霜降節(jié)氣養(yǎng)膚很重要_霜降預(yù)示冬季即將來(lái)臨
霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣,“氣肅而凝,露結(jié)為霜”是霜降節(jié)氣的命名由來(lái),“霜降”的意思是天氣漸冷,開始出現(xiàn)白露,節(jié)氣特點(diǎn)以北方較為明顯,而南方要錯(cuò)后半個(gè)月左右,“霜降”之時(shí),日平均氣溫要下降4°C~6°C,這樣的天氣對(duì)人體健康有很大危害,尤其是好發(fā)中風(fēng)、感冒、哮喘等。下面是小編為大家?guī)?lái)的霜降節(jié)氣養(yǎng)膚很重要,希望能幫到大家!
霜降節(jié)氣養(yǎng)膚很重要
今天是霜降節(jié)氣。霜降是秋天最后一個(gè)節(jié)氣,“氣肅而凝,露結(jié)為霜”是霜降節(jié)氣的命名由來(lái),“霜降”的意思是天氣漸冷,開始出現(xiàn)白露,節(jié)氣特點(diǎn)以北方較為明顯,而南方要錯(cuò)后半個(gè)月左右,“霜降”之時(shí),日平均氣溫要下降4°C~6°C,這樣的天氣對(duì)人體健康有很大危害,尤其是好發(fā)中風(fēng)、感冒、哮喘等。
霜降預(yù)示冬季即將來(lái)臨
霜降是二十四節(jié)氣的第十八個(gè)節(jié)氣,從此天氣漸冷,開始降霜,在北方霜降后早晚溫差可達(dá)10°C~15°C。晨起可以看到樹葉、草地一層薄薄的白霜,當(dāng)太陽(yáng)升起時(shí),白霜就會(huì)消失。因?yàn)樗档牡絹?lái)預(yù)示著秋天的結(jié)束,寒冷的冬季即將來(lái)臨。此時(shí)楓葉變紅,銀杏葉變成金黃,真是深秋美景。再經(jīng)過(guò)半個(gè)月左右將進(jìn)入遍地落葉、萬(wàn)物休眠的冬季。
霜降養(yǎng)生 飲食平補(bǔ)防肺病
經(jīng)過(guò)數(shù)千年,人們通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐總結(jié)了氣候?qū)θ祟惿畹挠绊懀约霸诓煌竟?jié)里如何調(diào)整心理、生活以適應(yīng)自然界的變化,從而達(dá)到人與自然界的相對(duì)平衡。霜降之時(shí)已進(jìn)入深秋之季,中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”,對(duì)應(yīng)肺臟,此時(shí)飲食養(yǎng)生應(yīng)“秋要平補(bǔ)”。適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、芥菜等,它們生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺。此時(shí)應(yīng)少食寒涼之物,以免傷肺引發(fā)疾病。如海魚、蝦、各種冷飲等。
霜降是呼吸系統(tǒng)疾病的好發(fā)時(shí)節(jié),如過(guò)敏性哮喘、慢性支氣管炎、上感等。所以生活中,應(yīng)注意保暖。有哮喘病史的患者,在天氣變冷、干燥多風(fēng)的深秋,要注意增減衣服,外出時(shí)可戴口罩,避免寒冷對(duì)呼吸道的刺激。預(yù)防呼吸道疾病還應(yīng)注意體育鍛煉,通過(guò)鍛煉增加抗病能力。如做廣播操、打太極拳、散步、慢跑、登山等,這要根據(jù)每個(gè)人體質(zhì)不同來(lái)選擇??傊凳乔锾熳詈笠粋€(gè)節(jié)氣,冬天即將來(lái)臨,飲食以“平補(bǔ)”為原則,并要加強(qiáng)體育鍛煉,防止呼吸道疾病是關(guān)鍵。
霜降時(shí)節(jié)重養(yǎng)膚
