霜降的來歷及民間習(xí)俗
霜降,秋季的最后一個節(jié)氣。那么你知道了解關(guān)于霜降的來歷和風(fēng)俗嗎?下面是小編為大家搜集整理的關(guān)于霜降的來歷及民間習(xí)俗,供大家參考,快來一起看看吧!
霜降的來歷
每年陽歷10月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)210度時為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個節(jié)氣,是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多,溫度驟然下降到0度以下,空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針,有的成為六角形的霜花,色白且結(jié)構(gòu)疏松。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說:九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣。此時,中國黃河流域已出現(xiàn)白霜,千里沃野上,一片銀色冰晶熠熠閃光,此時樹葉枯黃,在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說:“氣肅而霜降,陰始凝也”??梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷,露水凝結(jié)成霜。我國古代將霜降分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。豺狼開始捕獲獵物,祭獸,以獸而祭天報(bào)本也,方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食,垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降的傳統(tǒng)習(xí)俗
針對霜降這個節(jié)氣,我國傳統(tǒng)人民也有許多習(xí)俗,其中包括飲酒賞菊,因?yàn)榇藭r正是菊花盛開的好時節(jié);有一種說法是,霜降這天要吃柿子,不然冬天的時候嘴唇會裂開;還有進(jìn)補(bǔ),民間有“補(bǔ)洞不如補(bǔ)霜降”,覺得“秋補(bǔ)”比“冬部”更重要,因此霜降時節(jié),民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“煲兔肉”等食俗;除此之外還有登高遠(yuǎn)眺、掃墓祭祖等習(xí)俗。
廣西的居民在霜降這一天習(xí)慣吃牛肉,以祈求冬天里身體暖和強(qiáng)健;在廣東地區(qū),霜降前還有“送芋鬼”的習(xí)俗,先把瓦片堆砌成河內(nèi)塔,放入干柴點(diǎn)燃,等瓦片燒紅后推倒,用燒紅的瓦片熱芋頭,最后將瓦片丟到村外,這就是“送芋鬼”,大家用這種方式來辟兇迎祥;福建地區(qū)喜歡吃鴨子,霜降這天要進(jìn)補(bǔ),閩南有句諺語叫“一年補(bǔ)透透,不如補(bǔ)霜降”,而在北方的說法則是“貼秋膘”。
霜降節(jié)氣的禁忌
1、忌無霜
我國江蘇太倉地區(qū),有忌諱霜降日不見霜之說。有句諺語:“霜降見霜,米爛陳倉?!比粑吹剿刀滤竟仁粘墒艿接绊?,米價(jià)就高,有諺語說:“未霜見霜,糶米人像霸王。”云南謗語說:“霜降無霜,碓頭沒糠?!彼禑o霜,來年可能鬧饑荒。也有該語云:“霜降無霜,來年吃糠。”意思為霜降無霜,主來歲饑荒。彝族還忌霜降日用牛犁田,否則將會導(dǎo)致草枯。
2、忌秋凍
霜降”之時已進(jìn)入深秋。民間歷來有“春捂秋凍”一說,但霜降后溫差變化較大。霜降期間,晝夜溫差很大,一旦有寒潮來襲,晝夜溫差可達(dá)10T以上。在寒冷的刺激之下,人體的植物神經(jīng)功能容易發(fā)生紊亂,胃腸蠕動的正常規(guī)律或被擾亂。人體的血管也會在受到寒冷刺激后,出現(xiàn)相應(yīng)的收縮,使血壓驟升。因此,在霜降時節(jié)心腦血管疾病,如心梗、心絞痛、腦梗等發(fā)病率也開始上升。此外,霜降時節(jié)也是易犯咳嗽的季節(jié),是慢性支氣管炎容易復(fù)發(fā)或加重的時期。因此,這個時節(jié)忌諱“秋凍”,尤其要注意保暖。
3、忌秋燥
秋季風(fēng)干物燥,如果此時不注重養(yǎng)生保健的話,燥邪就會損傷人體津液,其癥狀為唇干、鼻干、口干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、肌膚干燥甚至?xí)霈F(xiàn)皸裂。秋燥吃什么好?為了預(yù)防秋季帶來的秋燥現(xiàn)象,日常生活中應(yīng)當(dāng)多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外,還要合理地安排日常起居,做到早睡早起,因?yàn)樵缢莛B(yǎng)陰,利用早起的時間呼吸新鮮的空氣,這樣不僅能舒心養(yǎng)肺,還能保證肌體津液充足、精力充沛。
4、忌濕邪
健康養(yǎng)生專家指出,進(jìn)入霜降節(jié)氣后,就應(yīng)該預(yù)防濕氣陰邪給身體帶來的危害了。因?yàn)闈駳怅幮皶㈥柺股眢w發(fā)生水腫或腹瀉現(xiàn)象,如果秋季脾受到濕氣的侵害,那么到了冬季,一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復(fù)發(fā)。因此,此季節(jié)預(yù)防濕邪尤為重要。專家提示,秋季養(yǎng)生多食用一些袪濕化滯以及和胃健脾的食物,比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
5、忌秋郁
為什么秋天容易傷感呢?霜降過后,小草開始枯黃,樹葉開始飄落,凄風(fēng)慘雨的。此時人們會因?yàn)榧竟?jié)的變化而變得憂思起來,如果調(diào)理不當(dāng),極易誘發(fā)抑郁癥,會出現(xiàn)意志消沉,萎靡不振、抑郁不樂等不良情緒。秋天情緒不佳時如何處理?專家提示,為了預(yù)防秋郁,生活一定要有規(guī)律,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經(jīng)常參加一些對身體有益的娛樂活動,比如唱歌、跳舞、登山等,多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性,而且還要掌握溝通的技巧。
