24節(jié)氣霜降注意事項有什么

霜降已經(jīng)到來，它是秋季結束的標志，霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季過渡的開始。俗語有“霜降不算冷，霜降變了天”。這里給大家分享一些關于24節(jié)氣霜降注意事項，供大家參考。

24節(jié)氣霜降注意事項

常言道：“補冬不如補霜降”，作為秋日中最后一個節(jié)氣，在霜降的時候，人們需要注意哪些事項呢?對于他們來說，如何才能更好的度過霜降這個節(jié)氣呢?

霜降節(jié)氣有著秋天節(jié)氣的眾多特點，在此時，氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風。因此，注意保暖成為人們首要關注的，特別是中老年人，對年輕女性來說，腿部的保暖也尤需注意。

秋季養(yǎng)生防秋郁首先要生活規(guī)律不要隨意打破，心情不好，該做什么還是得做什么;其次要進行適當?shù)氖逞a，比如多吃高蛋白食物，如牛奶、豬肉、雞蛋、羊肉和豆類等;還要參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。

在食物的選擇上，霜降進補可以吃兔肉。無論在中國還是在國外，兔肉都被稱為“美容肉”。其性味甘涼，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素B1-維生素B2等成分，具有補中益氣、滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用，可長期食用，又不引起發(fā)胖，是肥胖者的理想食品。

而紅薯富含富含人體必需的鐵、鈣等礦物質(zhì)，它也成為霜降上必不可少的一項食物。糖尿病人吃一些也無妨，生活中與細糧主食進行交換，對身體會更好。紅薯含粗纖維，內(nèi)火比較旺的人，多吃一點，有助于緩解便秘等癥狀。

霜降的由來

古語有云：“氣肅而霜降，陰始凝也。”可見“霜降”表示天氣逐漸變冷，開始降霜。在氣象學上，一般把秋季出現(xiàn)的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出現(xiàn)的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。從終霜到初霜的間隔時期，就是無霜期。也有把早霜叫“菊花霜”的，因為此時菊花盛開，北宋大文學家蘇軾有詩曰：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨自芳”。此外，霜降也作為中國一個重要的節(jié)氣。

當每年陽歷10月23日左右，太陽到達黃經(jīng)210度的時候，此時就是二十四節(jié)氣中的霜降，它是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡節(jié)氣。也意味著冬天的開始，霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要。

在霜降的時候，秋晚地面上散熱很多，此時溫度會驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結形成細微的冰針，六角形的霜花也在此時出現(xiàn)在人們的視野中，它們看起來色白且結構疏松。

在霜降時節(jié)，青藏高原上的一些地方即使在夏季也有霜雪，年霜日都在200天以上，是我國霜日最多的地方。西藏東部、青海南部、川西高原、祁連山區(qū)、滇西北、阿爾泰山區(qū)、天山、北疆西部山區(qū)、東北及內(nèi)蒙東部等地年霜日都超過100天，淮河、漢水以南、青藏高原東坡以東的廣大地區(qū)均在50天以下，北緯25°以南和四川盆地只有10天左右，福州以南及兩廣沿海平均年霜日不到1天，而西雙版納、海南和臺灣南部及南海諸島則是沒有霜降的地方。

霜降節(jié)氣食譜推薦

霜降的飲食調(diào)養(yǎng)以平補為主，主張養(yǎng)肺補肝、滋陰潤燥。溫潤軟滑的粥不僅能暖胃，更是霜降時節(jié)的去燥佳品。

桂花山芋粥，健脾益氣、溫中暖胃，是霜降節(jié)氣很好的一款時令主食，尤其適合老人和孩子食用。米淘洗干凈用清水浸泡半小時;浸泡后入煮鍋煮開，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;山芋洗凈，去皮切小塊;倒入粥里，加冰糖再煮20分鐘;最后撒入桂花攪勻即可。

南瓜百合粥不但可以降降火，還能給身體補充營養(yǎng)，增添活力。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，再用文火熬，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。

雪梨排骨湯，其中梨含有蛋白質(zhì)、糖、粗纖維、鈣、磷、脂肪、鐵等礦物質(zhì)等，具有降低血壓，養(yǎng)陰清熱的功效，和排骨一起燉，即解油膩又讓湯帶水果的味道，是老少咸宜的一款食譜。

霜降時節(jié)吃香澀的橄欖是很多愛美人士的選擇，橄欖性平，味酸甘。具有清肺，利咽，生渴，解毒等功效。古時對橄欖的描述中有《本草求真》：“橄欖，肺胃家果也，性能生津止渴，酒后嚼之最宜?！贝藭r可以煮上一碗橄欖燉豬肺。