霜降是幾月的什么季節(jié)_霜降節(jié)氣的風(fēng)俗

霜降的養(yǎng)生之道很多人不知道，其實(shí)，霜降要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎。各個(gè)地區(qū)進(jìn)補(bǔ)的食材不同，其他地區(qū)也有選擇羊肉、鴨子等食材，具體可以根據(jù)個(gè)人的飲食習(xí)慣和身體素質(zhì)，進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。下面是小編為大家整理的霜降是幾月的什么季節(jié)，希望對(duì)您有所幫助!

霜降是幾月的什么季節(jié)

霜降是秋季，十月份的。

霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思。作為冬季和冬季之間過渡的一個(gè)節(jié)氣，氣候變化較大，需要特別注意健康養(yǎng)生，及時(shí)進(jìn)補(bǔ)，根據(jù)氣溫變化來(lái)增添衣物，為即將來(lái)臨的寒冷的冬天做好準(zhǔn)備。

《月令七十二候集解》：“九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！笔侵傅搅宿r(nóng)歷的九月中旬，我國(guó)很多地方的氣溫都降至0℃以下，空氣中的水汽在地面凝結(jié)成白色結(jié)晶體，稱為霜。

霜降節(jié)氣的風(fēng)俗

霜降時(shí)節(jié)由來(lái)已久，在我國(guó)，霜降這天有很多習(xí)俗，比如賞菊，古代有“霜打菊花開”的說法，賞菊于是變成大家所喜愛的一項(xiàng)文雅的活動(dòng);其次就是登高遠(yuǎn)眺，秋高氣爽的時(shí)節(jié)，最適合登山的活動(dòng)，登山不僅可以強(qiáng)身健體，還可以陶冶情操，是秋季運(yùn)動(dòng)的最佳選擇;還有一些地區(qū)有掃墓祭祖的習(xí)俗，“歲寒食及霜降節(jié)，拜掃擴(kuò)荃，屆期素服詣墓，具酒撰及菱剪草木之器;周服封樹，剪除荊草，故稱掃墓?！?/p>

霜降養(yǎng)生小知識(shí)

霜降養(yǎng)生主要分為兩部分，第一就是食補(bǔ)，古語(yǔ)有云，“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，可見在霜降這天進(jìn)補(bǔ)是一個(gè)非常重要的事。由于霜降過后就要進(jìn)入冬天了，所以進(jìn)補(bǔ)食材可以選用養(yǎng)氣甘溫的品類，比如牛肉羊肉、鴨子、柿子、板栗、蘿卜等。第二就是運(yùn)動(dòng)，適合霜降時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)有太極、登山、瑜伽、慢跑等，其中太極和瑜伽不受場(chǎng)地的影響，在室內(nèi)也可以進(jìn)行，秋天的氣候也非常適合登山和慢跑。

霜降養(yǎng)生注意事項(xiàng)

霜降養(yǎng)生需注意適量，不管是食補(bǔ)或是運(yùn)動(dòng)。任何食物都不可食用過量，會(huì)給身體造成過大的負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)也是如此，避免造成運(yùn)動(dòng)傷害。除此之外，由于霜降早晚溫差大，所以一定要注意保暖，添置衣物，以免換季感冒。秋季也是情緒病的高發(fā)期，多出去走走看看風(fēng)景，多與人溝通交流，有助于身心健康。

霜降的介紹

“霜降”是24節(jié)氣中的第18個(gè)節(jié)氣，霜降預(yù)示著天氣會(huì)慢慢地變冷、初霜就會(huì)開始出現(xiàn)，是秋季的最后1個(gè)節(jié)氣，正進(jìn)入蘇軾詩(shī)中：“千樹掃作一番黃，只有芙蓉獨(dú)自芳”的景象中。

“霜降”節(jié)氣屬于秋季，主體為“金”，對(duì)應(yīng)的就是肺臟。依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》秋季養(yǎng)生要早睡早床，以順應(yīng)秋季肅殺之氣，防范秋燥，多食潤(rùn)肺的食物，如芝麻、梨、蘋果、香蕉、百合、銀耳、白果等。

食物應(yīng)該是以清淡為主，不可過度食辛辣，寒涼、以及燒烤、油炸食物，除此之外就是，還應(yīng)該注意保護(hù)肝臟，不適合過量的飲酒，要保持心態(tài)平和，不可發(fā)怒。“霜降”節(jié)氣，為秋季最后1個(gè)節(jié)氣，歷法也稱為四季月，五行為土，因而，這個(gè)時(shí)候也要注意調(diào)理脾胃。

霜降時(shí)節(jié)，經(jīng)常就有冷空氣侵襲，溫差變化非常的大，是疾病多發(fā)時(shí)節(jié)，應(yīng)根據(jù)天氣的變化添減衣物，以不冷為度，不適合過度追求保暖。應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防止因受涼、感冒而引發(fā)其它疾病。