就全國平均而言，“霜降”是一年之中晝夜溫差最大的時節(jié)。霜降注意保暖，以下是小編整理的2022霜降節(jié)氣要穿暖大全，歡迎大家借鑒與參考!

霜降節(jié)氣要穿暖

據(jù)了解，“秋凍”是為了提高人們對逐漸變冷環(huán)境的耐受力，使人體慢慢適應逐步下跌的氣溫，為即將到來的寒冬臘月做好準備，就像是潛移默化的鍛煉。但是隨著氣溫的下降，心腦血管、高血壓等病人反而不能這么做，而應該要注意防寒保暖，多飲水。

中醫(yī)認為，心主血脈，心系疾病多與機體內(nèi)的津、血運行不暢相關。由于津、血“得溫則行，得寒則凝”，因此津、血的運行狀態(tài)受外界溫度影響很大。寒性收引，寒客血脈，則氣血凝滯，血脈攣縮，心脈失養(yǎng)，從而引發(fā)血壓的波動及缺血性心血管事件發(fā)生。

所以對于心血管病患者，尤其是老年患者，因為體質(zhì)虛弱，不能耐受增加運動以防寒及增強機體抵抗力的活動，所以不應“秋凍”。此外，對于有慢性肺病的患者，也切不可“秋凍”。這類病人，素體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發(fā)氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發(fā)作或加重。

醫(yī)師建議，一般情況下，當初秋日照溫度(白天)在15攝氏度—20攝氏度時，人們可適當減少穿衣，適當“秋凍”，以增強體質(zhì)。而在秋末初冬日照溫度(白天)低于15攝氏度時，人們就應停止“秋凍”，根據(jù)氣溫變化，適時增減衣物，尤其注意頭、手、足等部位的保暖。而上文所述的老年人朋友和心血管病、肺病患者，對于“秋凍”更要慎重再慎重。

霜降是什么意思

天氣漸冷、初霜出現(xiàn)，意味著冬天的開始。霜降，顧名思義，就是秋之末，冬之始，初霜開始降臨，天氣漸冷，草木枯黃，黃河以北，大地萬物開始變得荒漠蕭瑟;黃河以南，則是深秋之際，秋雨不絕，凄凄慘慘冷冷清清。

霜降二十四節(jié)氣之一，天氣漸冷，開始有霜。霜降一般是在每年公歷的10月23日，太陽到達黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。這個時候秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。

在古代，霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。

一候豺乃祭獸?！安蚰思阔F”這個詞最早出現(xiàn)在《逸周書》中：“霜降之日，豺乃祭獸”。又曰：“豺不祭獸，爪牙不良”。意思是說此節(jié)氣中豺狼開始捕獲獵物，并以先獵之物祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。如同人間新谷的收獲，用以祭天，以示回報，并以此祈禱來年風調(diào)雨順。是獸之義，也是人之本也。

二候草木黃落。秋盡百草枯，霜落蝶飛舞。秋天，西風漫卷，催落了葉，吹枯了草。逐漸寒冷的氣候，將大自然所有的生命力進行了一次次毀滅性的摧殘。翠減紅消，雁影無蹤。而人的情感，也進入深沉的低谷。離愁別恨，凄風苦雨，盡皆展示深秋的悲苦，觸及人心。

三候蜇蟲咸俯。蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。此時的大自然，是一種寂靜的美。經(jīng)過了生機勃勃的春，熱鬧蓬勃的夏，收獲喜慶的秋，生命的輪回，又進入休眠的狀態(tài)。蜂蝶不見蹤跡，蜇蟲無聲，都為經(jīng)歷漫長的冬天而作準備。那是以修行的姿態(tài)，期待來年的新生。

霜降節(jié)氣的傳統(tǒng)習俗

一、霜降吃凍柿保暖御寒，很多地方流行著霜降時節(jié)吃紅柿子的習俗，認為這樣不但可以御寒保暖，還能補筋骨。有些地方對此的解釋是：霜降這天吃杮子，可以防止冬天嘴唇裂開。有些地方則甚至有“霜降吃凍柿，不會流鼻涕”的說法。

二、雪下高山霜打洼，雪下高山雙打洼，這句話的意思是說，高山容易下雪、洼地容易結(jié)霜。這就需要從霜的形成說起：霜是接近地層空氣中的水汽，直接在地面或近地面的物體上凝華而成的;而溫度越低，空氣密度就越大，比重也越大。隨著空氣的流動，最冷、最重的空氣就會往最低處流動，到達最低處(洼地)停留后，逐漸積聚凝華成霜，所以洼地就比一般地方容易形成霜，洼地的植物也就特別容易被霜打。