(yīng)陰精的收藏,早起以舒達(dá)陽氣。保證睡眠充足,注意勞逸結(jié)合。

霜降是什么意思

秋天的結(jié)束,冬天即將到來

霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多,溫度驟然下降到0度以下,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針,有的成為六角形的霜花,色白且結(jié)構(gòu)疏松。霜只能在晴天形成,人說“濃霜猛太陽”就是這個道理。我國古代將霜降分為三候:“一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯?!贝斯?jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用。

霜降氣候特點

霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。緯度偏南的南方地區(qū),平均氣溫多在16℃左右,霜降時節(jié),涼爽的秋風(fēng)已吹到花城廣州。東北北部、內(nèi)蒙東部和西北大部平均氣溫已在0℃以下?!八凳妓狈从车氖屈S河流域的氣候特征。就全年霜日而言,青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪,年霜日都在200天以上,是我國霜日最多的地方。西藏東部、青海南部、祁連山區(qū)">連山區(qū)、川西高原、滇西北、天山、阿爾泰山區(qū)、北疆西部山區(qū)、東北及內(nèi)蒙東部等地年霜日都超過100天,淮河、漢水以南、青藏高原東坡以東的廣大地區(qū)均在50天以下,北緯25°以南和四川盆地只有10天左右,福州以南及兩廣沿海平均年霜日不到1天,而西雙版納、海南和臺灣南部及南海諸島則是沒有霜降的地方。

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