霜降的到來(lái),氣候由熱轉(zhuǎn)寒,陽(yáng)氣漸退,陰氣漸生,人體的生理活動(dòng)亦根據(jù)自然界的變化而發(fā)生改變,皮膚的新陳代謝水平開始下調(diào),汗腺分泌量減少,使皮膚角質(zhì)層水分含量下降,皮脂腺分泌量的減少,使角質(zhì)層的保水能力下降,加之氣候干爽,多風(fēng)少雨,大部分人感覺皮膚干燥。易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)。所以,霜降時(shí)節(jié)護(hù)膚就顯得尤為重要。
中醫(yī)護(hù)膚要養(yǎng)肺
中醫(yī)認(rèn)為,秋季應(yīng)肺,肺的功能“主氣、司呼吸”,“肺合皮毛”,也就是說(shuō)人體的呼吸系統(tǒng)由肺來(lái)主管,而皮膚的好壞可以觀察到肺的功能正常與否。反之,肺的功能正常,人的皮膚就健康,濕潤(rùn)而有光澤。所以,秋天護(hù)膚要養(yǎng)肺。如何養(yǎng)肺呢?一是多飲水,少吃冷飲,中醫(yī)理論認(rèn)為:“形寒飲冷則傷肺”,就是說(shuō),身體受寒、喝涼的容易使肺受傷,所以要少食寒涼。再有,加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)肺活量,如散步、慢跑、做操、打太極拳等。
局部護(hù)理要保濕
深秋時(shí)節(jié),氣候逐漸干燥,皮膚重點(diǎn)要保濕。如何保濕?一是飲足夠的水,飲水量為每日6~8杯,同時(shí)還要飲用果汁、礦泉水、茶水等;二是可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面,以減少表面水分散發(fā)。三是注意飲食調(diào)養(yǎng):多喝豆?jié){、牛奶等飲料,多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉,戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等潤(rùn)燥滋陰的食物,能滋潤(rùn)肌膚。四是選擇合適的護(hù)膚品:選溫和的洗面奶,不含酒精成分的化妝水,滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑,促進(jìn)血液循壞,有效改善皮膚生理環(huán)境,減少皮膚皺紋。五是皮膚護(hù)理分白天和晚上:白天的護(hù)理,堅(jiān)持每天做兩次面部清潔,讓皮膚潔凈、滋潤(rùn),外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜,適當(dāng)?shù)責(zé)岱?,讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
精心呵護(hù)過(guò)敏性皮膚
氣侯干燥、季節(jié)的變換對(duì)過(guò)敏性皮膚來(lái)說(shuō)是大敵當(dāng)前。一些平時(shí)不太容易過(guò)敏的女性,也開始出現(xiàn)了敏感的癥狀。因此,更要十分慎重,精心地呵護(hù)你的肌膚。特別注意以下幾點(diǎn):1.注意不要過(guò)多使用那些氣味太芳香的產(chǎn)品,其含酒精和果酸成分較多,對(duì)皮膚刺激大,對(duì)敏感性肌膚無(wú)疑雪上加霜;絕不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質(zhì)霜,它們都會(huì)讓過(guò)敏情況加重。2.在保濕、高水分的范圍內(nèi)挑選護(hù)膚品和彩妝品,干燥會(huì)加重敏感的狀況。使用非常柔和的眼部卸妝乳,讓棉片吸取,擦拭后,再用棉簽去除細(xì)微殘留物。3.一般的潔面產(chǎn)品容易帶走水分和油分,最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部。特別敏感的皮膚可能對(duì)硬水也會(huì)產(chǎn)生反應(yīng),不妨使用含有舒緩因子的礦泉水噴霧來(lái)清潔面部。4.潔面后立即用毛巾吸干臉上的水分,防止蒸發(fā)。5.選用低敏的保濕霜,不但能補(bǔ)充水分,更能阻止外界的部分敏感源。6.選用抗敏感的保濕面膜,以及專為敏感皮膚而設(shè)計(jì)的精華素。