6、忌賊風(fēng)
秋季氣候變化無常,早晚溫差也比較大,時冷時熱的,經(jīng)常會讓你感到措手不及,此時預(yù)防不當(dāng),賊風(fēng)就會乘虛而入。專家提示,為了預(yù)防賊風(fēng)的侵襲,經(jīng)常注意天氣變化,隨時增減衣服。千萬不要過早的穿上冬天的衣服,春捂秋凍,這樣不僅能能有效地抑制賊風(fēng)的侵襲,還能增加身體的抗寒能力。
霜降養(yǎng)生常識
1、足部保暖
常言道:“寒露腳不露”。寒露后,氣溫逐漸降低,市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi),同時涼鞋可以收起來了,以防“寒從足生”。晚上用熱水泡腳,可使足部的血管擴(kuò)張、血流加快,改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng),減少下肢酸痛發(fā)生,緩解疲勞。腳自古就有“人體第二心臟”之說。從養(yǎng)生理論看,腳離人體心臟最遠(yuǎn),而負(fù)擔(dān)最重,最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好,加上腳的脂肪層很薄,保溫性能差,容易受到冷刺激的影響。因此,足部保暖格外重要。
2、適時添衣
寒露過后,老人、兒童和身體體質(zhì)較弱者要注意防寒保暖,逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”,但老人和患有各種慢性疾病者則要注意防寒保暖,防止“凍”出病來。
換季穿衣別太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,不穿單衣也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。研究認(rèn)為,當(dāng)環(huán)境氣溫降低后,人體上呼吸道的抗病能力就會下降。因此,為預(yù)防感冒要適時更衣。
3、朝鹽晚蜜
寒露是熱與冷交替的秋季的開始。養(yǎng)生專家提出,對付秋燥的.最佳飲食良方就是“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。
白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,還可防止因秋燥而引起的便秘。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。秋天常服蜂蜜還可起到潤肺、養(yǎng)肺的作用。
4、早睡早起
寒露過后晝短夜長,自然界中的“陽氣”開始收斂、沉降。此時便是人們保養(yǎng)陽氣之時,因此,起居時間也應(yīng)相應(yīng)調(diào)整。
《素問·四氣調(diào)神大論》中“秋三月,早臥早起,與雞俱興”的論斷,就是告訴人們秋季養(yǎng)生的道理。專家說,早睡可順應(yīng)陽氣收斂,早起可使肺氣得以舒展。
5、灸臍養(yǎng)秋
如果因脾胃寒涼而腹瀉,可用艾灸的方式解決,艾灸肚臍的方法多種多樣,你可將燃燒的艾條直接懸在肚臍正上1厘米左右處施灸,以有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
每次灸半小時左右,每天1次,連灸10次為1療程。一般來說,一年四季都可用此法,但以秋冬季效果最佳。
因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病,用此法防治效果很好。隔姜灸也是現(xiàn)代人常用的一種艾灸方法。取一塊姜,切厚片,在上面扎上幾個眼兒,放在臍上,點(diǎn)燃艾炷,在姜片上進(jìn)行雀啄灸(就像鳥啄食一樣),以感溫?zé)崆沂孢m為宜。
6、養(yǎng)陰防燥
寒露后,雨水漸少,天氣干燥,晝熱夜涼。許多人相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所說的“涼燥”癥狀,即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。
飲食上,少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品,宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜類有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳和豆類、菌類、海帶、紫菜等。
7、適當(dāng)養(yǎng)胃
秋天氣溫漸涼,而胃腸道對于寒冷刺激非常敏感,防護(hù)不當(dāng)就會引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。因此,寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好胃部。
首先要特別注意胃部保暖,適時增添衣服,夜間睡覺要蓋好棉被。另外,消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒也有一定關(guān)系,要注意保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。
8、適當(dāng)運(yùn)動
秋天氣候適宜,空氣質(zhì)量較佳,不妨多接近自然、多運(yùn)動,吸收天地精華。
秋季是運(yùn)動鍛煉的大好時機(jī),可根據(jù)個人情況進(jìn)行鍛煉,長期堅(jiān)持可增強(qiáng)心肺功能。散步、爬山等都是很好的選擇,但開始時強(qiáng)度不宜太大,應(yīng)逐漸增加運(yùn)動量。
9、掃除抑郁
秋季,臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多。專家指出,深秋氣候漸冷,日照減少,風(fēng)起葉落,常會勾起凄涼之感,使人們情緒不穩(wěn),易于傷感。
登山擴(kuò)胸襟是抵抗秋季抑郁癥的有效辦法。中醫(yī)早就認(rèn)識到,登山是治療秋季抑郁癥之良方。重陽登高,就是給秋季抑郁癥打一劑預(yù)防針。